保持年輕27招

1 . 喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問 ?但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量，一天約1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感， 使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。 

2 . 高鐵高鈣奶粉最好分開食用  
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的， 而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他命C， 讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命C來補強吸收力， 反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。 

3 .睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果. 有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗 ,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙， 也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，  午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。早晨醒得早是老年人的特徵，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好
我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：1）晚上八時就寢.....46人2）晚上九時就寢.....35人3）晚上十時就寢.....29人4）晚上六時就寢......8人5）晚上十二時就寢..2人。 因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。 事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。 只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。

4 . 潛意識自認老，身體也會跟著老根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。 羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。 女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。

5 .多作運動每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。6 . 想懷孕嗎？
不要吃太多豆芽英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。 所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。

7 .多吃蔬果可抗癌蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用 300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子B,櫻桃、李子和蘋果。8 .維他命Ｂ群補腦維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命B12）。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產! 、乾果、胚芽米是最好的選擇。

9 .多吃黑麥麵包，減低動脈血壓黑謐悒富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。10 .多喝綠茶，健康常綠綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多

11. 適當飲酒由於人體可自然分解消化酒精，故適當飲酒不但不會影響健康甚至有益健康，國外有很多醫學研究報告均提出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有利於患微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提昇有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利於防止心臟病發作。我國傳統的釀酒(紹興酒、糯米酒)也是自古流傳的滋養補品，飲酒過量會對肝臟造成損害。同時，過量攝食酒精會造成體內乳?躁W多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累積，故痛風病人應避免過量飲酒。 12 . 吃人參，性趣高大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。

13 .想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。14 .來點巧克力，減低焦慮巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，  巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。 一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。

15 . 按摩鼻尖，放鬆神經， 促進消化這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！16 . 配合體能作息：
早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。

17 .不 要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前 75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量， 能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。 18 . 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新 ! 的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中， 至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原

19 . 定期健康檢查不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。 20 . 老祖母的秘方很受用快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。

21 . 少穿高跟鞋，避免尿失禁 
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。22 .適量食肉一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ,維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等)，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。

23 . 作個森林浴把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。24 . 充足的光線， 防止情緒低潮 光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。


25 . 鐵質補血， 服用維他命C助鐵質吸收若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是 16至18％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。 26 . 為室內空氣保濕冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。 

婚姻幸福的秘訣

有一位老先生和一位老太太已經結婚六十幾年，他們彼此分享任何事情並
且無話不說，在他們之間並不存在任何秘密。只有一件事情例外，在老太太的衣
櫃上方有一個鞋盒，她不准老先生問起有關那個鞋盒的任何事。有一天，老太太
生病得很嚴重，而且醫生也說她已無痊癒的機會了。

老先生在整理她的物品的時候，將這個鞋盒拿到她的床邊，她同意此時已經
到了該讓他知道的時候了。當老先生將盒子打開，他發現裡面放了兩個洋娃娃及
厚厚的一疊鈔票，共有三百多萬元。

他問起有關這些東西的來由。老太太說：「當我們結婚的時候，我的祖母告
訴我，婚姻幸福的秘訣，就是從不爭吵。她告訴我，無論何時，
當我生氣的時候， 應該保持沉默，並編織一個洋娃娃」。

老先生聽到此感動得掉下淚來。因為只有兩個精美的洋娃娃在盒子裡，也就是說，從結婚那天開始，
在這多年漫長的恩愛生活裡，她只對我生氣過兩次，此時老先生的內心高興萬分。

「親愛的，」老先生問：「現在我已經知道這些洋娃娃是怎麼一回事了，而
這些錢，又是怎麼一回事呢？」
「噢，」老太太回答：「那是我賣掉洋娃娃所賺來的錢。」

凡事謝恩

*_* 九個令你開心的理由 *_*


(1) 感謝我的鼻子,即使塌塌的,也讓我呼吸新鮮空氣.

(2) 感謝我的雙眼,再小再瞇,我也能看見日出.日落.花開.花謝.

(3) 感謝我的痘痘,他們告訴我----我還年輕.

(4) 感謝太陽升起來,我全身充滿希望的光芒.

(5) 感謝老天爺所降下的雨水,為傷心汙穢的心靈刷洗潔淨.

(6) 感謝寫這篇文章的人,我知道你們愛我

(7) 感謝黑夜的來臨,我知道不論今天的我有多失敗,全新的明天仍然等待我來證明自己

(8) 感謝那些令我傷心.難過的日子,我知道快樂已離我不遠.

