永遠離開癌症 !

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癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿
病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是
只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒
它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的
把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。

脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之
後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間 ，就是子時和午時，所以你該休
息的時候一定要休息。


現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東
西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感
覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我
們要改變。

每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為
什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地
平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗
隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。


如果你上廁所有困難，這表示什 麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸
蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌
症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲
馬桶了。

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你一天要上幾次廁所才夠？

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請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度
便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯
就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小
時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個
毒素，吸收以後，透 過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重
了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而
且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。


當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已
經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？

睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟
去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最
養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀
雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食
物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
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【釋放壓力七大法】

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壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得
腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓
力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們
產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化
成生命的動力，就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困
難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事
情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事
。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫
折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。

跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復
發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化
系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素
所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。

糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它
是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相
關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。


當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波
的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種
方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫
助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神
，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地
上走，就可以釋放壓力。

第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越
好，壓力釋放的速度越快。可是不要等 全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還
睡不好，表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃
飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症
食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下
來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。


第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食
物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的
肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。

什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結
種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的
食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水
可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。


第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患
者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠
多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作
用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才
行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝
500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。

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怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠?

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1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型
的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又
健康的一種生活型態。

2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時
鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候
分泌出一種稱為「褪黑激素」 （Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時
候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體
被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有
同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼
睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所
以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。

3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐
納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不
從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利
用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。


4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太
飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時
就完全停止一切飲食。

5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入
睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡 !

【培養健康的習慣】

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流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天
氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的
機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣
房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系
統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再
喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷
洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整
夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常
好！


要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯
後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸
掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習
慣。


【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第 五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。

祝君健康!!!
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伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

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活在這世上，有許多事不能講 !

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有錢不能講，因為會被搶；
沒錢不能講，大家怕你來借。
工作順利不能講，會被嫉妒；
工作不順不能講，人家會覺得你能力不足。
運氣好不能講，會破功；
運氣不好不能講，會被當成掃把星。
愛情順利不能講，走在路上會被很多人怨恨；
愛情不順不能講，會被拉進無奈的單身俱樂部。
減肥成功不能講，人家會問花多少錢吃多少藥；
減肥失敗不能講，因為自己也不好意思講。
想要的東西不能講，人家會覺得你貪得無厭、不知自我長進；
不想要的東西不能講，人家會覺得你敬酒不吃吃罰酒。
快樂不能講，人家會覺得你得意忘形；
悲傷不能講，除了節哀不會有其他更新的形容詞。
想要得到指導不能講，人家希望你獨立作業；
想要單機運作不能講，會被抱怨不懂協調、真不合群。
電腦很強不能講，很多人會來拉你去幫他維修；
電腦當機不能講，同學忙著打報告，怕你來借。
吃飽了不能講，可能人家正要請你去吃大餐；
肚子餓不能講，會被以為是要飯的。
很爽不能講，到處都有人不爽；
不爽不能講，沒有人想聽不爽的話。
白天想睡不能講，會被當作被豬附身；
晚上睡不著不能講，朋友怕你打電話吵他。
會什麼不能講，會變成自我吹噓；
不會什麼不能講，會被當作無能。
實話不能講，會被認為不懂圓滑；
客套話不能講，人家會說你真是虛偽。
心裡沒話不能講，會有很多人來跟你講他的心裡話；
心裡有話不能講，因為沒人有地方裝。
事實不能講，太多人承受不起；
謊言不能講，誠實是一種美德。
我愛你不能講，講了就沒有退路；
我不愛你不能講，怕自己遭遇不測。

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還剩下什麼能講？什麼都不要講了。

幸好在這世界，還有你(妳)們這群朋友可以講!!!

