1. 幸福就是，尋常的日子依舊。幸福就是，尋常的人兒依舊。(龍應台)
2. 愛人有一種真切的做法，那就是盡可能給那個人溫暖、光明、美好的回憶。(夏瑞紅)
3. 這地球上的日子真是越來越不好過。所幸，生活裡總有些精彩的人事物，像顆糖一樣，「騙」我們哭哭笑笑過後，又心甘情願、好奇地繼續往前走。有時，那顆糖只是偶然聽到的一句話，一句話而已，就足以讓一整天都有滋味。(夏瑞紅)
4. 我醒來不是又老了一天，而是又發現了一個新生的自己，一個與昨天又很不一樣的自己，所以我一點都不擔心老，因為每過一天，就多了一天的生命質地，我越來越喜歡與自己相處。(李欣頻)
5. 命運負責洗牌，但是玩牌的是我們自己。(叔本華)
6. 越親密的人，他們之間的對話越是最平凡的生活細節。(小野)
7. 奶奶說，當你遇見美好的事物時，所要做的第一件事就是把它分享給你四周的人；這樣，美好的事物才能在這個世界上自由自在地散播開來。我覺得她說的真是對極了。(Forrest Carter，《少年小樹之歌》)
8. 專注於身邊的好事---一杯好酒、一顆好蕃茄、一條好麵包。美麗的日落、活潑的談話、可愛的交情。好日子不需要奢華的逸樂。(Sarah Ban Breathnach，《簡單富足》)
9. 我最喜歡說自己快樂得爆炸開來。這是媽媽常說的話。她說樹上的果子爆裂開來，玉米在鍋裡爆成一朵花，芝麻球在油鍋裡裂開嘴笑，都表示它們好開心，快樂得爆炸開來。(琦君)
10. 我不冀盼有廣大的草坪和花園的宅第，我也不豔羨豪侈精緻的大廈，只希望住在一幢美善的屋宇中，那是我自己健康的身軀和寧靜的心情。(林文月)
Tuesday, March 31, 2009
Tuesday, March 24, 2009
「金雞獨立」是養生專家推薦的養生法 !
這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了 10 秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
中國專家推薦
每天做1分鐘「金雞獨立」防老年癡呆.
雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。
每天做「金雞獨立」1 分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。
本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中裡巴人。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
中裡巴人說，許多人起初 5 秒都做不了，但後來可以站上 2 分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
「如果你能每日閉著眼做金雞獨立 1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」
他指出，我們的腳上有 6 條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了 10 秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。
中國專家推薦
每天做1分鐘「金雞獨立」防老年癡呆.
雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。
每天做「金雞獨立」1 分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠離老年癡呆！
保健養生暢銷書《求醫不如求己》，去年面世後，就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首，並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。
本書之所以大受歡迎，主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家，也是中國著名養生專家中裡巴人。他說，身體出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
中裡巴人說，許多人起初 5 秒都做不了，但後來可以站上 2 分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
「如果你能每日閉著眼做金雞獨立 1分鐘，那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」
他指出，我們的腳上有 6 條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。
對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。
Monday, March 23, 2009
推薦了10種要女人「看好」的食物。
1.西蘭花（花椰菜）
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。
4.大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃（奇異果）
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿（番茄）
含有茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
9.三文魚（鮭魚）
其中的歐米伽－3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生。避免皮膚變得粗糙。
10.海帶
含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
3.牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。
4.大豆
含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃（奇異果）
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
6.西紅柿（番茄）
含有茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋，增強皮膚彈性。
9.三文魚（鮭魚）
其中的歐米伽－3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生。避免皮膚變得粗糙。
10.海帶
含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
Saturday, March 21, 2009
FJC 點評 :
“腦筋急轉彎”是一例境內流行的“段子”。
境外人士不熟悉什麽是“段子”，愚見即群眾喜聞樂見的口語表達體裁或類型，（a popular type or style of oral expression）. 去年最典型的段子之一，約略簡述如下：
****************************************************
問：過去的資本家哪裡去了？ 答：入黨、進入領導梯隊了。
劉胡蘭問：過去的婦女哪裡去了？ 答: 解放了，當小姐去了。
座山雕問：過去的土匪哪裡去了？ 答：進入公檢法了。 ......
中國歷史上，每一朝代往往有其典型的文學樣式（genre),如： 先秦散文，楚辭， 漢賦，唐詩，宋詞，元曲，明清小說，等。今天，中國最為大眾喜聞樂見的文學樣式恐怕就是“段子”了。
*************************************************
君不見，但有餐敘，往往有某君拿出手機，檢出最新段子，朗朗上口，
韻腳整齊，鏗鏘讀來，心領神會，妙不可言，席間同享，舉座皆歡。
愚見，這是“山寨文化”的精髓。什麽是“山寨”？那就是草根、鄉土的心聲，就是弱勢群體的衷曲，
就是顛覆傳統、挑戰權威的呼喚。
廟堂之上的兗兗諸公是否對照“主流話語”有所反省？
境外人士不熟悉什麽是“段子”，愚見即群眾喜聞樂見的口語表達體裁或類型，（a popular type or style of oral expression）. 去年最典型的段子之一，約略簡述如下：
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問：過去的資本家哪裡去了？ 答：入黨、進入領導梯隊了。
劉胡蘭問：過去的婦女哪裡去了？ 答: 解放了，當小姐去了。
座山雕問：過去的土匪哪裡去了？ 答：進入公檢法了。 ......
中國歷史上，每一朝代往往有其典型的文學樣式（genre),如： 先秦散文，楚辭， 漢賦，唐詩，宋詞，元曲，明清小說，等。今天，中國最為大眾喜聞樂見的文學樣式恐怕就是“段子”了。
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君不見，但有餐敘，往往有某君拿出手機，檢出最新段子，朗朗上口，
韻腳整齊，鏗鏘讀來，心領神會，妙不可言，席間同享，舉座皆歡。
愚見，這是“山寨文化”的精髓。什麽是“山寨”？那就是草根、鄉土的心聲，就是弱勢群體的衷曲，
就是顛覆傳統、挑戰權威的呼喚。
廟堂之上的兗兗諸公是否對照“主流話語”有所反省？
Wednesday, March 18, 2009
lie-clocks(謊鐘) !
A man died and went to Heaven. As he stood in front of St. Peter at the Pearly Gates, he saw a huge wall of clocks behind him.
某人死後來到天國，在天國門口遇到了聖彼得，同時看見聖彼得後面的一大片牆上掛滿了時鐘。
He asked, "Whatever are all those clocks for?"
他問道：「那些時鐘是作什麼用的？」
St. Peter answered, "Those are lie-clocks. Everyone on Earth has a lie-clock. Every time you tell a lie, the hands on your clock will move atiny bit."
聖彼得回道：「那些都是記錄扯謊的鐘，每個人一生都跟隨著一個扯謊的鐘，他每扯一次謊時鐘的指針就動一小格。」
"Oh," said the man, pointing at a clock still at 12, "whose clock is that?"
「喔！」這人回應，並指著一個仍停留在十二點的鐘問：「那個鐘是誰的呢？」
"That's Mother Teresa's. The hands have never moved, indicating that she was totally honest."
「那是泰瑞莎修女的，它的指針從未動過，這表示她一生都沒扯過謊，是個很坦誠的人。」
"I see," said the man. "And whose clock is that one?"
「我明白了。」此人說道；「那個鐘又是誰的呢？」
St. Peter responded, "That's George Washington's clock. The hands have moved twice, telling us that he told only two lies in his entire life."
聖彼得回道：「那是喬治 ˙華盛頓的鐘，它的指針動過二次，這表示他這一生只扯過二次謊。」
"Why this clock point at 11:59, was that man more honest than MotherTeresa?"
「那這個鐘為什麼指到 11點59 分，難道此人比泰瑞莎修女還要誠實？」
St. Peter replied again, "No, that's Bill Clinton's clock ;telling that he told lies many times in his leader period. One more lie the clock will point at 12.."
聖彼得又回答：「錯了！那是比爾 ˙柯林頓的。這表示他在總統任內謊言不斷，再加上一次就可以回到 12點了。」
"Where's Chen Shuei-Bian's (President of Taiwan) clock?" asked the man.
「那台灣的總統— 陳水扁，他的鐘在哪裡呢？」這人問道。
And St. Peter replied, "Abian's clock is in my office; I'm using it for a ceiling fan!"
