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Why does the body physical condition turn acidic? 為什麼會形成酸性體質？
1. Excessive intake of dairy acidic food
1.過度攝取乳酸性食品
a) meat, dairy products, eggs, beef, ham, etc are acidic food
a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b) taking too much acidic food will cause the blood to become acidic and viscous, difficult to flow to the end of blood vessels, leading to cold feet or knee, stiff shoulders and insomnia.
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c) When one is young and strong, taking suitable quantity of meat is appropriate, but older people it more suitable to have a diet which are primarily vegetables or small fish.
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
2. Irregularity in the pace of life will cause the body physical condition to become acidic
2.生活步調失常會造成酸性體質
a) Irregular pace in life will lead to mental and physical stress
a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b) According to statistics, people who sleep late are more likely to have cancer than normal persons, by as much as 5 times.
b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c) Human beings originally lead a life with regular tempo in this world, it is not possible to store up sleep or food and not possible to change the order of living by mixing up days and nights.
c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d) Human organs are controlled by the autonomic nerves, and during day time it is mainly sympathetic nerves activities, and at night it is mainly the parasympathetic nerves which are functioning, If this order is disturbed and reversed, then diseases will result.
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。
3. Emotion over tensed
3.情緒過於緊張
a) Civilised society brings stresses
a）文明社會會造成的壓力。
b) Job related or mental stresses
b）工作上或精神上的壓力。
c) A person suffers mental stress, when the stress is removed and the person relaxes, sometimes this may lead to death, referred to as the syndrome of imperfect adrenal cortex function.
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
4. Physical Stress
4.肉體的緊張
a) Before any operation it would be necessary to check to see if the renal cortex does function normally. If the adrenal cortex is lacking, or if the stress imposed by the operation exceeded the ability of adrenal cortex to cope, it could lead to death or other undesirable impacts.
a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
b) If it noted that patient's face is puffy, it would be necessary to inquire in detail the patient's medical history and medication status, for patients taking adrenal cortical hormone, extra care should be exercise when administering acupuncture.
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
c) Stress due to physical labour or exercise in excess, whole night card games, driving etc should be avoided as much as possible
c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
～～～～～～～～～～～～～～
Appendix: Acidity/alkalinity of Common food stuff
附錄：常見食物的酸鹼性
1. Strongly acidic food: egg yolk, cheese, cake make with white sugar or persimmon, mullet fish roe, dried cod.
1強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.. Mildly acidic food: ham, bacon, chicken meat, squid, pork, eel, beef, bread, wheat, butter, horse meat etc
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3. Weakly acidic food: white rice, peanut, beer, alcohol, oil fried tofu, sea weed, clam, octopus, catfish
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4. Weakly alkaline food: red bean, radish, apple, cabbage, onion, tofu etc.
4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5. Mildly alkaline food: dried radish, soya bean, carrot, tomato, banana, orange, pumpkin strawberry, egg white, dried plum, lemon, spinach, etc.
5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6. Strongly alkaline food: grape, tea leave, grape wine, kelp sprout, kelp, etc. Especially natural green algae whain rich quantity of chlorophyll are very good alkaline health food, but tea should not be drunk in excess, and best to drink in the morning.
6. 強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。
Passing this on is also a Blessing!
轉寄亦是一種福報
Monday, August 16, 2010
Friday, August 13, 2010
使用電腦的朋友注意了
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大家在使用電腦的時候請注意： 由於美國最近要針對智慧財產權保護，
微軟正在為美國政府搜集相關證據，在最近自動更新中包含檢測盜版副本程式，
所以請大家不要開啟自動更新! 如果當提示要你安裝“正版增值計畫”請別安裝< FONT face=標楷體 size=4>！
若安裝後會在任務欄右下角出現一個藍色五角星符號！ 這樣就會被微軟跟蹤鎖定了！！
敬祝 大家使用電腦 安 全 愉 快 !
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敬祝 大家使用電腦 安 全 愉 快 !
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! 為什麼從古到今婆媳總是不和 ?