>中共官场《着了歌》 >

> 浓茶泡着，香烟叨着；沙发躺着，报纸看着；音乐听着，小秘陪着；补药吃着，小酒喝着；
> 公款花着，私钱存着；上级哄着，下级骗着；肚皮鼔着，时装穿着；桑拿洗着，舞厅泡着；
> 粗话说着，文明讲着；小姐搂着，麻将搓着；妓女嫖着，老婆闲着；私房住着，情人养着；
> 宠物喂着，景点转着；亲朋护着，后门开着；外债借着，公款花着；救济要着，白条批着；
> 成绩吹着，假话说着；问题拖着，好处收着；财务瞒着，检查躲着；坏事做着，人话说着。
>

不是笑话 !

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>　　喝酒出友人,
> 　 跳舞出情人,
>　　赌博出仇人,
>　　炒股出疯人,
>　　忽悠出名人,
>　　实干出庸人,
> 　 短信出智人,
>　　读书出傻人,
>　　做官出富人,
>　　勤劳出穷人。

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句句是实话

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>官方问答：经济如何能景气？多拆房子多卖地。
>哪些新的增长点？法院妓院和交管。
>反腐倡廉如何搞？蚊子臭虫先喂饱。
> 地方怎样保平安？黑道白道两手牵。
>最大的杀手培训基地：驾校；
>最大的失业培训基地：高校；
>最大的妓女培训基地：艺校；
>最大的文盲培训基地：技校；
>最大的流氓培训基地：警校。
>
>拿沙特王工资，住英吉利房子，用瑞典的手机，戴瑞士造手表，娶泡菜国女人，包寿司国二奶，做暹罗国按摩，开德意志轿车，坐美利坚飞机，吃墨尔本海鲜，抽哈瓦那雪茄，穿意大利皮鞋，玩西班牙女郎，买俄罗斯别墅，雇菲律宾女佣，配以色列保镖，当中国式干部。若能做到最后一点，前面几条皆可实现。
>

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適者生存，人只有融會貫通，才能走得更遠。

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我改變不了這個環境，就只能去適應環境，
因為無論在什麼時候，都是適者生存，人只有融會貫通，才能走得更遠。

在這競爭的環境中，如何脫穎而出，全看自己的心態，因為無時無刻都在比較 ，
每個人都在打分數,朋友看著您，同事看著您，小孩看著您，父母看著您，
最重要的是您怎麼看自己，若是自己總是活在象牙塔裡自哀自憐，不肯認清事實， 努力改善自己的缺點，補自己的不足, 終將被淘汰。

重新整裝出發精神與毅力，
值得我等業務經營者之借鏡效法。

與其消極抱怨度日，
不如積極樂觀進取。

善用自我的好勝心與戰鬥力，
努力開拓潛藏於各界新客源。

洞房的典故

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從前有個縣官，愛讀詩文，樂於助人。但他有個脾氣，好爭強鬥勝。

這年正月，縣官路過一座小廟，發現廟門上貼了這樣一副對聯，上
寫 經籤可超生，難道閻王怕和尚？
紙錢能贖命，分明菩薩是贓官！
橫批：虛無飄緲

縣官對這副對聯產生了興趣，問何人所寫。有人回稟：「此聯出自一個十八歲少年之手。」

縣官便想見識見識這位才子，命衙役找來少年問道：
「你叫何名？」少年答道：「新郎。」縣官見新郎舉止幹練、老成，出口斯文，便要和他比試比試。當面提出了很多問題，新郎都一一答得無懈可擊。

最後新郎恭恭敬敬地彎腰一禮，問道：「民間男婚女嫁，須三媒六證。請教父母官， 何為三媒？何為六證？」

縣官聽罷，冥思苦想，只知道三媒中月老牽線為一媒，其他就不得而知了，羞得他面紅耳赤。正在騎虎難下的時候，路旁閃過來一個十五六歲的姑娘， 她笑道：「媒妁紅線，過喜庚帖，定情之物』此乃三媒也。

