!! 101歲 !!

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> Like this article said – secret of longevity:

> ** 健康長壽的秘訣就是:
> 「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」而已。
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## 營養夠: 飲食方面則以清淡多蔬果為主，少吃肉類、油炸及冰冷、重辣重鹹的食物。
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## 睡眠夠: 晚間9點入睡，清晨4點半起床 è a solid seven and half hours sleep!!
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## 運動夠: 人要活就要動，每天不間斷的運動習慣，甚至只要走得到的地方，他都是徒步。
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## 心情愉快: 他也強調心境樂觀的重要性，他認為人生要快樂，
> 就要抱持欲望少、不計較的態度，他說自己從來不把煩惱放心上.

除鍛鍊身體外，也強調心境樂觀的重要性，
認為人生要快樂，就要抱持欲望少、
不計較的態度，自己從來不把煩惱放心上.

每天9點躺上床，不到5分鐘就睡著，一覺睡到清晨4點多，
每天都過得輕鬆又自在。
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