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原因有三：
1.. > 婆婆花5年時間教會兒子如何穿褲子，
可是媳婦卻用不了5秒鐘就能叫兒子把褲子脫了！
2.. > 婆婆用乳房哺育了兒子的生命，
可是媳婦用沒奶的乳房欺騙了兒子一生！
3.. > 兒子累了一天，媽媽會看著兒子入睡，
可是媳婦晚上還罰兒子做俯地挺身。
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原因有三：
1.. > 婆婆花5年時間教會兒子如何穿褲子，
可是媳婦卻用不了5秒鐘就能叫兒子把褲子脫了！
2.. > 婆婆用乳房哺育了兒子的生命，
可是媳婦用沒奶的乳房欺騙了兒子一生！
3.. > 兒子累了一天，媽媽會看著兒子入睡，
可是媳婦晚上還罰兒子做俯地挺身。
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手機在充電？？？
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幾天之前，有一個人在家中給手機充電。
就在此時，電話鈴響，他沒有拔下充電器便直接接聽。
幾秒之後，強大電源流過手機，年輕人被擊倒在地。
他的父母沖進房間，發現他已失去了意識，心跳微弱，手指燒焦。
他被立即送往醫院，但是到達時即被宣佈死亡。
手機是非常實用的現代發明。
然而，我們必須警惕，手機也可能是致命武器。
再也不要在連接電源時使用手機！
請把此封郵件轉發給您關愛的人！！！
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幾天之前，有一個人在家中給手機充電。
就在此時，電話鈴響，他沒有拔下充電器便直接接聽。
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他被立即送往醫院，但是到達時即被宣佈死亡。
手機是非常實用的現代發明。
然而，我們必須警惕，手機也可能是致命武器。
再也不要在連接電源時使用手機！
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Wednesday, August 11, 2010
人生何處不 laughing !
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閉上眼好好 thinking，
人生就像一幅 painting，
點點滴滴如何 coloring，
還看你今怎樣 planning？
有人怨天尤人經常 crying，
有人餐搵餐食掛住 shopping，
有人遊戲人間鍾情 playing，
有人空談理想齋 talking；
也有人永不停步不斷 struggling，
像薛家燕雖然百病纏身令她 suffering，
但為了子女將來的美好 living，
依然不理手術後傷口仍在 paining，
繼續拍劇繼續 working，
令聞者 worrying，
聽者 touching，
都說母愛永遠最是 shinning。
當時光列車在身旁高速 passing，
頭上白髮告訴你青春不會 waiting，
你不期然開始 wondering，
為何幸運之神總是未有 coming；
前路數之不盡的蕉皮令你 slipping，
成功的燈塔卻遠在天邊未能 climbing，
莫非永遠龍游淺水，就像那條座頭鯨困在本港水域 swimming？
當初百多元買入匯豐當作 saving，
誰知股票一再 falling，
怎不教人 shocking？
既然捉不到高位沽貨的 timing，
又經歷身家大縮水的 losing，
開始看透富貴只如天際 clouding，
這分鐘享受 winning，
下一秒卻只有 nothing。
何不找一個陽光普照的 morning，
走到郊外試試 hiking，
聽小鳥無愁地 singing，
看地上蟻群悠閒地 walking，
還有風聲蟬鳴蛙叫讓你 listening；
再放眼 looking，
天上飛鳥自在地 flying，
是不是很好 feeling？
誰說人生 boring？
看大自然的 amazing，
感受活著的 pleasing！
來吧！do something！
不要沉迷於 drinking 或 sleeping，
總有人令你 missing，
總有目標讓你朝著 running，
哪怕 dying，
哪怕 raining，
信自己是最 charming，
替自己在生命冊上預留一個 booking，
寫下無悔今生的 happy ending！
最後讓我們 ask for God's blessing！
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閉上眼好好 thinking，
人生就像一幅 painting，
點點滴滴如何 coloring，
還看你今怎樣 planning？
有人怨天尤人經常 crying，
有人餐搵餐食掛住 shopping，
有人遊戲人間鍾情 playing，