關於六證嗎？諸位請等一等。」她不慌不忙地到村子裡拿來了
『米升、剪刀、尺子、鏡子、算盤和秤』，縣官一見似有所悟。

姑娘又對新郎說：
要知五穀雜糧有幾何，以米升為證；
衣褲帶履從何來，以剪刀為證；
一絲一縷知多少，以尺為證；
喜怒哀樂情如何，以鏡為證；
事物輕重分緩急，以秤為證；
年月盈缺何為憑，以算盤為證。」

新郎對姑娘的回答十分欣佩，縣官也稱讚她聰穎過人。問她叫什麼名字，姑娘羞怯地說：「卑女姓辛名喚辛娘」。


@縣官看『新郎』和『辛娘』乃是天生的一對，便出面作媒，二人愉快地接受了。但辛娘提出一個條件，要新郎三天內蓋一間，
『不用門窗，不用房梁，片瓦不見，寸木不生，天生地長』的新房， 新郎欣然允諾。縣官不明其意，迫於面子，不好直問，只好到時再看是啥典故。

三天後，新郎、辛娘拜天地，請縣官來作客。他見新郎高高興興地
將新娘領進了一間冬暖夏涼的岩洞， 洞口上用紅紙寫了兩個大字『洞房』。

從此，民間婚娶事，新人住的地方就叫『洞房』了。
這就是洞房的由來。
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嘴巴告訴你的六個密碼

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◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。

◎ 唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。

◎ 嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發! 內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。

◎ 嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。

◎ 口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。

◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。

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眼睛告訴你的六個密碼

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◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！

◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！

◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼! 睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！

◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。

◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。

◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！

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和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生 !

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在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。

● 和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
● 和積極的人在一起，你不會消沈；
● 與智者同行，你會不同凡響；
● 與高人為伍，你能登上巔峰。

科學家研究認為：「人是唯一能接受暗示的動物。」積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度，就有什麼樣的未來；
性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。

有人說，人生有三大幸運：
● 上學時遇到好老師，
● 工作時遇到一位好師傅，
● 成家時遇到一個好伴侶。

有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾不同，光彩照人。生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有「孟母三遷」，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會「愛上羊」而喪失狼性，怎能叱吒風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進的動力而變得俗不可耐，如此平庸。

讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。

人生的奧妙在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香，人生就是這樣。
● 想和聰明的人在一起，你就得聰明；
● 想和優秀的人在一起，你就得優秀。
● 善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
● 善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
● 對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
● 學最好的別人，做最好的自己。
● 借人之智，成就自己，此乃成功之道。


和不一樣的人在一起，
就會有不一樣的人生。

你在人生中要好好記住的事：

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一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。

（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。

（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。

（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。

（五）雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，謹記！

（六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz（賓士），吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。

（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。

（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。

（九）親人只有一次的緣分，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。

你可能看過好幾次，但每看一次都會有新收穫的，因為人都很健忘！
這些話也不一定是講給子女聽的，其實對每個人都是一種提醒！

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身體的徵兆！

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1.起床後的四個信號

人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。

．清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；

．如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；

．晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；

．晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
2.清晨對鏡觀察臉色

洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常——

．如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；

．如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

．如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；

．如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

．如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
3.刷牙留意牙齒口氣

．刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現像在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

．如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺旋桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺旋桿菌的根治，口臭也會自動消失。

．口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
4.飲食上的大病先兆

．如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；

．如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；

．如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；

．如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；

．如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎；

．如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。

．如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。
5.手部的警示信號

．觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；

．如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；

．如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；

．如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；

．如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
6.眼睛的警示信號

．眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

．如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼；

眼科醫生經過調查發現，人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：

．眼睛方面的因素：主要是由於屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發育異常等方面造成的。

．體質及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生眼睛疲勞。

環境方面因素：工作或學習場所照明不足，讀寫與工作時間長、視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
7.耳朵老是嗡嗡作響

這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
8.鼻子的警示信號

鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒菸或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
9.嘴的警示信號

嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10.上樓梯困難

．上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；

．如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
11.工作中的信號

．工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；

．如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；

．如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；

．如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。

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一天五杯溫熱水，完全排毒！

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喝熱水具備哪些效果吧：

1. 促進新陳代謝

喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！



2. 調整味覺

開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！



3. 排出毒素

熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外。因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！



4. 賦予滿腹保足感

和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！



5. 幫助消化

經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！



6. 沉澱心情

除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效，慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！



根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看，頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！



雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的：

1. 早上起床喝一杯熱水

早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！



2. 一天喝1.2∼1.5公升的熱水

任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！一天1.2~ 1.5公升的量最適中!