(9) 感謝我的勇氣,不論今天多麼不順利,我將勇敢的活下去

阿拉伯半岛电视台对本.拉 登的最新采访

阿拉伯半岛电视台对本.拉登的最新采访。
本.拉登说：中国是全球唯一绝对不能惹的国家！
原因是这样的：基地组织曾派出十名恐怖分子袭击中国。

结果：

1、一人在炸北京西直门立交桥时转晕桥上；
2、一人在炸公交车时没挤上车；
3、一人在炸超市时，炸弹遥控器被盗；
4、一人在炸政府大楼时被保安狂揍：'叫你讨薪，叫你上访'，
5、一人成功地炸矿，死伤数百人，潜回基地后，半年没见任何新闻报道，遂被基地组织以'欺骗组织罪'处决了；
6、一人曾经尝试炸广州，结果刚一出火车站炸药包就给飞车党抢了，半天没缓过神；
7、最近，派一女恐怖分子去炸河南，被拐卖，至今下落不明!!
8、第八个去重庆炸家乐福，结果在抢购事件中被踩死了。
9、第九个去炸火车，结果愣是没买上票！
10、第十个去北京准备随便炸个地方，早餐时喝了一袋奶，不料得了肾结石住进医院，生命垂危.

~ 珍惜 ~

朋友........請別忘了身邊的好風景

朋友........請別忘了身旁的好景緻


在你糾纏錯中複雜的感情關係中抽抽時間來看看

在你煩忙亂七八糟的工作環境中抽抽時間來看看

在你掛心跳樓式下瀉的巨型海嘯中抽時間來看看

在你擔憂痛苦萬分的患病家人中抽抽時間來看看

朋友.......光陰匆匆不等人, 用一刻間時間想一想, 你將會發現更多!

示愛密碼 !

1.　「其實你什麼時候都可以打電話給我」：老實說，如果對方不是我喜歡得不得了的人，我才不會這樣說。什麼時候都可以？半夜三點？如果你只是我的普通朋友，我一定會問候你祖宗。

2.　「剛才－－我只是說笑而已」：通常對方會說一些僭越的話，例如「我家就是欠了一個男／女主人，你有空，不如就你來當好了」、「也許我們可以更進一步，要不要試試看」、「你猜－－如果我們是男女朋友，會怎樣」、「能娶到／嫁到你，我做夢也會笑醒」、「為什麼你不追求我」之類，總之是忽然地親密，然後輕輕加一句「說笑而已」。其實他／她不是真的說笑，只是怕說出來後你會反感，他／她會難堪，大家不好下台。如果你回答「我當你是認真的」， Bingo！

3.　「最近有人在追求我呢」：喂喂喂，你再沒有什麼表示的話，我就成為他人的另一半啦！不過請注意，通常這樣說，是為了要你「醒醒定定」，我敢說八成可能他／她不是真的有人追。但是如果你在意，就是時候加把勁了，否則對方會認為你毫不緊張。

4.　「跟你吃飯聊天的時間，總過得特別快」：嘿！聽清楚－－如果你也對我有意，我的潛台詞就是說「跟你一起的時光太美好，時間總像留不住」；如果你對我沒意思，我不就是說「跟你一起吃飯不算悶，還算容易kill time」啦！你可別多心。

5.　「昨夜我夢到你」：要是我夢到一個我不喜歡，或者關係普通的人，我是絕不會告訴他的。日有所思，夜有所夢，有時候還不得不承認，想念得太多，那些能量才可以走入夢中。對了，你曾否夢見我？

6.　「miss you」：失驚無神send一個sms，贈你一句「miss you」，是很不錯的示愛方法。如果我收到我喜歡的人的一句「miss you」，我的心一定很甜。否則，除非是很好很好的朋友，偶爾掛念對方也很正常。如果不是的話，才跟你認識不久，miss個屁呢？嗱嗱嗱，如果你也肯回對方一句「miss you 2」，那即是你心中有我，我心中有你，真美滿。如果對對方沒意思，在回覆sms時，完全忽略那句「miss you」，便很明顯不過了。

7.　「其實－－我算是你什麼關係的朋友呢」：開始進入嚴刑大逼供階段了！你就說嘛！我到底算是你好朋友，還是女朋友，還是介乎中間的「紅顏知己」、「閨中密友」？表態與否，就要看你究竟想不想再進一步了。回答要是不合對方心意，關係隨時跌回起步點。

以下食療, 對燥咳、急慢性支氣管炎、感冒引起的咳嗽, 都好 !