有人空談理想齋 talking；
也有人永不停步不斷 struggling，
像薛家燕雖然百病纏身令她 suffering，
但為了子女將來的美好 living，
依然不理手術後傷口仍在 paining，
繼續拍劇繼續 working，
令聞者 worrying，
聽者 touching，
都說母愛永遠最是 shinning。
當時光列車在身旁高速 passing，
頭上白髮告訴你青春不會 waiting，
你不期然開始 wondering，
為何幸運之神總是未有 coming；
前路數之不盡的蕉皮令你 slipping，
成功的燈塔卻遠在天邊未能 climbing，
莫非永遠龍游淺水，就像那條座頭鯨困在本港水域 swimming？
當初百多元買入匯豐當作 saving，
誰知股票一再 falling，
怎不教人 shocking？
既然捉不到高位沽貨的 timing，
又經歷身家大縮水的 losing，
開始看透富貴只如天際 clouding，
這分鐘享受 winning，
下一秒卻只有 nothing。
何不找一個陽光普照的 morning，
走到郊外試試 hiking，
聽小鳥無愁地 singing，
看地上蟻群悠閒地 walking，
還有風聲蟬鳴蛙叫讓你 listening；
再放眼 looking，
天上飛鳥自在地 flying，
是不是很好 feeling？
誰說人生 boring？
看大自然的 amazing，
感受活著的 pleasing！
來吧！do something！
不要沉迷於 drinking 或 sleeping，
總有人令你 missing，
總有目標讓你朝著 running，
哪怕 dying，
哪怕 raining，
信自己是最 charming，
替自己在生命冊上預留一個 booking，
寫下無悔今生的 happy ending！
最後讓我們 ask for God's blessing！
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! 浸泡冬菇的水要丟掉 !
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此消息是提醒你不要食用浸泡冬菇的冬菇水，大多數中國冬菇被農業肥料(化學品二硫化碳，或二硫）
污染，化學品（二硫化碳，或二硫）是可溶於水的。
日本正在研究，但根據他們的測試，在過去，眾所周知，冬菇被肥料污染。
冬菇本來含硫，當混合肥料後，碳酸鹽測試顯示二硫化碳增加20％。
浸泡冬菇的水要丟掉
人們習慣使用浸泡冬菇的水煮冬菇。
這個習慣應該停止，因為大部分農業肥料可溶於水。
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此消息是提醒你不要食用浸泡冬菇的冬菇水，大多數中國冬菇被農業肥料(化學品二硫化碳，或二硫）
污染，化學品（二硫化碳，或二硫）是可溶於水的。
日本正在研究，但根據他們的測試，在過去，眾所周知，冬菇被肥料污染。
冬菇本來含硫，當混合肥料後，碳酸鹽測試顯示二硫化碳增加20％。
浸泡冬菇的水要丟掉
人們習慣使用浸泡冬菇的水煮冬菇。
這個習慣應該停止，因為大部分農業肥料可溶於水。
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Thursday, August 5, 2010
! 考你二個問題 !
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A. 移動（不是交換哦）一個數字使下式成立：
101-102=1
Note:
1.運算符號不能動('-'及'='不能動ㄛ)
2.解答在下面
Ｂ．有一個英文老師出了一道這樣的難題，題目是這樣子的
？is better than the God.
（？比上帝更好）
？is worse than the evil.
(？比惡魔更壞）
If you eat ？, you will die..
（如果你吃 ?，那麼你就會死！）
(以上三個 空格？ 必須是同一個英文單字）但，沒有人答的出來！
go down for answers!
V
V
V
A:ANS : 把2往上移變平方就可以了 ;
101 - 10 2 = 1
B:
Nothing is better than the god.
（沒有什麼比上帝更好。）
Nothing is worse than the evil.
(也沒有什麼比惡魔更壞。）
If you eat nothing, you will die
（如果你什麼也沒有吃，那麼你就會死 !)
以上兩個題目都能答對的話，那您真的很有智慧，連清大學生都不如您....
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A. 移動（不是交換哦）一個數字使下式成立：
101-102=1
Note:
1.運算符號不能動('-'及'='不能動ㄛ)
2.解答在下面
Ｂ．有一個英文老師出了一道這樣的難題，題目是這樣子的
？is better than the God.
