靈性健康貼士 !

# 改變觀點角度 - 過於注重成敗得失，人反而失去了欣賞生活的細節。不如轉變思想，從“失去”中學習生活的真諦和心靈的成長，在困境和失意裡，平衡自己的情緒，並視之為磨練意志的經歷。

# 學習放下 - 過去的由它逝去，保持平靜的心，安然面對生活中發生的一切，退一步，海闊天空，所謂「拿得起、放得下」。

# 自處的時刻 - 用一點時間讓自己自處，將自己抽離平日慣常的工作、家庭生活，不被其他事情困擾，從安靜中更深入去認識自己。

# 放下忙碌的思想 - 不妨在休閒的期間，如做家務、洗澡或乘車途中，讓雜念放下，騰出空間作更創新的想法。

# 每日一思 - 為自己預備一疊印上鼓勵語句的卡片，在每天早上或任何時間，隨意抽出其中一張，細心閱讀及思索，讓思想集中，發掘語句對自己的特殊意義。

# 練習安靜 - 練習如冥想、祈禱、寫信、寫日記、畫畫、書法等，從安靜的情緒及靜默中探索生命的意義，提昇注意力，尋找生活力量的來源。

# 積極思想的力量 - 選擇積極的人生態度看世界，感恩於生活中得到的一切。

# 學習寬恕 - 寬恕包括寬恕他人、寬恕自己。學會寬恕他人，體諒自己，更得到快樂欣喜。寬恕自己的執著、自責、內疚、對他人的仇恨，以及寬恕他人對自己的傷害。

# 每日一善 - 每日不妨花點心思，為別人做件好事。

# 回報社會 - 除擴闊社交圈子和加強自信心外，參與義務工作幫助社會上其他有需要的人，是十份有意義的，所謂「施比受更為有福」。