聖彼得回應道：「阿扁的鐘在我辦公室，我把它裝在天花板上當風扇用了。」
某人死後來到天國，在天國門口遇到了聖彼得，同時看見聖彼得後面的一大片牆上掛滿了時鐘。
He asked, "Whatever are all those clocks for?"
他問道：「那些時鐘是作什麼用的？」
St. Peter answered, "Those are lie-clocks. Everyone on Earth has a lie-clock. Every time you tell a lie, the hands on your clock will move atiny bit."
聖彼得回道：「那些都是記錄扯謊的鐘，每個人一生都跟隨著一個扯謊的鐘，他每扯一次謊時鐘的指針就動一小格。」
"Oh," said the man, pointing at a clock still at 12, "whose clock is that?"
「喔！」這人回應，並指著一個仍停留在十二點的鐘問：「那個鐘是誰的呢？」
"That's Mother Teresa's. The hands have never moved, indicating that she was totally honest."
「那是泰瑞莎修女的，它的指針從未動過，這表示她一生都沒扯過謊，是個很坦誠的人。」
"I see," said the man. "And whose clock is that one?"
「我明白了。」此人說道；「那個鐘又是誰的呢？」
St. Peter responded, "That's George Washington's clock. The hands have moved twice, telling us that he told only two lies in his entire life."
聖彼得回道：「那是喬治 ˙華盛頓的鐘，它的指針動過二次，這表示他這一生只扯過二次謊。」
"Why this clock point at 11:59, was that man more honest than MotherTeresa?"
「那這個鐘為什麼指到 11點59 分，難道此人比泰瑞莎修女還要誠實？」
St. Peter replied again, "No, that's Bill Clinton's clock ;telling that he told lies many times in his leader period. One more lie the clock will point at 12.."
聖彼得又回答：「錯了！那是比爾 ˙柯林頓的。這表示他在總統任內謊言不斷，再加上一次就可以回到 12點了。」
"Where's Chen Shuei-Bian's (President of Taiwan) clock?" asked the man.
「那台灣的總統— 陳水扁，他的鐘在哪裡呢？」這人問道。
And St. Peter replied, "Abian's clock is in my office; I'm using it for a ceiling fan!"
聖彼得回應道：「阿扁的鐘在我辦公室，我把它裝在天花板上當風扇用了。」
爸爸 你何時買新手給我? (再忙也要看)
她的父親有一台大卡車，她的父親非常喜歡那台卡車，總是為那台車做全套的保養，以保持卡車的美觀。
一天，小女孩拿著硬物在他父親的卡車鈑金上劃下了無數的刮痕!!
她的父親盛怒之下，用鐵絲把小女孩的手綁起來，然後吊著小女孩的手，讓她站在車庫罰站當，父親想起小女兒在車庫罰站時，已經是4個小時過後了！趕到車庫時，小女孩的手已經被鐵絲綁的血液不通!
父親送她到急診室時小女孩已經需要截去小女孩的手掌了，因為，手掌部分的組織已經都壞死，如不截去手掌... 她生命是非常危險，甚至可能會危害到小女孩的生命... 所以小女孩就這樣失去了她的一雙手掌了! 但是她不懂.....她不懂到底是發生了什麼事在她的身上....
而她的父親也因為這樣感到萬分的愧疚! 過了約半年後，小女孩的父親的卡車進廠重新烤漆，又像全新的一樣!! 當他把卡車開回家後，小女孩看著重新烤漆過的卡車 ，對著她的父親說 {{Daddy~your truck looking so pretty,same like new truck.}} 爸爸!你的卡車好漂亮唷！看起來就像是新卡車。
這時小女孩無邪的伸出了她那截斷的雙手，對她的父親說 {{but, when you want put my hand back to me??}} 但是你什麼時候要把我的手還給我。
你們知道當那位父親聽到小女孩問他的問題時，發生了什麼事嗎?
那位父親在小女孩的面前....舉槍自殺......
很多人分不清.....到底什麼是重要的？只會無知迷失在自我的喜好當中........
而遺憾的事.....世間到處充滿了這些事.....
而且就在你我之間....
只要是金錢可以買到的；都比不上無價的可貴，請不要吝嗇，多給家人一點愛！
一天，小女孩拿著硬物在他父親的卡車鈑金上劃下了無數的刮痕!!
她的父親盛怒之下，用鐵絲把小女孩的手綁起來，然後吊著小女孩的手，讓她站在車庫罰站當，父親想起小女兒在車庫罰站時，已經是4個小時過後了！趕到車庫時，小女孩的手已經被鐵絲綁的血液不通!
父親送她到急診室時小女孩已經需要截去小女孩的手掌了，因為，手掌部分的組織已經都壞死，如不截去手掌... 她生命是非常危險，甚至可能會危害到小女孩的生命... 所以小女孩就這樣失去了她的一雙手掌了! 但是她不懂.....她不懂到底是發生了什麼事在她的身上....
而她的父親也因為這樣感到萬分的愧疚! 過了約半年後，小女孩的父親的卡車進廠重新烤漆，又像全新的一樣!! 當他把卡車開回家後，小女孩看著重新烤漆過的卡車 ，對著她的父親說 {{Daddy~your truck looking so pretty,same like new truck.}} 爸爸!你的卡車好漂亮唷！看起來就像是新卡車。
這時小女孩無邪的伸出了她那截斷的雙手，對她的父親說 {{but, when you want put my hand back to me??}} 但是你什麼時候要把我的手還給我。
你們知道當那位父親聽到小女孩問他的問題時，發生了什麼事嗎?
那位父親在小女孩的面前....舉槍自殺......
很多人分不清.....到底什麼是重要的？只會無知迷失在自我的喜好當中........
而遺憾的事.....世間到處充滿了這些事.....
而且就在你我之間....
只要是金錢可以買到的；都比不上無價的可貴，請不要吝嗇，多給家人一點愛！
背景知识 - 变脸 !
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变脸是运用在剧情中塑造人物的川剧艺术的一种特技。变脸的手法大体上分为三种:抹脸、吹脸和扯脸，此外，还有一种“运气”变脸。
抹脸是将化装油彩涂在脸的某一特定部位上，到时用手往脸上一抹，便可变成另外一种脸色。如果要全部变，则油彩涂于额上或眉毛上，如果只变下半部脸，则油彩可涂在脸或鼻子上。如果只需变某一个局部，则油彩只涂要变的位置即可。
吹脸只适合于粉末状的化妆品，如金粉、墨粉、银粉等等。有的是在舞台的地面上摆一个很小的盒子，内装粉末，演员到时做一个伏地的舞蹈动作，趁机将脸贴近盒子一吹，粉末扑在脸上，立即变成另一种颜色的脸。
扯脸是比较复杂的一种变脸方法。它是事前将脸谱画在一张一张的绸子上，剪好，每张脸谱上都系一把丝线，再一张一张地贴在脸上。丝线则系在衣服的某一个顺手而又不引人注目的地方，随着表演的需要，在舞蹈动作的掩护下，再一张一张地扯下来。
美國令人擔心的問題是：
１）先花未來錢．借債度日。民如是，家如是，政府也如是．看看國債已經達多少兆億．國會鼓勵政府機構﹑公司企業儘管沒必要，也要把預算撥給的錢花光．如果有人把它省下來，那麽明年預算便少給，理由是你不需那麼多。 （沒獎還要罰．那隻有傻瓜才不把"未來錢"花掉．）
２）政府機構過份龐大，並沒有精兵簡政,所以儘管不知通過多少提案，加了多少稅，還是解決不了問題．教育部門是一個典型的例子，臃腫的行政機構支出早把預算吃得七七八八，錢還是到不了應去的地方。
３）凡事爭抝，費時失事，而且受後台大公司利益左右。
４）不負責任，出了事便找替罪羊．太過強調自由, 輕視傳統觀念是新一代從小培養出來的人生態度。
５）有獎沒罰．把公司，把國家搞砸了，還可以領大筆錢．不是沒有法規，法規早就存在，問題是犯了規的人沒受懲罰，而且有獎．這次經濟危機可見一斑。
６）獎懶罰勤。很多辛勤工作的家庭還比不上政府照顧的家庭福利好,那谁愿意工作？
７）媒體政治上不夠中立，甚至不據實報導，誤導民眾。
２）政府機構過份龐大，並沒有精兵簡政,所以儘管不知通過多少提案，加了多少稅，還是解決不了問題．教育部門是一個典型的例子，臃腫的行政機構支出早把預算吃得七七八八，錢還是到不了應去的地方。
３）凡事爭抝，費時失事，而且受後台大公司利益左右。
４）不負責任，出了事便找替罪羊．太過強調自由, 輕視傳統觀念是新一代從小培養出來的人生態度。
５）有獎沒罰．把公司，把國家搞砸了，還可以領大筆錢．不是沒有法規，法規早就存在，問題是犯了規的人沒受懲罰，而且有獎．這次經濟危機可見一斑。
６）獎懶罰勤。很多辛勤工作的家庭還比不上政府照顧的家庭福利好,那谁愿意工作？
７）媒體政治上不夠中立，甚至不據實報導，誤導民眾。
六個心理問題 別太緊張 !