（？比上帝更好）
？is worse than the evil.
(？比惡魔更壞）
If you eat ？, you will die..
（如果你吃 ?，那麼你就會死！）
(以上三個 空格？ 必須是同一個英文單字）但，沒有人答的出來！
go down for answers!
V
V
V
A:ANS : 把2往上移變平方就可以了 ;
101 - 10 2 = 1
B:
Nothing is better than the god.
（沒有什麼比上帝更好。）
Nothing is worse than the evil.
(也沒有什麼比惡魔更壞。）
If you eat nothing, you will die
（如果你什麼也沒有吃，那麼你就會死 !)
以上兩個題目都能答對的話，那您真的很有智慧，連清大學生都不如您....
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為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。
如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康準備?
醫師與保健專家建議：
50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。
專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。
鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議:每天吃大量百香果試試。
從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，【可以吃到1天8顆也OK。】
一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。
夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。
有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..
因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。
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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60至69歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45歲前都是非常健康的。
如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60至69歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。 那麼，50至59歲的人如何做健康準備?
醫師與保健專家建議：
50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果3斤100元，鳳梨1顆50元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物。
專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。
鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，建議:每天吃大量百香果試試。
從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，【可以吃到1天8顆也OK。】
一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。
夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。
有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..
因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。
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世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨 2.香蕉
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為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
鳳梨有多種保健功能：
促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。
清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
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為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然， 一根香蕉（淨重約１０ ０克 左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克 ２２０比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
鳳梨有多種保健功能：
促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織的修復和痊癒。
清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
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如何解決現代焦慮？
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要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩 教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
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要解決現代人的煩惱、焦慮，需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於這些人來講，鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少，要減少的是他們的垃圾負載。
根據這個壓力公式來分析，鄭石岩 教授為那位女主管開了三個處方。