3. 一次一點點慢慢喝，不要牛飲

不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！



4. 入浴後水分補給

洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水)，補充流失的水分！這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！

經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?!

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趕跑螞蟻:
房間有螞蟻怎麼辦？;
其實蒜頭對螞蟻就非常有效了，
只要在他們的路徑上放一顆切開的蒜頭，
螞蟻馬上絕跡，
或者把蒜頭切兩顆放在水裡，
然後，把水拿去擦地板，
螞蟻從此後就立刻搬家。


克蟑高手:

蟑螂人人喊打，但在夏天繁殖得特別快，很讓人煩惱。
如果我們拿一把九層塔，曬乾後用廢棄的絲襪把它包起來，
放在牆角或蟑螂常經過的地方，就可以趕跑蟑螂。

這是四代中醫的家傳祕方，花錢也不多，推薦給大家。

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投資在女人..是..最划算的 !

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投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。

女人是奇妙的生 物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。

想一想，你只是 花一點時間陪她去吃飯、看場電影，送一些可愛的小禮物，
說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打蟑螂偶爾搬搬粗重的東西?

這零零總總加起 來，了不起是兩年、三年的時間(比較高竿的一年以內)。換來的是什麼呢？

男人的下半輩子?家裡有一個天天為你守候的女人；
在你回家時一張迎著你幸福的笑臉(吵架的時候可能沒 有，但畢竟吵架的日子少多了)，
熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子(我想，生孩子有多痛不用我多說了 )，
養孩子，處理家事(這是你最煩的，不是嗎？)；你失意時，陪你談心、鼓勵你；
你高興時，她比 你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就；天天夜夜，多少次你們真心的交會。

以上都是三十年 以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。

去好好珍惜好女人吧 !當你發現這個女人開始為你付出時，你就要瞭解你的幸福日子已經開始了，

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一個清麗脫俗的 女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，
她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。

我們總是被我們 所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人，
她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。

一個本來很漂亮 的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好，她有憂傷，才會失去光彩。

一個本性馴良的 女人愈來愈潑辣，那麼，一定是她的男人不爭氣，她只好比他強。

一個清秀的女人 變得愈來愈冶艷，那麼，一定是她的男人不能滿足她，她只好把風情投向其他男人。

一個本來很高貴 的女人變得愈來愈隨便，那麼，她的男人一定是個沒上進心的人，所以，她也失去了上進心。

一個本來很平凡 的女人，變得愈來愈漂亮，愈來愈有氣質，舉手投足愈來愈有味道，那當然是她的男人的功勞。


男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈 難看，她不好看，問題一定出在你身上。

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男人之變

男人訂婚前好像---孫子
對女友百依百順,關心有加，忍氣吞聲。
訂婚後好像---兒子
已經開始頂嘴，開始有個人的意見。
結婚後好像---老子
已經變成名符其實的老爺，由他發號施令。


女人之變 (寫ㄉ好)

女人訂婚前好像---燕子
愛怎麼飛就怎麼飛，不受拘束自由自在。
訂婚後好像--- 鴿子
雖然能飛，但必須回家。
結婚後好像---鴨子
再也不能亂飛，祇有看家守著老子。