川貝燉蘋果或雪梨
材料: 蘋果或雪梨一個, 打碎川貝二錢
製法: 取蘋果或雪梨切去小蓋, 挖走少許果心並放入打碎川貝。 加上果蓋後置燉盅內, 加清水一碗, 隔水文火燉八十分鐘取出服用。

蜜棗北杏豬肺菜乾湯
材料: 豬肺一個約一斤, 蜜棗三至五粒, 北杏三錢, 白菜乾三両
製法: 豬肺徹底洗淨切成小塊, 加入已洗淨的白菜乾、北杏、蜜棗、適量清水, 放入瓦湯煲中煲兩至三小時即成

霸王花湯
材料: 二両霸王花乾品, 無花果六粒, 果皮半個切絲, 瘦肉適量
製法: 將已洗淨的材料加適量清水, 煲個半至兩小時, 調味飲用

智者無憂

孔子曰:
智者無憂
仁者無敵
勇者無懼

過去5個交易日恆生指數已跌了27%, 在這個恆指自1997年以來最大的單日跌幅,

最後只有一萬一千點的日子, 是否有些新啟示?

貧富懸殊 !

唉... 聯合國又發表報告,「2008/ 2009年度世界城市狀況: 和諧城市」, 香港是全亞洲貧富懸殊最嚴重的城市!

堅尼系數在0和1之間, 數值愈低, 即表示財富在社會成員間的分配愈均勻, 反之亦然。
一般是用0.4作為收入分配差距的警戒線。 北京的基尼系數為0.22, 在全球城市中最低。
香港基尼系數高達0.53。 係唔係有d啓示?

全球平等城市最集中在歐洲, 丹麥、芬蘭、荷蘭的城市基尼系數在0.25以下, 奧地利、比利時、法國、德國、盧森堡、挪威、瑞典和瑞士的城市在0.25到0.3之間。

如果可以到歐洲隨便找份工, 悠哉悠哉生活, 唉... 都係個好的白日夢例子!

中國變了＊近年4大產業遷徙路線 !

玻璃廠返台

東莞到彰化
台明將、芳德等10幾家玻璃業在台灣建立產值百億元的玻璃聚落。

電子業移往北越

昆山到北越
仁寶與50家周邊工廠前往河內附近，計畫未來占仁寶一半產能，初期先投資3,000萬美元。

深圳到北越
鴻海宣布將投資50億美元，在河內附近打造工業城。

製鞋業先遷越南　再轉進印尼

東莞到胡志明市到棉蘭
1.寶成在印尼興建Converse代工鞋廠。
2.豐泰印尼Nike廠提高5成產能。

皮革加工業　往孟加拉移動

欣錩集團等皮革加工業，將在達卡打造達萬人員工與百億元產值工廠。

黑人的幽默 !

Dear white, something you got to know.
親愛的白種人，有幾件事你必須知道。

When I was born, I was black.
當我出生時，我是 黑色 的

When I grow up, I am black.
我長大了，我是 黑色 的

When I'm under the sun, I'm black.
我在陽光下，我是 黑色 的
;
When I'm cold, I'm black.
我寒冷時，我是 黑色 的

When I'm afraid, I'm black.
我害怕時，我是 黑色 的

When I'm sick, I'm black.
我生病了，我是黑色 的

&nb sp; When I die, I'm still black.
當我死了，我仍是 黑色 的。


You---white people,
而你呢 ---白人

When you were born, you were pink.
當你出生時，你是 粉紅色 的

When you grow up, you become white.
你長大了，變成 白色 的

You're red under the sun.
你在陽光下，你是 紅色 的

You're blue when you're cold.
你寒冷時，你是 青色 的

You are yellow when you're afraid.
你害怕時，你是 黃色 的

You're green when you're sick.
你生病時，你是 綠色 的

You're gray when you die.
當你死時，你是 灰色 的

And you, call me ' c o l o r ' ?
而你，卻叫我「有色人種」？？？

華爾街和上海灘金融界最新流行的段子

華爾街—

假設去年您有1000美元,如果買了達美航空的股票,現在還能剩下49美元;
如果買了AIG的股票,剩下約12美元;
如果買了房地美股票,剩下約2.5美元;
如果買1000美元的啤酒,喝光後再把易開罐送去回收站,還能換回214美元!

上海灘—

假設去年您有1000元,如果買了招商銀行的股票,現在還能剩下250元;
如果買了江西銅業的股票,剩下約166元;
如果買了中國船舶股票,剩下約120元;
如果買1000元的三鹿奶粉,喝光後再把空罐送回經銷商,還能換回1000元!