第一個處方是運動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡，使人的心情變好。
第二個處方是儘量表現出開心的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前，就深深吸一口氣，裝一裝，假裝高興，感覺自己的胸口鬆開，把眉毛揚一揚，很高興，振作起來，再走進辦公室，並且要記得跟人打招呼。鄭石岩解釋，一旦你經常這樣作，行為影響情緒，人真得會變得比較快樂。
第三樣處方是笑。 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸，也會刺激身體產生令人舒服、愉快的分泌物。
幾個星期下來，這位女主管真的有很好的轉變，她保持運動，心情也變好了，也不再有辭職的念頭了。
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時代雜誌建議10大營養食品：
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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【化解壓力 20招】
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* 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* 把家裡或工作的環境整理一番，如此才能免去找不到東西的困擾。
* 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* 凡事事先計劃 ，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
* 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
* 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
* 要懂得變通，有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* 把問題說出來和朋友討論 →別悶在心裡。
* 每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。
* 每天留給自己片刻寧靜，一方面休息，一方面整理思緒。
* 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
* 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
* 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
* 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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* 早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* 改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。
* 把家裡或工作的環境整理一番，如此才能免去找不到東西的困擾。
* 家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
* 和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
* 凡事事先計劃 ，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
* 做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
* 討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。
* 要懂得變通，有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* 把問題說出來和朋友討論 →別悶在心裡。
* 每天做一、兩件你最喜歡的事情→愉悅心情。
* 每天留給自己片刻寧靜，一方面休息，一方面整理思緒。
* 不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
* 當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
* 懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
* 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
* 避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
* 洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。就寢前，先將第二天的生活做一計劃→包括進餐、衣著。
* 睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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活得窮，死得富？
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發財有道，生活無門。處處小氣將就， 唯一捨得花的錢，就是醫療保健費 ，
想盡千方百計讓自己活得更久，可是活的時候又不好好享受人生。
我說的享受是去經歷 , 追逐自我生命的真諦 , 發揮生活的極限 ,在盡到期許的責任同時 ,勇敢走出去 , 那怕時日不多 , 去追求自我的意義 , 如同一個人來 , 終將一個人離去 ,又何須過多簽掛 ? 為何不去體驗世界及人生中的無限美好，如同電影《一路玩到掛》；
否則每天活得一模一樣，無聊地像白開水，雖然無害，但實在無趣，活多久也無差，又何必鎖鏈自己的一切，交換不可預期的傳統。
結果生命結束，反而死得風光講究， 死一趟花的錢，反而是他活一生都花不到的金額。
更麻煩的是身後留下龐大財產，不但沒有造福子孫，反而財產愈大，留下的火藥庫愈大，是不是遺產變遺禍？
所以，活著的時候要捨得花錢對自己好、對愛人好、對孩子好、對親人朋友好、對需要幫助的人好、去愛妳想愛 ……
別忘了要活得富、活得樂！! 要活的精彩，不要死的隆重。
發財有道，生活無門。處處小氣將就， 唯一捨得花的錢，就是醫療保健費 ，
想盡千方百計讓自己活得更久，可是活的時候又不好好享受人生。
我說的享受是去經歷 , 追逐自我生命的真諦 , 發揮生活的極限 ,在盡到期許的責任同時 ,勇敢走出去 , 那怕時日不多 , 去追求自我的意義 , 如同一個人來 , 終將一個人離去 ,又何須過多簽掛 ? 為何不去體驗世界及人生中的無限美好，如同電影《一路玩到掛》；