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歷史名人∼女人名句

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01.(女人的思想比她們的行動跑得快.)莎士比亞

02.(青春是一個短暫的美夢,當你醒來時,它已早已消逝無蹤.)莎士比亞

03.(最好的男人也只能忍受痛苦於一時,而女人能忍受一世.)拜倫

04.(有一張美麗女人的臉是忠實的.)莎士比亞

05.(熄了燈!所有的女人都是美麗的.)布魯塔克

06.(世界上有很多可愛的女人,沒有一個完美的女人.)雨果

07.(男人有個人的意志,女人有個人的方法.)賀姆斯

08.(世界上最高貴的東西,就是完美的女人.)羅威爾

09.(女人最大的錯誤,是希望像男人一樣.)狄美斯特

10.(女人統治男人,魔鬼統治女人.)彭朗

11.(凡是女人都有其不成為秘密的秘密.)泰勒

12.(世界上沒有醜女人,只有一些不懂如何使自己看來美麗的女 人.)赫登

13.(女人是被人愛的,不是被人瞭解的.)王爾德

14.(當女人非常不容易,因為她必需對付男人.)道格拉斯

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水果密碼 !

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閱讀在您的果實上貼的數字 ......

傳統的水果標籤：四個數字 開始為 4
有機的水果標籤：五個數字 和數字開頭為 9
轉基因的水果　：數字開頭為 8

ex. 你在商店碰巧看到一個蘋果:

如果它的標籤是4922，這是一個傳統的蘋果，它是使用除草劑和有害肥料種植的。
如果它的標籤是99222，它是有機的可以安全食用。
如果它的標籤是89222，那就不要買！！它是經由轉基因的（GMO）。

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諷刺簡体字的歌謠 !

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細雨蒙蒙（濛濛）没有水，开（開）门关（關）门不見門；
烏云（雲）密布不下雨，台（颱）风刮（颳）来哪有風？
戰斗（鬥）英雄戰大斗，難怪豪杰（傑）不算人；
听（聽）字有口没有耳，到底是說還是聽？
采（採）花不須用手摘，相爱（愛）何必献真心？
白猫（貓）黑猪（豬）皆属狗，老板（闆）原是木頭人。
干（幹）部看來都干（乾）癟，会（會）上人云我亦云；
秋千（鞦韆）只宜秋季蕩，冬冬（鼕鼕）鼓聲冬日聞。
面（麵）粉不須麥子磨，窮人從此不挨餓；
更有高人好武藝，一棒打去犬成龙（龍）。
读讲说谈（讀講說談）不開口，声（聲）音何須耳朵聽；
“四舍（捨）五入”是什么？四間房舍五人進。
勸君莫吃猪内脏，内脏（臟）肯定都肮脏（髒） ；
山谷裏面没太陽，稻谷（穀）在此難生長。
别人盡做别（彆）扭事，買個蘿卜（蔔）卜凶吉；
工厂（廠）設備都掏光，广（廣）州也唱空城計。
丑角容貌並不醜，唱曲應在喝曲（麯）後，
胡须（鬍鬚）頭发（髮）不長毛，不妨試試101

寫的人真是天才！

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切開過的洋蔥是具危險性的?

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．．．洋蔥非常吸引細菌, 特別是未經烹調的生洋蔥, 所以提醒不要儲存已切開了的洋蔥, 因即使放在密實袋中擺放到雪櫃亦不安全, 洋蔥在切開一點點時已被污染, 可能對您有害.．．．
即使一晚它便變得毒性非常高, 產生有毒細菌可能引致膽汁分泌過多導致腸胃炎或食物中毒．．．".

因為我很喜歡在烹調食物時加入洋蔥, 有時不會一次用完整顆, 會把剩下的生洋蔥再冷藏起來, 所以看到這封郵件時很擔心不知是否屬實, 希望有食品或醫療相關專家可以幫忙回答這封郵件所提及上述內容的真實性, 謝謝!!