1.「我想的事情太多了，腦子裏每天都是一團糟。」
想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，「這個真的很重要嗎？需要我花那麼多精力嗎？」這種練習會讓你逐漸清醒。
2.「我擔心其他人對我有看法。」
評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。
3.「我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。」
這並不意味著你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。
4.「我總是失眠，想著第二天的事情。」
大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
5.「當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。」
注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。
6.「我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。」
你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
想得過多是再正常不過的事情了，你可以經常問自己，「這個真的很重要嗎？需要我花那麼多精力嗎？」這種練習會讓你逐漸清醒。
2.「我擔心其他人對我有看法。」
評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。
3.「我很容易心煩意亂，情緒就像過山車。」
這並不意味著你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息。
4.「我總是失眠，想著第二天的事情。」
大部分人時不時會失眠，在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
5.「當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。」
注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。
6.「我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑。」
你不必為此擔心，也許你是個優秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
Tuesday, March 17, 2009
心臟病發作與喝溫開水...有關係！
中國人和日本人吃飯的時候喝熱茶，而不是喝冰開水，我們應該學習中國人和日本人的飲食習慣。
吃過飯之後喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而，冷開水會使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸，就會分解而很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上，沒多久它就會變成脂肪，而導致癌症，所以說，吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開水。
******************************************************************
心臟病發作的一般徵兆
請你特別注意：並不是所有心臟病發作的時候都會左臂疼痛，你倒是要留意你頸項的劇烈疼痛。
心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗才是心臟病發作時常見的徵候，有60%的心臟病在睡夢中發作而患者因此一覺不醒，頸項疼痛常常會把你從熟睡中醒過來，所以要特別小心，我們懂得越多，活命的機會就越大。
吃過飯之後喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，然而，冷開水會使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸，就會分解而很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上，沒多久它就會變成脂肪，而導致癌症，所以說，吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開水。
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心臟病發作的一般徵兆
請你特別注意：並不是所有心臟病發作的時候都會左臂疼痛，你倒是要留意你頸項的劇烈疼痛。
心臟病發作的時候不一定會胸口疼痛，而噁心和猛烈的盜汗才是心臟病發作時常見的徵候，有60%的心臟病在睡夢中發作而患者因此一覺不醒，頸項疼痛常常會把你從熟睡中醒過來，所以要特別小心，我們懂得越多，活命的機會就越大。
金融海嘯後,,,,,,,不等 不省 不管!!
以前大家都認為人生至此階段，三樣事最重要，即「老伴、老友、老本」，
可是經過這麼一陣經濟風暴折騰，「老本」都差不多搞光了，能剩的也很有限了。
所以現在大家聚在一起，對人生價值有了新的領悟，即「不等、不省、不管」，我問他這「三不」到底何所指，他彷彿從工程師變成一個哲學家，
「不等」就是凡事想做就做，不要再等待，誰知道明天、明年會變成什麼樣子？
「不省」就是當花則花，別省了半天都被別人賠光了，何不自己享受享受？「不管」則是到了這個年齡，於公在外國公司不論主動、被動都會從第一線退到第二線，於私子女也都長大了，要管他們也未必聽、不如別管了。
交淺不言深，我當然不好意思問他「老本」到底賠了多少？但看來是受傷頗8 D，想想看這些台大電機系的畢業生，當年都是第一志願考進去的，到美國苦讀拿到碩士、博士學位，再到矽谷拚死拚活的幹到5、60歲，好不容易存下的「老本」不是買基金、就是買雷曼債券這類衍生性商品，而誘人的股票選擇權恐也成空，這些人都是一輩子苦幹實幹的人，也不是什麼貪婪倖進之徒，居然落到這步田地，人生觀能無改變？
「不等、不省、不管」看似消極，其實卻具有積極的精神，而且處在經濟亂世中，什麼是積5、什麼是消極，完全都被顛覆了，以前人家說的「你不理財，財不理你」，卻變成「你去理財，財去咬你」，馬英九、周美青夫婦把餘錢都存銀行，現在反成為受傷最輕者。
該吃就吃 該花就花
「人生無常」，常指「生老病死」，大多數人在經濟上都感到無常，大部分人買股票、債券只不過想E7得比定存高一點的利息，以抵消通貨膨脹，讓老年有一點依靠，沒想到變成血本無歸，「不等、不省、不管」，有花堪折直須折，莫待無花空折枝，該吃就吃、該喝就喝、該玩就玩、該花就花，人人如此，經濟搞不好還會快點好起來。
可是經過這麼一陣經濟風暴折騰，「老本」都差不多搞光了，能剩的也很有限了。
所以現在大家聚在一起，對人生價值有了新的領悟，即「不等、不省、不管」，我問他這「三不」到底何所指，他彷彿從工程師變成一個哲學家，
「不等」就是凡事想做就做，不要再等待，誰知道明天、明年會變成什麼樣子？
「不省」就是當花則花，別省了半天都被別人賠光了，何不自己享受享受？「不管」則是到了這個年齡，於公在外國公司不論主動、被動都會從第一線退到第二線，於私子女也都長大了，要管他們也未必聽、不如別管了。
交淺不言深，我當然不好意思問他「老本」到底賠了多少？但看來是受傷頗8 D，想想看這些台大電機系的畢業生，當年都是第一志願考進去的，到美國苦讀拿到碩士、博士學位，再到矽谷拚死拚活的幹到5、60歲，好不容易存下的「老本」不是買基金、就是買雷曼債券這類衍生性商品，而誘人的股票選擇權恐也成空，這些人都是一輩子苦幹實幹的人，也不是什麼貪婪倖進之徒，居然落到這步田地，人生觀能無改變？
「不等、不省、不管」看似消極，其實卻具有積極的精神，而且處在經濟亂世中，什麼是積5、什麼是消極，完全都被顛覆了，以前人家說的「你不理財，財不理你」，卻變成「你去理財，財去咬你」，馬英九、周美青夫婦把餘錢都存銀行，現在反成為受傷最輕者。
該吃就吃 該花就花
「人生無常」，常指「生老病死」，大多數人在經濟上都感到無常，大部分人買股票、債券只不過想E7得比定存高一點的利息，以抵消通貨膨脹，讓老年有一點依靠，沒想到變成血本無歸，「不等、不省、不管」，有花堪折直須折，莫待無花空折枝，該吃就吃、該喝就喝、該玩就玩、該花就花，人人如此，經濟搞不好還會快點好起來。
Monday, March 16, 2009
睡眠不足 糖尿病風險高 !