否則每天活得一模一樣，無聊地像白開水，雖然無害，但實在無趣，活多久也無差，又何必鎖鏈自己的一切，交換不可預期的傳統。
結果生命結束，反而死得風光講究， 死一趟花的錢，反而是他活一生都花不到的金額。
更麻煩的是身後留下龐大財產，不但沒有造福子孫，反而財產愈大，留下的火藥庫愈大，是不是遺產變遺禍？
所以，活著的時候要捨得花錢對自己好、對愛人好、對孩子好、對親人朋友好、對需要幫助的人好、去愛妳想愛 ……
別忘了要活得富、活得樂！! 要活的精彩，不要死的隆重。
原來健走是那麼重要哦
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老化從腿開始
健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。
人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，
肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，
握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，
但下半身腿力卻只剩下約四成。
故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，首先提出「腳是第二心臟」的說法；
常言也道：「老化從腿開始。」
下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，
因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎，
人不僅無法維持正確姿勢，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。
鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，
健走就是最理想、效果最大的運動。
健走時，配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等，
更可獲得意想不到的效果。
健走的好處，可以歸納為塑身與健康兩方面。
走出好身材
肥胖是百病之源。即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。
為了消除體內多餘的脂肪，在自然呼吸的情況下步行，
讓心跳維持再最高心跳數的50-60％之間，就能提升有氧運動的效能。
提起健走，飛躍羚羊紀政就眉飛色舞：「走路的感覺真是太美妙了。」
前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅燈、自己沒注意等因素，
紀政不知不覺竟然發福，衣服從10號尺碼，改穿16號，
腰粗腹大臀也寬，她意識到自己過胖，也感到體力、健康都變差，
1997年末她下定決心減肥。
她找出以前朋友送的一台簡易跑步機，每天工作完後回到家，
再累也要邊看電視邊雙手擺動、大步走跑步機，半年之內，
她不花一毛錢瘦了20公斤，重新找回那充滿自信、高瘦苗條的標準身材，
穿上胖的時候不敢穿的漂亮衣服、T恤可以塞進褲子裡，
而且尿失禁的困擾不藥而癒，還能夠一口氣爬上大武山巔。
從此以後，紀政逢人就鼓吹健走的好，每天上班爬三層樓梯進辦公室，
但為保護膝蓋，坐電梯下樓。下班後回家，她仍是先走走步機，
走出一身大汗，沖過澡才簡單吃點稀飯，然後讀書入睡，
「每天都要走，就像每天都要吃飯一樣，」她說。
假日她大多到野外如觀音山、水返腳（汐止）大尖山等，
參加健走活動，一邊運動一邊接近大自然，聽溪水淙淙，鳥鳴啾啾，
「聽到生命之歌，聽到入神，一點也不累，」她說以
健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。
因為健走雖是有氧運動，一開始卻是以糖分為主要消耗能源，
大約20分鐘後，才會正式燃燒脂肪，而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算，
人體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡，
意即有300大卡會堆積在體內，消耗1大卡約需走30步，才能消耗完300大卡。
走出健康來
桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士，她的雙親都在五十多歲時死於癌症，
而她自己也一直為哮喘及肺病所苦，一年平均住院兩次。
即使服用抗生素，病情依然不見改善，
桃樂絲覺得沮喪、失望，甚至感覺正一步步邁向死亡。
偶然一次，她參加一項健康講座，主講的運動生理學家提到，
運動──尤其健走，有助於解決她的困境。
從來沒有運動習慣的桃樂絲，決定從散步開始嘗試，逐漸練習到快速的健走。
幾年後，不僅肺變得健康，與疾病、抗生素說再見，她還成為馬拉松選手。
「健走是我的生命。」
有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時，82歲的桃樂絲這樣對同伴說。
健走讓她感覺年輕25歲以上，可以擁有更多采的生活。
多走路，多用雙腳，腦力、體力都會更好。
身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，都與大腦、脊髓、神經互通訊息，且與腦幹有密切相關。
健走可以預防疾病。
健走這「藥方」，如果每天服用，可以減少20％罹患乳癌、30％得心臟病、50％罹患糖尿病
的機會，而且幫助你活得健康、活得長壽。
最平凡的作為，常常有最不凡的效果。
健走可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，
解除緊張、控制體重，最重要、最基本的是，健走讓人感覺很好。
遠離乳癌威脅
據美國和《護理健康研究》（Ｎurse's Health Study）一項長達20年的統計研究指出，
一週運動7小時上，可以降低20％的乳癌罹患率，而最理想的運動就是健走。
預防心臟病
人人都害怕自己是下一個心臟病患，據《新英格蘭醫學期刊》報導，
一週健走3小時以上，可降低35-40％罹患心臟病的風險；
美國醫學學會也肯定，每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。
即使沒法每天空出一段時間健走，利用短時間走路累積也可有一定成效。
走離老年癡呆
美國《自然》雜誌報導，60歲以上銀髮族，一週有3天，
每次45分鐘以上的健走運動，有助於維持較好的認知功能。
人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，
促進腦神經細胞功能活化，一邊健走一邊配合呼吸，
可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果，
腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與癡呆。
健走能降血壓
人入中年以後，血壓多半會上升，但步行可以減少荷爾蒙分泌（因荷爾蒙促使血壓上升），