　洋蔥容易發酵，尤其是家用的菜刀並不算鋒利（對於料理人而言），所以切開後保存不易．

　 建議手法：

　１．考慮好要使用洋蔥絲或洋蔥塊，切開後先以冷水沖洗後，稍微漓乾或擦乾後封袋保存（例如一半切粗絲，一半切塊）
　
　２．切開後以廚房擦手紙（厚紙巾）包裹，再用保鮮膜包裹，約可保存一周

　３．大多餐廳都會將洋蔥先加熱炒過（尤其洋蔥塊），甜度會更增加，保存期限會更好（記得放涼以後再裝袋喔），例如洋蔥牛肉，熱油快炒牛肉以後，加入酒類（個人最喜歡龍舌蘭）以及調味料，再放入加熱過的洋蔥以及青色蔬菜，飯店級的洋蔥牛肉就上桌啦　

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FIX

下表簡介幾種常見水果的盛產期，供大家參考:

水果


桶柑


草莓


枇杷


鳳梨


香蕉


蓮霧


西瓜


芒果


荔枝

開始期


1月初


2月初


2月底


3月底


3月底


4月中


4月中


4月中


5中初

結束期


3月底


4月中


5月初


7月初


9月初


6月底


7月中


7月底


6月底

水 果


百香果


桃子


柿子


木瓜


柳橙


楊 桃


釋 迦

開始期


5月底


5月初


7 月初


8 月初


12月初


1月初


5 月初


1月初


7月初


11月中

結束期


7月中


8月中


11月中


11月中


翌年3月


3月底


12月中


2月初


9月初


12月中























此外請注意:

四種常見的問題水果，消費者注意不要誤食：

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草莓：中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。

香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。

西瓜：超標准地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開瓜瓤特別鮮，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。


葡萄：一些不法商販和果農使用催熟劑———乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過 一兩 天青葡萄就變成紫葡萄。

這位水果商告誡消費者，如果可能最好少買非當季水果，應當多買時令水果。

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這個笑話曾排世界第一

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一個美國人在中國一家飯店吃飯。
當侍者端上一盤龍蝦後，美國人問道：「請問你們怎樣處理吃剩的蝦殼？」
「當然是倒掉啦，」侍者道。
「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭說，
「在我們美國，吃剩的蝦殼就送進工廠做成蝦餅，然後再賣到你們中國。」

一會兒，侍者又端上了一盤水果，美國人指著其中一個檸檬又問：
「請問你們怎樣處理吃剩的檸檬皮？」「當然是倒掉啦，」侍者道。
「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭說，「在我們美國，吃剩的檸檬皮就送進工廠做成果醬，然後再賣到你們中國。」
結帳的時候，美國人一邊嚼著口香糖，一邊笑著問侍者：「請問你們怎樣處理吃剩的口香糖？」
「當然是吐掉啦，」侍者道。「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭，得意的說，
「在我們美國，嚼過的口香糖就送進工廠做成保險套套，然後再賣到你們中國。」

侍者不耐煩的問道：「那你知道在我們中國，如何處理用過的套套嗎？」
「當然是扔掉啦，」美國人道。
侍者搖搖頭說：「NO！NO！NO！…

在我們中國，用過的套套就送進工廠做成口香糖，然後再賣到你們美國。」

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! 對眼睛很重要的葉黃素 !

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什麼是葉黃素 ??

葉黃素 Lutein 為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有 30%~50% 的葉黃素。

葉黃素是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。

葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。


為何葉黃素對眼睛很重要 ??

視網膜中央有一個名為黃斑的區塊，黃斑是感光細胞聚集的地方，負責在視野中央提供顏色和具體細節，可幫忙辨識臉孔、閱讀、寫字、開車等。如果沒有正常功能的黃斑區，或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能，但你的主要視力功能會逐漸損壞，甚至有失明的危險。

視網膜黃斑區就像一臺影印機，葉黃素就如同碳粉 ， 如果影印機的碳粉沒有了它，就不能印出任何東西了，而當葉黃素補充足夠後，影印機就能將印出的東西清楚的傳遞至腦部。

葉黃素能吸收藍光，抗氧化。太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。

紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。

黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害，這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。葉黃素對眼睛具有特殊的作用，身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位： (1) 視網膜及黃斑區； (2) 晶狀體。