研究人員表示，每日睡眠不足六小時的人容易出現血糖異常，可能有患糖尿病的風險。
研究發現，睡眠少於六小時的人六年內出現血糖異常的可能性比睡眠稍長的人高4.5倍。紐約水牛城大學研究人員麗莎‧拉法森（Lisa Rafalson）表示：「這項研究支持了睡眠不足會引發健康問題的說法。」
此前一些研究已證實，睡眠過少會對健康產生不良後果。例如睡眠少會增加兒童肥胖、憂鬱症和高血壓風險，也增加中年人患心臟病、中風及癌症的風險。美國疾病控制和預防中心認為，成年人每天一般需要七至九小時睡眠。
拉法森及同事分析一項研究，找出91名血糖增加者和273名正常人比較，發現睡眠少的人較易出現空腹血糖異常。
研究發現，睡眠少於六小時的人六年內出現血糖異常的可能性比睡眠稍長的人高4.5倍。紐約水牛城大學研究人員麗莎‧拉法森（Lisa Rafalson）表示：「這項研究支持了睡眠不足會引發健康問題的說法。」
此前一些研究已證實，睡眠過少會對健康產生不良後果。例如睡眠少會增加兒童肥胖、憂鬱症和高血壓風險，也增加中年人患心臟病、中風及癌症的風險。美國疾病控制和預防中心認為，成年人每天一般需要七至九小時睡眠。
拉法森及同事分析一項研究，找出91名血糖增加者和273名正常人比較，發現睡眠少的人較易出現空腹血糖異常。
神經病笑話集 ^_^ 笑一笑有益身心健康哦！
1
在一個神經病醫院裏面，有一天天空突然下起了大雨，所有的神經病都拿著臉盆，
肥皂，毛巾，沖下樓洗澡，只有8 0個神經病沒下去，在陽臺上看著，醫生暗自竊喜，
便上前問道"你為什麼不下去和他們一起洗呢？"，神經病說："我等水熱了再洗~~~！"
2
神經病醫院裏，有位醫生想要知道各位病人病情康復得如何，就拿隻筆，在牆上畫了
一扇門，對所有的病人說："你們誰能夠開啟這扇門，我就放誰出去"這時，所有的
神經病蜂擁而上，只有一個神經病沒有上前開門，醫生暗自竊喜，心想自己的醫治
終於有點成效啦，醫生就上前詢問道："你為什麼不上去開門呢？"
神經病瞄了一眼醫生說道："噓~~~~我有鑰匙~~！"
3
一個神經病在床上唱歌，唱著唱著突然翻了個身，繼續唱歌，醫生很納悶，
就問他說："你為什麼翻過來？？"神經病回答："你傻啦？A面唱完要翻B面啦？？"
4
一架飛機飛過一個精神病醫院，突見駕駛員笑個不停。空中小姐很好奇的問：
"你為何笑得那?開心啊？"只見他說："他們知道我逃出來，一定會氣瘋的．．哈哈哈
5
小明在精神病院實習。一日他陪的人手持菜刀無端端的追著他，小明嚇得轉身就逃，
一直走到一條死胡同，他想：這次死定．．．．．就在這個時候，那個病人突然開口，
說："菜刀給你，換你追我！"
6
男精神病患者：我有話要告訴你。
女精神病患者：什麼事兒呀？
男精神病患者：（小聲耳語）你一定要保守秘密
，我是菩薩的兒子。
女精神病患者：ＭＤ！我什麼時候生過你這個兒子！
7
哥哥：醫生，我弟弟一直幻想著他是一隻母雞！怎麼辦啊？
醫生：我看看。嗯，他看起來很嚴重！為什麼現在才帶他來呢？
哥哥：我們家的人都在等他下蛋啊
8
在一個公園裏，一個長椅上坐著兩個人。其中一個在安靜的看報紙；另一個在空中
不停的做釣魚動作。
一會就招來了很多人圍觀，這時跑來一個員，對看報的人說："這是你的家屬嗎？"
看報紙的人說："是，是"
員警說："如果他神經不正常，請馬上帶他回家好嗎？"
看報紙的人連連道歉道："好的，對不起，對不起！"
然後急忙做划船的動作．．．．．．
9
有一個記者採訪一個精神病院的院長問："你們用什麼方法確定患者是否完全康復呢？"
院長說："我們給他一個測試，我們在一個浴缸盛滿水，旁邊放一個湯勺和一個大碗
讓他們把缸裏的水排出去。
記者不以為然說："那當然是用大碗了！"
院長看了他一眼，慢慢的說："正常的人是拔掉塞子的．．．．．
在一個神經病醫院裏面，有一天天空突然下起了大雨，所有的神經病都拿著臉盆，
肥皂，毛巾，沖下樓洗澡，只有8 0個神經病沒下去，在陽臺上看著，醫生暗自竊喜，
便上前問道"你為什麼不下去和他們一起洗呢？"，神經病說："我等水熱了再洗~~~！"
2
神經病醫院裏，有位醫生想要知道各位病人病情康復得如何，就拿隻筆，在牆上畫了
一扇門，對所有的病人說："你們誰能夠開啟這扇門，我就放誰出去"這時，所有的
神經病蜂擁而上，只有一個神經病沒有上前開門，醫生暗自竊喜，心想自己的醫治
終於有點成效啦，醫生就上前詢問道："你為什麼不上去開門呢？"
神經病瞄了一眼醫生說道："噓~~~~我有鑰匙~~！"
3
一個神經病在床上唱歌，唱著唱著突然翻了個身，繼續唱歌，醫生很納悶，
就問他說："你為什麼翻過來？？"神經病回答："你傻啦？A面唱完要翻B面啦？？"
4
一架飛機飛過一個精神病醫院，突見駕駛員笑個不停。空中小姐很好奇的問：
"你為何笑得那?開心啊？"只見他說："他們知道我逃出來，一定會氣瘋的．．哈哈哈
5
小明在精神病院實習。一日他陪的人手持菜刀無端端的追著他，小明嚇得轉身就逃，
一直走到一條死胡同，他想：這次死定．．．．．就在這個時候，那個病人突然開口，
說："菜刀給你，換你追我！"
6
男精神病患者：我有話要告訴你。
女精神病患者：什麼事兒呀？
男精神病患者：（小聲耳語）你一定要保守秘密
，我是菩薩的兒子。
女精神病患者：ＭＤ！我什麼時候生過你這個兒子！
7
哥哥：醫生，我弟弟一直幻想著他是一隻母雞！怎麼辦啊？
醫生：我看看。嗯，他看起來很嚴重！為什麼現在才帶他來呢？
哥哥：我們家的人都在等他下蛋啊
8
在一個公園裏，一個長椅上坐著兩個人。其中一個在安靜的看報紙；另一個在空中
不停的做釣魚動作。
一會就招來了很多人圍觀，這時跑來一個員，對看報的人說："這是你的家屬嗎？"
看報紙的人說："是，是"
員警說："如果他神經不正常，請馬上帶他回家好嗎？"
看報紙的人連連道歉道："好的，對不起，對不起！"
然後急忙做划船的動作．．．．．．
9
有一個記者採訪一個精神病院的院長問："你們用什麼方法確定患者是否完全康復呢？"
院長說："我們給他一個測試，我們在一個浴缸盛滿水，旁邊放一個湯勺和一個大碗
讓他們把缸裏的水排出去。
記者不以為然說："那當然是用大碗了！"
院長看了他一眼，慢慢的說："正常的人是拔掉塞子的．．．．．
看一個人是否快樂，不要看笑容.....
看一個國家的國民教育，要看他的公共廁所。
看一個男人的品味，要看他的襪子。
看一個女人是否養尊處優，要看她的手。
看一個人的氣血，要看他的頭髮。
看一個人的心術，要看他的眼神。
看一個人的身價，要看他的對手。
看一個人的底牌．要看他身邊的好友。
看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣。
看一個人是否快樂，不要看笑容，要看清晨夢醒時的一剎那表情。
看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。
看兩個人的關係，要看發生意外時，另一方的緊張程度。
看一個男人的品味，要看他的襪子。
看一個女人是否養尊處優，要看她的手。
看一個人的氣血，要看他的頭髮。
看一個人的心術，要看他的眼神。
看一個人的身價，要看他的對手。
看一個人的底牌．要看他身邊的好友。
看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣。
看一個人是否快樂，不要看笑容，要看清晨夢醒時的一剎那表情。
看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。
看兩個人的關係，要看發生意外時，另一方的緊張程度。
Sunday, March 15, 2009
Smart Man !!
