每天2顆奇異果>>改善膽固醇 !

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奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素，還含有其他水果少見的營養成份－葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等，一天兩顆奇異果，便可以滿足一天所需3分之1營養素，達到身體的營養補給。
資料來源：【2009/09/29 聯合報】

睡前兩顆奇異果助眠！醫師：含豐富鈣鎂穩定情緒
炎熱夏天讓不少人因此輾轉難眠，還有人必須藉由安眠藥入眠，其實不需要靠藥物，只要在睡前吃兩顆奇異果，就能有效改善睡眠品質，讓你一覺睡到天亮！
別看小小一顆的奇異果，他可是水果當中營養密度最高的水果，不管是微酸的綠果肉，還是甜甜的黃果肉，奇異果對人體的好處多多。經過學者證實，睡覺前吃兩顆奇異果，不只讓美女的皮膚水噹噹，最重要還能幫助失眠的人睡個好覺。

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台北醫學大學保健營養系研究顯示，每天食用2顆奇異果持續8周，可降低體內三酸甘油脂、低密度壞膽固醇，並提高體內維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素濃度，是預防心血管疾病的優質水果。
該研究以20歲到65歲體脂肪偏高的42位受試者為研究對象，每天食用2顆奇異果持續8周。實驗結果，受試者血液中維生素C以及鈣、鎂明顯增加，血清裡三酸甘油脂降低9%至10%，血液中低密度蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低幅度為6%，低密度蛋白膽固醇與高密度蛋白膽固醇（好膽固醇，血管清道夫）濃度比降低12%。

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