所以如果你葉黃素缺乏的話，就會導致老化性視網膜黃斑區病變、失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病。


我已攝取足夠的葉黃素嗎？

1. 你太忙，常常飲食不正常嗎？
2. 你常吃速食嗎？
3. 你沒有攝取足夠深綠色葉菜類嗎？

如果你以上 3 個問題中有兩個答案是「 yes 」的話，你的飲食可能就缺乏葉黃素囉！幸好葉黃素很容易於飲食中補充，甘藍、菠菜、芥菜、深綠色葉菜就是很好的來源。

每人一天大約要攝取 6 毫克的葉黃素（相當於一大碗的生菠菜＝ 1/3 熟菠菜）。






葉黃素對人體的健康助益？
1. 增進視力：
視網膜暴露於光照、氧氣中，會受自由基的傷害。而葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準。

2. 保護視網膜：
視網膜含有豐富的 DHA 不飽和脂肪酸，葉黃素是個好的 抗氧化劑，避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。

3. 降低白內障：

葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，自由基對眼睛 水晶體蛋白質 的損害是白內障的主因。

4. 治療視網膜色素變性：


視網膜色素變性時，視網膜上的桿狀細胞與錐狀細胞會發生退化性變化。 補充葉黃素對視網膜色素變性有助益。
5. 預防乳癌：


葉黃素能作為乳癌細胞的抗繁殖劑，預防乳癌的擴散。
6. 降低心臟病：


滅氫氧自由基能力比 E 大 1,000 倍，防止細胞受損。








大約幾歲開始要注意葉黃素的攝取？





一般葉黃素不足，最常引起的就是老化性視網膜黃斑區病變（ AMD ， 65 歲以上喪失視力的主要原因）和白內障（ 60 歲以上的老年人中約有 95% 以上的人發生白內障），但這兩種疾病通常年紀較大時才會發生。





視網膜含有豐富的 DHA 不飽和脂肪酸，而葉黃素的抗氧化保護作用可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害。葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗紫外線與自由基的傷害，並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。





我們於年輕時（ 10~30 歲左右）活動力、行動力較強，常會曝曬於陽光導致黃斑區的傷害，所以，葉黃素的補充還是越早越好。








保護眼睛的 5 個簡單方法。





1. 出門時戴太陽眼鏡


2. 減少攝取飽滿脂肪酸和膽固醇


3. 戒菸


4. 限制飲酒


每天至少 6 毫克的葉黃素（食用補充劑或多攝取天然蔬菜）








玉米黃質的功效與作用



人體血液中主要類胡蘿蔔素有 β 胡蘿蔔素、蕃茄紅素、葉黃素、 α 胡蘿蔔素、 β 隱黃質 ( 素 ) 、玉米黃質 ( 素 ) 等六種，我們在日常飲食中可大量攝取類胡蘿蔔素，但人類的視網膜只選擇性累積兩種營養素 --- 玉米黃質與葉黃素，它們高度地集中在黃斑區，也就是負責精細視覺的部位，類胡蘿蔔素在這裡表現為深黃色小點，被稱黃斑色素。由於類胡蘿蔔素可以吸收光線中有害的藍光，更由於它們強而有力的抗氧化劑，所以經實驗證明類胡蘿蔔素確實能保護視網膜，進而改善視力。然而在人體吃進了類胡蘿蔔素後如何通過穿透頸部屏障使其到達視網膜，則需透過「載體」的攜帶。所謂載體即優質膽固醇（如必需脂肪酸）。








玉米黃質與葉黃素 V.S. 眼部疾病



1. 預防青光眼：


人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大，青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。兩種類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素）存在於眼中可以還原初生態氧，從而減小眼球蛋白的氧化強度。
2. 白內障：


一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體，是抗白內障超氧化劑。
3. 黃斑部退化：


黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病，令視錐感光細胞死亡，一般因其營養素供給無法到達，而呈現的老化現象，若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃質與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化之功。
4. 高度近視：


一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可，但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明，補充眼睛足夠的營養、適當的休息， 可以說是保護靈魂之窗的不二法門。








保護眼睛的 P.S.