乾隆皇帝解「 夫 」字
乾隆到江南巡視，見一農夫扛著鋤頭，就故意跟身邊的宰相張玉書開玩笑： 「這是什麼人？」
張回答說：「他是個農夫。」
乾隆又問：「農夫的『 夫 』字怎麼寫？」
張順口答道：「就是二橫一撇一捺，轎夫之夫，孔夫子之夫，夫妻之夫，匹夫之夫都是這麼寫。」
不料乾隆聽後搖頭說：「你這個宰相，連這個夫字的寫法也辨別不清。」
乾隆皇帝說：
「 農夫 是刨土之人，上寫土字，下加人字；
轎 夫肩上扛竿，先寫人字，再加二根竹竿；
孔老 夫子 上通天文，下曉地理，這個夫字寫個天字出頭；
夫 妻是兩個人，先寫二字，後加人字；
匹 夫是指大丈夫，這個字先寫個大字，加一橫便是。
用法不同，寫法有別，不能混為一談啊。」
嗯，真有意思～～
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
(¨`•.•´¨) (¨`•.•´¨)
乾隆到江南巡視，見一農夫扛著鋤頭，就故意跟身邊的宰相張玉書開玩笑： 「這是什麼人？」
張回答說：「他是個農夫。」
乾隆又問：「農夫的『 夫 』字怎麼寫？」
張順口答道：「就是二橫一撇一捺，轎夫之夫，孔夫子之夫，夫妻之夫，匹夫之夫都是這麼寫。」
不料乾隆聽後搖頭說：「你這個宰相，連這個夫字的寫法也辨別不清。」
乾隆皇帝說：
「 農夫 是刨土之人，上寫土字，下加人字；
轎 夫肩上扛竿，先寫人字，再加二根竹竿；
孔老 夫子 上通天文，下曉地理，這個夫字寫個天字出頭；
夫 妻是兩個人，先寫二字，後加人字；
匹 夫是指大丈夫，這個字先寫個大字，加一橫便是。
用法不同，寫法有別，不能混為一談啊。」
嗯，真有意思～～
(¨`•.•´¨) Always
`•.¸(¨`•.•´¨) Keep
(¨`•.•´¨)¸.•´ Smiling!
`•.¸.•´
(¨`•.•´¨) (¨`•.•´¨)
Lost in Translation !
老 師 分 發 的 問 卷 ，
請 學 生 翻 譯 肯 德 基 雞 店 的 廣 告，
結 果 「 We do chicken right 」 四 個 字,
不 但 有 二 十 八 種 不 同 譯 法 ，
而 且 全 部 譯 錯 ， 讓 人 笑 得 直 不起 腰.
不 過 創 意 實 在 高 ， 抄 下 來 讓 大 家欣 賞:
我 們 做 雞 是 對 的
我 們 就 是 做 雞 的
我 們 有 做 雞 的 權 利
我 們 只 做 雞 的 右 半 邊
我 們 只 作 右 邊 的 雞
我 們 可 以 做 雞 ， 對 吧 ？
我 ! 們! 行 使 了 雞 的 權 利
我 們 主 張 雞 權
我 們 還 是 做 雞 好
做 雞 有 理
我 們 讓 雞 向 右 看 齊
我 們 只 做 正 確 的 雞
我 們 肯 定 是 雞
只 有 我 們 可 以 做 雞
向 右 看 ！ 有 雞 ！
我 們 要 對 雞 好
我 們 願 意 雞 好
我 們 的 材 料 是 正 宗 的 雞肉
我 們 公 正 的 做 雞
我 們 做 雞 正 點 耶
我 們 只 做 正 版 的 雞
我 們 做 雞? 做 的 很 正 確
我 們 正 在 做 雞 好 不 好 ？
我 們 一 定 要 把 雞 打 成 右派
我 們 做 的 是 右 派 的 雞
我 們 只 做 右 撇 子 雞
我 們 做 雞 最 專 業
我 們 叫 雞 有 理 !
請 學 生 翻 譯 肯 德 基 雞 店 的 廣 告，
結 果 「 We do chicken right 」 四 個 字,
不 但 有 二 十 八 種 不 同 譯 法 ，
而 且 全 部 譯 錯 ， 讓 人 笑 得 直 不起 腰.
不 過 創 意 實 在 高 ， 抄 下 來 讓 大 家欣 賞:
我 們 做 雞 是 對 的
我 們 就 是 做 雞 的
我 們 有 做 雞 的 權 利
我 們 只 做 雞 的 右 半 邊
我 們 只 作 右 邊 的 雞
我 們 可 以 做 雞 ， 對 吧 ？
我 ! 們! 行 使 了 雞 的 權 利
我 們 主 張 雞 權
我 們 還 是 做 雞 好
做 雞 有 理
我 們 讓 雞 向 右 看 齊
我 們 只 做 正 確 的 雞
我 們 肯 定 是 雞
只 有 我 們 可 以 做 雞
向 右 看 ！ 有 雞 ！
我 們 要 對 雞 好
我 們 願 意 雞 好
我 們 的 材 料 是 正 宗 的 雞肉
我 們 公 正 的 做 雞
我 們 做 雞 正 點 耶
我 們 只 做 正 版 的 雞
我 們 做 雞? 做 的 很 正 確
我 們 正 在 做 雞 好 不 好 ？
我 們 一 定 要 把 雞 打 成 右派
我 們 做 的 是 右 派 的 雞
我 們 只 做 右 撇 子 雞
我 們 做 雞 最 專 業
我 們 叫 雞 有 理 !
蒜頭蒸飯「窮人靈芝」 & 老薑切 !
蒜頭蒸飯 - 閱後傳知他人，添福添壽.
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐 用一把蒜頭切碎煮飯，
半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，
因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：蒜頭越多越香,拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒 。(菲律賓人的早餐都是這道主食).
蛋炒飯,起鍋前撒上一些蒜粉,保證您炒的不夠吃,太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用:薑湯做法：
1. 約十公克的薑磨成糊狀。
2. 把薑糊放入玻璃杯裡。
3. 注入滾燙的熱開水。
4. 加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5. 男女老少都適合飲用。
老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣 ，連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)
據書本記載的見證：
1. 身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2. 體重可減輕約十公斤。
3. 皮膚變得細嫩。
4. 去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
蒜頭蒸飯 - 閱後傳知他人，添福添壽!!
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐 用一把蒜頭切碎煮飯，
半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，
因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：蒜頭越多越香,拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒 。(菲律賓人的早餐都是這道主食).
蛋炒飯,起鍋前撒上一些蒜粉,保證您炒的不夠吃,太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用:薑湯做法：
1. 約十公克的薑磨成糊狀。
2. 把薑糊放入玻璃杯裡。
3. 注入滾燙的熱開水。
4. 加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5. 男女老少都適合飲用。
老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣 ，連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)
據書本記載的見證：
1. 身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2. 體重可減輕約十公斤。
3. 皮膚變得細嫩。
4. 去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
蒜頭蒸飯 - 閱後傳知他人，添福添壽!!
Thursday, March 5, 2009
祝福您 ............平│ 安│ ║健│康│ ||順 │利│ .......
