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一旦訓黎頸時，只要將你的腳抬起來！把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，
則您的訓黎頸，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸肌，助預防您脖子的傷害。
尤其是你( 妳)們老坐在電腦前面辦公，一定要經常按摩唷!!
祝各位健康囉！
還有一招非常有效，屢試不爽！
***左腳抽筋時高高的舉起右手
***右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩
再提供一個妙方！
***若左腳麻了，用力甩你的右手掌
***若右腳麻了，用力甩你的左手掌
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