1. 金盞花中也含有葉黃素與玉米黃質，但對花粉過敏或哮喘者則易發生過敏之副作用。
2. 服用大量維生素 A 是否可以有效改善視力？維生素 A 是由類胡蘿蔔素中之 α 、 β 胡蘿蔔素及 α 隱黃質所合成，但過量的 β 胡蘿蔔素卻會影響葉黃素的吸收及肝臟的代謝。
3. 除了玉米黃質與葉黃素之外，維生素 E 則是可以為保護眼睛加分的營養素。


Vitamin E Omega 3 魚油膠囊中富含 EPA 、 DHA 不飽和脂肪酸和維生素 E 。

反映處世之道 , 非今日大哥可比 !

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1. 不要怕被别人利用，人家利用你，说明你还有用。


2. 做事不要做绝，要留有余地。 。


3. 花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手。


4. 做事要做到刀切豆腐两面光。


5. 做人有三碗面最难吃：人面、场面、情面。


6. 对人必须 诚恳 ，即使有人欺瞒我于一时，我总能以 诚 字来感动他，使他心悦诚服。

我的处世之道，尽在一个 诚 字，你们举一反三，方始可以谈交友。


7. 杜先生还曾经对一个有文化的朋友说过：你原来是一条鲤鱼，修行了 500 年跳了龙门变成龙了！而我呢原来是条泥鳅，先修炼了 1000 年，变成了鲤鱼；然后再修炼 500 年，才跳了龙门。倘若我们俩一起失败，那你还是一条鲤鱼；而我可就变成泥鳅啦！你说我做事情怎么能不谨慎呢？


8. 头等人 , 有本事 , 没脾气 ; 二等人 , 有本事 , 有脾气 ; 末等人 , 没本事 , 大脾气。


9. 钱财用的完，交情吃不光。所以别人存钱，我存交情。存钱再多不过金山银海，交情用起来好比天地难量！


10. 锦上添花的事情让别人去做 , 我只做雪中送炭的事情。

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這一位風流的男人是誰？

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如此人生！！如此男人！！！！

有一個男人，他19歲娶了18歲的女友，

24歲時和只有18歲的秘書交往並結婚，

28歲見到好友1歲的女兒，開始光源氏計劃，

在31歲到日本旅行認識一名15歲的女僕，

隔年認識10歲的蘿莉，

在日本旅行期間就周旋于女僕和蘿莉之間，

38歲時和蘿莉結婚、39歲回國，

49歲光源氏計劃成功、把22歲的小妹妹帶回家，

後來活到59歲死亡。

請問這人生的大滿貫 是哪個歷史人物？

解答：

1885年 19歲 他與盧慕貞（18歲）結婚，後育有三子，

1891年 24歲 認識陳粹芬（18歲），後成爲側室，

1894年 28歲 初次見到好友的女兒 宋某（1歲女嬰）開始啟動光源氏計劃

1897年 31歲 流亡日本，認識淺田春（15歲女僕），

1898年 32歲 認識大月熏（10歲羅莉），

1900年 34歲 9月20日上午在神戶市相生町加藤旅館跟淺田春（18歲）相好，

1901年 35歲 向盧慕貞（34歲）提出離婚（當時似乎還沒正式離婚，不過民法頒布于此人死後，故忽略 "重婚罪" 追朔），

1902年 36歲 向大月熏（14歲）父親提親被拒絕，

1903年 37歲 8月與大月熏（15歲）訂婚，

1904年 38歲 7月19日與大月熏（16歲）正式成親，

1915年 49歲 與盧慕貞（48歲）正式離婚 與光源氏計劃成功的宋慶齡（22歲）結婚，

他就是 國父（哪一國？）

孫中山先生！

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