失業半年返職場，劏雞還神燒炮仗，開工本應喜洋洋，誰知世態變炎涼；
掃地阿嬸識雞腸，看更得過文學獎，學士碩士唔馨香，皆因博士也在場；
助理一職百人搶，人工一定唔理想，五六千蚊算中上，十二個月無雙糧；
萬人之下一人上，簽約兩年要裝香，資源增值假現象，強逼發揮你所長 ；
冷氣滴水修故障，電腦中毒你當殃，修理馬桶最平常，老細座架要保養；
打字影印寫文章，有空送信兼抹窗，早場做到午夜場，七天工作真無良；
週一驗貨到南昌，週二見客在新疆，週三蒙古收爛賬，週四重慶釘木箱 ；
週五東莞曬臘腸，週六返港天已亮，週日加班無補賞，晚上終於胃潰瘍 ；
對住老板要讚賞，對應上司扮羔羊，對付下屬要表揚，對待同事要禮讓 ；
公司文化漸端詳，不懂都要頂硬上，同事有功必定搶，下屬有錯不原諒
老細鬧我正粉腸，開會猶如打靶場，比人插到胃氣脹，鬧完仲要拍手掌；
返工慘過去當娼，皆因形勢比人強，無奈只有扮智障，只為月底那份糧；
笑臉迎人裝模樣，像是置身於歡場，這種壓力無法想，長此下去會缺氧；
打算請假來休養，老細面孔像晚娘，再講除非嫌命長，返回座位暗神傷；
妻兒少見無印象，晚餐白飯豆瓣醬，家裡只有四面牆，卡啦OK 廁所唱；
身心疲累自惆悵，真想回鄉去插秧，或是少林當和尚，不知不覺進夢鄉；
夢裡見到文天祥，廟前幫人看面相，招手要我捧個場，端詳面相看手掌；
贈言我來日方長，各行各業可多嘗，虛心學習要忍讓，只要奮發心向上；
挖角升職薪水漲，有家有樓有車輛，撥開雲霧見太陽，天空海闊任飛翔；
臨行美金作打賞，天祥雙眼直發亮，睜眼還是四面牆，身旁還是孩子娘；
擦牙洗面打開窗，早餐多士凍鴛鴦，以上所講無誇張，全是打工眾生相。
掃地阿嬸識雞腸，看更得過文學獎，學士碩士唔馨香，皆因博士也在場；
助理一職百人搶，人工一定唔理想，五六千蚊算中上，十二個月無雙糧；
萬人之下一人上，簽約兩年要裝香，資源增值假現象，強逼發揮你所長 ；
冷氣滴水修故障，電腦中毒你當殃，修理馬桶最平常，老細座架要保養；
打字影印寫文章，有空送信兼抹窗，早場做到午夜場，七天工作真無良；
週一驗貨到南昌，週二見客在新疆，週三蒙古收爛賬，週四重慶釘木箱 ；
週五東莞曬臘腸，週六返港天已亮，週日加班無補賞，晚上終於胃潰瘍 ；
對住老板要讚賞，對應上司扮羔羊，對付下屬要表揚，對待同事要禮讓 ；
公司文化漸端詳，不懂都要頂硬上，同事有功必定搶，下屬有錯不原諒
老細鬧我正粉腸，開會猶如打靶場，比人插到胃氣脹，鬧完仲要拍手掌；
返工慘過去當娼，皆因形勢比人強，無奈只有扮智障，只為月底那份糧；
笑臉迎人裝模樣，像是置身於歡場，這種壓力無法想，長此下去會缺氧；
打算請假來休養，老細面孔像晚娘，再講除非嫌命長，返回座位暗神傷；
妻兒少見無印象，晚餐白飯豆瓣醬，家裡只有四面牆，卡啦OK 廁所唱；
身心疲累自惆悵，真想回鄉去插秧，或是少林當和尚，不知不覺進夢鄉；
夢裡見到文天祥，廟前幫人看面相，招手要我捧個場，端詳面相看手掌；
贈言我來日方長，各行各業可多嘗，虛心學習要忍讓，只要奮發心向上；
挖角升職薪水漲，有家有樓有車輛，撥開雲霧見太陽，天空海闊任飛翔；
臨行美金作打賞，天祥雙眼直發亮，睜眼還是四面牆，身旁還是孩子娘；
擦牙洗面打開窗，早餐多士凍鴛鴦，以上所講無誇張，全是打工眾生相。
Wednesday, March 4, 2009
情人节快乐！
老婆是电视，情人是手机，
在家看电视，出门带手机，
破产卖电视，发财换手机，
偶尔看电视，整天玩手机，
电视终身不收费，手机欠费就停机，
三十岁的男人正在学坏，抱着同一代唱着同样的爱，
四十男人已经学坏，抱着下一代，唱着迟来的爱，
五十岁的男人更坏，抱着第三代唱着糊涂的爱，
做女人一定要经得起谎言，受得起敷衍，
忍得住欺骗，忘得了诺言，
宁愿相信世界上有鬼，也不能相信男人那张嘴，
谁是谁老公，全部都是临时工！
在家看电视，出门带手机，
破产卖电视，发财换手机，
偶尔看电视，整天玩手机，
电视终身不收费，手机欠费就停机，
三十岁的男人正在学坏，抱着同一代唱着同样的爱，
四十男人已经学坏，抱着下一代，唱着迟来的爱，
五十岁的男人更坏，抱着第三代唱着糊涂的爱，
做女人一定要经得起谎言，受得起敷衍，
忍得住欺骗，忘得了诺言，
宁愿相信世界上有鬼，也不能相信男人那张嘴，
谁是谁老公，全部都是临时工！
牛年新年不能说的吉祥話 !
提醒您注意!!
> 牛年新年不能說的吉祥話
> 一、財源滾滾～裁員滾滾
> 二、招財進寶～遭裁禁飽
> 三、萬市如意～萬市如憶（股市萬點已成追憶, 苦啊~）
> 四、心想事成～薪餉四成
> 五、鴻圖大展～紅屠大斬
> 六、財源廣進～裁員廣盡
> p.s..還有請不要喝..仙草蜜～先炒..me
> 牛年新年不能說的吉祥話
> 一、財源滾滾～裁員滾滾
> 二、招財進寶～遭裁禁飽
> 三、萬市如意～萬市如憶（股市萬點已成追憶, 苦啊~）
> 四、心想事成～薪餉四成
> 五、鴻圖大展～紅屠大斬
> 六、財源廣進～裁員廣盡
> p.s..還有請不要喝..仙草蜜～先炒..me
Cantonese slang -- 廣東話俚語 !
> 田鸡过河 - 各有各YANG
>
> 黑白天鹅 - 日哦夜哦
> 茶楼搬家 - 另起炉灶
>
> 豉油辣椒酱 - 你想点就点
> 空棺材出殯 - 木中無人
>
> 鐵拐李踢波 - 一脚踢
> 豉油捞飯 - 整色整水
>
> 醉酒老数街燈 - 不知幾盏
> 黄鳝上沙滩 - 唔死一身潺
>
> 隔夜油炸鬼 - 冇晒火氣
> 抬棺材甩裤 - 失礼死人
>
> 神仙過铁橋 - 包稳陣
> 水浸缸瓦铺 - 盆满钵满
>
> 冇耳藤喼 - 靠托
> 閻罗王探病 - 問你死未
>
> 賣鱼佬洗身 - 冇腥气
> 肥佬着笠衫 - 幾大就幾大
>
> 扁鼻佬戴眼镜 - 冇得顶
> 神台猫屎 - 神憎鬼厌
>
> 投石落屎坑 - 激起公糞
> 火烧猪头 - 熟口熟面
>
> 天堂尿壶 - 全神贯注
> 湿水棉花 - 冇得弹
>
> 神仙放屁 - 不同凡响
> 肥婆坐屎塔 - TUP TUP 冚
>
> 生虫拐杖 - 靠唔住
> 厨房阶砖 - 咸湿
> 鐵木真打仔 - 大汗 DUB细汗
>
> 黑白天鹅 - 日哦夜哦
> 茶楼搬家 - 另起炉灶
>
> 豉油辣椒酱 - 你想点就点
> 空棺材出殯 - 木中無人
>
> 鐵拐李踢波 - 一脚踢
> 豉油捞飯 - 整色整水
>
> 醉酒老数街燈 - 不知幾盏
> 黄鳝上沙滩 - 唔死一身潺
>
> 隔夜油炸鬼 - 冇晒火氣
> 抬棺材甩裤 - 失礼死人
>
> 神仙過铁橋 - 包稳陣
> 水浸缸瓦铺 - 盆满钵满
>
> 冇耳藤喼 - 靠托
> 閻罗王探病 - 問你死未
>
> 賣鱼佬洗身 - 冇腥气
> 肥佬着笠衫 - 幾大就幾大
>
> 扁鼻佬戴眼镜 - 冇得顶
> 神台猫屎 - 神憎鬼厌
>
> 投石落屎坑 - 激起公糞
> 火烧猪头 - 熟口熟面
>
> 天堂尿壶 - 全神贯注
> 湿水棉花 - 冇得弹
>
> 神仙放屁 - 不同凡响
> 肥婆坐屎塔 - TUP TUP 冚
>
> 生虫拐杖 - 靠唔住
> 厨房阶砖 - 咸湿
> 鐵木真打仔 - 大汗 DUB细汗
漢字是不是很可愛 !
