睡眠不足 糖尿病風險高 !

研究人員表示，每日睡眠不足六小時的人容易出現血糖異常，可能有患糖尿病的風險。

研究發現，睡眠少於六小時的人六年內出現血糖異常的可能性比睡眠稍長的人高4.5倍。紐約水牛城大學研究人員麗莎‧拉法森（Lisa Rafalson）表示：「這項研究支持了睡眠不足會引發健康問題的說法。」

此前一些研究已證實，睡眠過少會對健康產生不良後果。例如睡眠少會增加兒童肥胖、憂鬱症和高血壓風險，也增加中年人患心臟病、中風及癌症的風險。美國疾病控制和預防中心認為，成年人每天一般需要七至九小時睡眠。

拉法森及同事分析一項研究，找出91名血糖增加者和273名正常人比較，發現睡眠少的人較易出現空腹血糖異常。