網上流傳一些遊戲文章，模擬字形相近的中文字之間的對話，看完令人忍悛不禁：
>
> 「晶」對「品」說﹕「你們家難道沒有裝修？」
> 「夫」對「天」說﹕「我總算盼到了出頭之日！」
> 「熊」對「能」說：「怎麼著窮成這樣啦？四個熊掌全賣了！」
> 「丙」對「兩」說：「你家什麼時候多了一個人，結婚了？」
> 「乒」對「乓」說：「你我都一樣，一等殘廢軍人。」
> 「兵」對「丘」說：「兄弟，踩上地雷了吧，兩腿咋都沒了？」
> 「王」對「皇」說：「當皇上有什麽好處？你看，頭髮都白了！」
> 「口」對「回」說：「親愛的，都懷孕這麽久了，也不說一聲！」
> 「也」對「她」說﹕「當老闆了？出門還帶秘書！」
> 「日」對「旦」說：「你什麼時候學會玩滑板了？」
> 「果」對「裸」說：「哥們兒，你穿上衣服還不如不穿！」
> 「由」對「甲」說：「你什麼時候學會倒立了？」
> 「巾」對「币」說：「 戴上博士帽就身價百倍了！」
(「币」是「幣」的簡體）
> 「呂」對「昌」說﹕「和你相比，我實在家徒四壁！」
> 「扁」對「匾」說：「才敗選一次而已，就搞自閉？」
>
>
> 「晶」對「品」說﹕「你們家難道沒有裝修？」
> 「夫」對「天」說﹕「我總算盼到了出頭之日！」
> 「熊」對「能」說：「怎麼著窮成這樣啦？四個熊掌全賣了！」
> 「丙」對「兩」說：「你家什麼時候多了一個人，結婚了？」
> 「乒」對「乓」說：「你我都一樣，一等殘廢軍人。」
> 「兵」對「丘」說：「兄弟，踩上地雷了吧，兩腿咋都沒了？」
> 「王」對「皇」說：「當皇上有什麽好處？你看，頭髮都白了！」
> 「口」對「回」說：「親愛的，都懷孕這麽久了，也不說一聲！」
> 「也」對「她」說﹕「當老闆了？出門還帶秘書！」
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> 「果」對「裸」說：「哥們兒，你穿上衣服還不如不穿！」
> 「由」對「甲」說：「你什麼時候學會倒立了？」
> 「巾」對「币」說：「 戴上博士帽就身價百倍了！」
(「币」是「幣」的簡體）
> 「呂」對「昌」說﹕「和你相比，我實在家徒四壁！」
> 「扁」對「匾」說：「才敗選一次而已，就搞自閉？」
>
本年度最受女性歡迎的笑話 !
>
> >> > > 有個男人已經超厭煩他每天都要去公司上班 ,
>
> >> > > 但他老婆卻可以成天待在家裡 於是 ,
>
> >> > > 他向上帝禱告說 :「親愛的主 ,
>
> >> > > 我每天上班投入八個鐘頭的時間,
>
> >> > > 但我的老婆只待在家裡 , 閒閒沒事做而已,
>
> >> > > 我希望讓她知道我過的是怎麼樣的日子 ,
>
> >> > > 所以請讓我們的身體交換 ! 」
>
> >> > >
>
> >> > > 上帝以祂無比的智慧 ,
>
> >> > > 成就了這個男人的願望 . 隔天
>
> >> > > 這男人一起床就成了個女人 .
>
> >> > >
>
> >>
>
> > > 他一起床 , 就開始為他的伴侶作早點
>
> >> > > 再三去叫醒那些賴床的孩子們 , 在回家路上 ,
>
> >> > > 還要去洗衣店收送衣服 , 還要到銀行存錢 !
>
> >> > > 到菜市場買菜 , 然後回家把菜放一邊 ,
>
> >> > > 還要仔細記帳 .記完帳之後 , 他清了貓的砂盒
>
> >> > > 後來還替狗洗澡 .
>
> >> > >
>
> >> > > 然後時間已經下午一點鐘了 ,
>
> >> > > 他趕快把棉被折好 ,洗衣服 , 擦地板 .
>
> >> > > 餵完貓狗, 他衝到學校去接小孩!
>
> >> > >
>
> 然後還得和那些越來越沒大沒小的孩子們一路上大小聲
>
> >> > > 回家之後 , 他幫孩子準備點心和牛奶
>
> >> > > 讓孩子乖乖地寫功課 , 然後他把燙馬擺好 ,
>
> >> > > 一邊燙衣服一邊看肥皂劇重播 .
>
> >>
>
> > >
>
> >> > > 下午四點半 , 他開始削馬鈴薯 ,
>
> >> > > 洗菜作沙拉烤肉餅 ,為晚餐做準備 .晚餐後 , !
>
> >> > > 那個死不要臉的老婆 , 剛下班一吃完飯
>
> >> > > 然坐在客廳看起足球賽來!
>
> >> > >
>
> >> > > 他則忙著整理廚房洗碗 , 把收好的衣服摺好
>
> >> > > 哄小孩睡覺 . 晚上九點 , 他已經累壞了
>
> >> > > 但是又擔心白天的雜務還很多沒作完
>
> >> > > ................
>
> >> > >
>
> >> > > 不管了 , 他終於衝上床想休息了
>
> >> > > 但是這時那個閒得發慌的老婆 ,
>
> >> > > 竟然還興致勃勃提議要「嘿咻嘿咻」
>
> >> > > 他心不甘情不願 , 但還是努力裝得很愉快
>
> >> > > 設法不要抱怨.
>
> >> > >
>
> >> > >
>
> 隔天他一起床 , 立刻靠著床邊跪下來
>
> >> > > 流淚跟神說:「主啊 !
>
> >> > > 我不知道我之前在想什麼 ,
>
> >> > > 現在我知道我實在錯得離譜 !
>
> >> > > 竟錯到去妒嫉我老婆整天在家 ! 求求您
>
> >> > > 讓我們換回來吧! 」
>
> >> > >
>
> >> > > 主以祂無比的智慧 , 回答他 : 「孩子
>
> >> > > 我很高興知道你已學到了智慧 , 而且
>
> >> > > 我也很願意把你們兩人換回來 , 但
>
> >> > > ....你還要等二百七十九天 , 因為 ...
>
> >> > >
>
> >> > >
>
> >> > >
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> >> > >
>
> >> > >
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> >> > >
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> >> > >
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> >> > >
>
> >> > > 昨天晚上 , 你懷孕了 !
>
> >> > >
>
> >> > >
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> >> > > 有個男人已經超厭煩他每天都要去公司上班 ,
>
> >> > > 但他老婆卻可以成天待在家裡 於是 ,
>
> >> > > 他向上帝禱告說 :「親愛的主 ,
>
> >> > > 我每天上班投入八個鐘頭的時間,
>
> >> > > 但我的老婆只待在家裡 , 閒閒沒事做而已,
>
> >> > > 我希望讓她知道我過的是怎麼樣的日子 ,
>
> >> > > 所以請讓我們的身體交換 ! 」
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> >> > >
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> >> > > 上帝以祂無比的智慧 ,
>
> >> > > 成就了這個男人的願望 . 隔天
>
> >> > > 這男人一起床就成了個女人 .
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> >> > >
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> >>
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> > > 他一起床 , 就開始為他的伴侶作早點
>
> >> > > 再三去叫醒那些賴床的孩子們 , 在回家路上 ,
>
> >> > > 還要去洗衣店收送衣服 , 還要到銀行存錢 !
>
> >> > > 到菜市場買菜 , 然後回家把菜放一邊 ,
>
> >> > > 還要仔細記帳 .記完帳之後 , 他清了貓的砂盒
>
> >> > > 後來還替狗洗澡 .
>
> >> > >
>
> >> > > 然後時間已經下午一點鐘了 ,
>
> >> > > 他趕快把棉被折好 ,洗衣服 , 擦地板 .
>
> >> > > 餵完貓狗, 他衝到學校去接小孩!
>
> >> > >
>
> 然後還得和那些越來越沒大沒小的孩子們一路上大小聲
>
> >> > > 回家之後 , 他幫孩子準備點心和牛奶
>
> >> > > 讓孩子乖乖地寫功課 , 然後他把燙馬擺好 ,
>
> >> > > 一邊燙衣服一邊看肥皂劇重播 .
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> >> > > 下午四點半 , 他開始削馬鈴薯 ,
>
> >> > > 洗菜作沙拉烤肉餅 ,為晚餐做準備 .晚餐後 , !
>
> >> > > 那個死不要臉的老婆 , 剛下班一吃完飯
>
> >> > > 然坐在客廳看起足球賽來!
>
> >> > >
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> >> > > 他則忙著整理廚房洗碗 , 把收好的衣服摺好
>
> >> > > 哄小孩睡覺 . 晚上九點 , 他已經累壞了
>
> >> > > 但是又擔心白天的雜務還很多沒作完
>
> >> > > ................
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> >> > >
>
> >> > > 不管了 , 他終於衝上床想休息了
>
> >> > > 但是這時那個閒得發慌的老婆 ,
>
> >> > > 竟然還興致勃勃提議要「嘿咻嘿咻」
>
> >> > > 他心不甘情不願 , 但還是努力裝得很愉快
>
> >> > > 設法不要抱怨.
>
> >> > >
>
> >> > >
>
> 隔天他一起床 , 立刻靠著床邊跪下來
>
> >> > > 流淚跟神說:「主啊 !
>
> >> > > 我不知道我之前在想什麼 ,
>
> >> > > 現在我知道我實在錯得離譜 !
>
> >> > > 竟錯到去妒嫉我老婆整天在家 ! 求求您
>
> >> > > 讓我們換回來吧! 」
>
> >> > >
>
> >> > > 主以祂無比的智慧 , 回答他 : 「孩子
>
> >> > > 我很高興知道你已學到了智慧 , 而且
>
> >> > > 我也很願意把你們兩人換回來 , 但
>
> >> > > ....你還要等二百七十九天 , 因為 ...
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> >> > >
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> >> > >
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> >> > >
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> >> > >
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> >> > >
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> >> > >
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> >> > >
>
> >> > >
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> >> > > 昨天晚上 , 你懷孕了 !
>
> >> > >
>
> >> > >
>
膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題
>
> 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物,
> 就可達到降低膽固醇效果
>
> 根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高
> 更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
>
> 陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食
> 的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
>
> 呂萬安 醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底
> 改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而
> 行，短期內即可看到效果。
>
> 1.早餐吃一碗燕麥粥
>
> 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的
> 膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及
> 脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
>
> 2.中餐吃半碗豆類
>
> 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆
> 類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的
> 有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
>
> 3.晚餐吃三瓣大蒜
>
> 每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃
> 或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽
> 固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
>
> 4.每天吃半個洋蔥
>
> 洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好
> 膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得
> 越久降膽固醇的效果就越差。
>
> 5.以橄欖油做為食用油
>
> 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳
> 的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易
> 使油質變性致癌。
>
> 6.每天吃酪梨或蘋果一個
>
> 酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富
> 的果膠，有降膽固醇的功效。
>
> 7.每周吃二次清蒸鮭魚
>
> 鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變
> 質，所以最健康的吃法是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好
> 膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。
>
> 8.每星期喝一碗薑湯
>
> 將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂
> 病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
>
> 9.添加紅麴於菜餚中
>
> 紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫
> 療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑
> 制膽固醇的合成的機轉。
>
> 持之以恆攝取燕麥、洋蔥、蘋果、鮭魚等食物,
> 就可達到降低膽固醇效果
>
> 根據捐血中心的分析，台灣人的血幾乎都「太油」了，膽固醇與三酸甘油脂過高
> 更是中年人最普遍的問題，對健康將是一大隱憂。
>
> 陽明醫學大學傳統醫學研究所兼任助理教授呂萬安醫師指出，其實，用飲食
> 的自然方法，就可以安全降低血中膽固醇及三酸甘油脂，其中有九類食物最有效。
>
> 呂萬安 醫師表示，膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議徹底
> 改掉不當的飲食習慣，同時多攝取以下九類能降低膽固醇的食物，持之以恆、具體而
> 行，短期內即可看到效果。
>
> 1.早餐吃一碗燕麥粥
>
> 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中壞的膽固醇濃度降低10％，好的
> 膽固醇上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及
> 脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。
>
> 2.中餐吃半碗豆類
>
> 豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及膽固醇的食物，每天只要吃半碗豆
> 類，可以在8周時間內使血中壞的膽固醇濃度降低20％。豆類食品含有多種降膽固醇的
> 有效成分，其中最主要的物質要屬豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
>
> 3.晚餐吃三瓣大蒜
>
> 每天吃3瓣大蒜，持續8周就能使血中壞的膽固醇濃度下降10％。大蒜不論是生吃
> 或熟吃，在降膽固醇效果上都非常的好，大蒜中的含硫化合物可以直接抑制肝臟中膽
> 固醇的合成，而達到降膽固醇的功效。
>
> 4.每天吃半個洋蔥
>
> 洋蔥是價廉物美的保健食品，每天只要吃半個生洋蔥持續8星期，就能使血中的好
> 膽固醇濃度增加20％，並降低血中膽固醇及三酸甘油脂。洋蔥以吃生效果較好，煮得
> 越久降膽固醇的效果就越差。
>
> 5.以橄欖油做為食用油
>
> 橄欖油可讓血中壞膽固醇下降，也會讓好膽固醇上升，能對心血管系統產生最佳
> 的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱抽取的橄欖油，則易
> 使油質變性致癌。
>
> 6.每天吃酪梨或蘋果一個
>
> 酪梨中所含的脂肪是單一不飽和脂肪酸，因此對人體非常有益處。蘋果含有豐富
> 的果膠，有降膽固醇的功效。
>
> 7.每周吃二次清蒸鮭魚
>
> 鮭魚含0mega3脂肪酸的量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變
> 質，所以最健康的吃法是清蒸。3兩鮭魚以清蒸方式每周吃2次，經過8周可讓體內的好
> 膽固醇上升10％。此外，吃鮭魚也可以讓血中的三酸甘油脂下降。
>
> 8.每星期喝一碗薑湯
>
> 將曬乾的薑磨成粉沖熱水喝下，薑中的成分「生薑醇」及「薑烯酚」可使高血脂
> 病患中三酸甘油脂的濃度下降27％，而且使壞膽固醇的濃度下降了33％。
>
> 9.添加紅麴於菜餚中
>
> 紅麴是古老中國的偉大發明，除了用作調味料和釀酒外，它還有降低膽固醇的醫
> 療作用。科學家發現紅麴菌的成分Monacolin可抑制膽固醇的合成，更進一步發現其抑
> 制膽固醇的合成的機轉。
>
晚餐與疾病的「不解之緣」大公開 !
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，小心疾病上身。
>
>
>
> ☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
>
>
>
> ☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
>
>
>
> ☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
>
>
>
> ☆晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4∼5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
>
>
>
> ☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
>
>
>
> ☆晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
>
>
>
> ☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
>
>
>
> ☆晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
>
>
>
> ☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。
>
>
>
> ☆晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
>
>
>
> ☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
>
>
>
> 吃好晚餐 向健康看齊
>
> 做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列5個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
>
>
>
> 1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
>
> 2.晚餐時間在6∼7點最有益健康。
>
> 3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
>
> 4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
>
> 5.發育中的孩子可以適當的多加一餐.
>
>
>
>
>
>
> ☆晚餐與肥胖︰90%胖子緣於晚餐吃太好、吃太多，加上晚上活動量小、熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
>
>
>
> ☆晚餐與糖尿病︰長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重、加速老化，進而誘發糖尿病；並且晚餐吃太多、吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
>
>
>
> ☆晚餐與腸癌︰晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
>
>
>
> ☆晚餐與尿結石︰人的排鈣尖峰期在餐後的4∼5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，於是尿液滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
>
>
>
> ☆晚餐與高血脂症：晚餐若採高蛋白、高油脂、高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
>
>
>
> ☆晚餐與高血壓：晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度減緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脈的硬化。
>
>
>
> ☆晚餐與動脈硬化與心臟病：晚餐的飲食若偏高油脂、高熱量可引起膽固醇增高，並在動脈壁堆積起來，成為誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食、美食、飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
>
>
>
> ☆晚餐與脂肪肝：晚餐若吃太好、吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
>
>
>
> ☆晚餐與急性胰腺炎：晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克、猝死。
>
>
>
> ☆晚餐與腦部退化：若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝、膽、胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，並且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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>
> ☆晚餐與睡眠品質︰晚餐的盛食、飽食，必然造成胃腸、肝、膽、胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處於興奮狀態中，造成多夢、失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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> 吃好晚餐 向健康看齊
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> 做完晚餐的上述多項檢視後，應該明白自己與家人的晚餐習慣健不健康？罹患疾病的風險高不高？啟新診所醫學健康促進中心營養師建議下列5個健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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> 1.晚餐吃少、定量為好、不暴飲暴食。
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> 2.晚餐時間在6∼7點最有益健康。
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> 3.晚餐要多吃素食，少吃葷食。
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> 4.晚上少吃高油、高脂肪、高熱量、高鈣、脹氣食物。
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> 5.發育中的孩子可以適當的多加一餐.
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