因而減少血壓上升的機會；其二是步行會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。
為了安全起見，高血壓患者應先跟醫師溝通瞭解身體所能負荷的狀況，
從散步開始，逐步進展到健走，但每次還是要持續30分鐘以上。
預防動脈硬化
現代人不健康的飲食習慣，使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。
血液中膽固醇量過多，會逐漸滲入血管壁，動脈因此變硬變脆變狹窄，
血液流通不量，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。
膽固醇有好HDL、壞LDL之分，好的 HDL會把多餘膽固醇送往肝臟，
預防動脈硬化，持續20分鐘以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加HDL的量。
預防治療糖尿病
造成中老年人患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足和壓力，
而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分，
再用運動把存在肌肉內當做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可降低血糖值。
美國《護理健康研究》刊載，一天輕快健走1小時，對第二型糖尿病，有50％的預防效果。
糖尿病患者特別要注意配速，同時最好隨身攜帶點心，補充能量防止低血糖。
健走避免脂肪肝
研究人員發現，常走路的人血液循環較好，
血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
走出好骨質
年紀愈長，骨質流失，骨頭裡面變乾變脆，就容易骨折或腰痛。
預防骨質疏鬆症其實不難，除了多攝取含鈣食物外，運動不可減，
健走更理想。需持續的走，朝每天一萬步的目標邁進。
改善腰、肩、頭部疼痛
平常行走坐臥你總是彎腰駝背？
頭部重量約佔體重十分之一，由頸椎與覆蓋頸部到背脊的僧帽肌所支撐，
如果駝背或姿勢不良，僧帽肌的負擔過重，肩膀就容易僵硬痠痛。
最有效治療的方式就是健走，因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進，
自然拉直背肌與僧帽肌。
消除壓力，幫助睡眠、紓解憂鬱
多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，
有助於消除壓力，更容易入眠。
除此之外，任何一個常健走，喜歡步行的人都能滔滔說出這項運動的附加價值：
增進自尊、自信與樂觀。
不過，有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者，健走時必須特別注意身體狀況，
一感到不舒服就要停止，膝關節較弱容易痠痛的人，也不宜快走，
不妨調整運動量，慢慢走、走久些，也是理想的運動。
儲蓄健康儲金
以往交通不發達的年代，每人每天約可以走上3萬步，
「健步如飛」是健康象徵，可是當今能做到的人少之又少，
簡單又方便的健步走，其實是亙古彌新的養生運動。
規律且持續的健走，
就好像存入生命銀行的「健康生活儲金」，
你付出時間，
生命銀行給的利息是更長的壽命。
現在繫上你的運動鞋帶，
準備好你的心情，
著我們的腳步，
掀起一番健走風潮！
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『今天』『明天』『未來』加起來就是一輩子。
老化從腿開始
健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。
人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，
肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，
握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，
但下半身腿力卻只剩下約四成。
故美國總統艾森豪的心臟外科主治醫生保羅．懷特博士，首先提出「腳是第二心臟」的說法；
常言也道：「老化從腿開始。」
下半身肌肉不夠強健，上下樓梯、跑步都會體力不支、氣喘如牛，
因為運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦這些肌肉衰萎，
人不僅無法維持正確姿勢，而且易有疲勞、膝痛、腰痛等現象。
鍛鍊雙腿肌肉是預防體力衰退的最佳方法，
健走就是最理想、效果最大的運動。
健走時，配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進等，
更可獲得意想不到的效果。
健走的好處，可以歸納為塑身與健康兩方面。
走出好身材
肥胖是百病之源。即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。
為了消除體內多餘的脂肪，在自然呼吸的情況下步行，
讓心跳維持再最高心跳數的50-60％之間，就能提升有氧運動的效能。
提起健走，飛躍羚羊紀政就眉飛色舞：「走路的感覺真是太美妙了。」
前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅燈、自己沒注意等因素，
紀政不知不覺竟然發福，衣服從10號尺碼，改穿16號，
腰粗腹大臀也寬，她意識到自己過胖，也感到體力、健康都變差，
1997年末她下定決心減肥。
她找出以前朋友送的一台簡易跑步機，每天工作完後回到家，
再累也要邊看電視邊雙手擺動、大步走跑步機，半年之內，
她不花一毛錢瘦了20公斤，重新找回那充滿自信、高瘦苗條的標準身材，
穿上胖的時候不敢穿的漂亮衣服、T恤可以塞進褲子裡，
而且尿失禁的困擾不藥而癒，還能夠一口氣爬上大武山巔。
從此以後，紀政逢人就鼓吹健走的好，每天上班爬三層樓梯進辦公室，
但為保護膝蓋，坐電梯下樓。下班後回家，她仍是先走走步機，
走出一身大汗，沖過澡才簡單吃點稀飯，然後讀書入睡，
「每天都要走，就像每天都要吃飯一樣，」她說。
假日她大多到野外如觀音山、水返腳（汐止）大尖山等，
參加健走活動，一邊運動一邊接近大自然，聽溪水淙淙，鳥鳴啾啾，
「聽到生命之歌，聽到入神，一點也不累，」她說以
健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。
因為健走雖是有氧運動，一開始卻是以糖分為主要消耗能源，
大約20分鐘後，才會正式燃燒脂肪，而且以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算，
人體基本新陳代謝與在職場中消耗的熱量共約1800大卡，
意即有300大卡會堆積在體內，消耗1大卡約需走30步，才能消耗完300大卡。
走出健康來
桃樂絲是美國蒙大拿州一位退休護士，她的雙親都在五十多歲時死於癌症，
而她自己也一直為哮喘及肺病所苦，一年平均住院兩次。
即使服用抗生素，病情依然不見改善，
桃樂絲覺得沮喪、失望，甚至感覺正一步步邁向死亡。
偶然一次，她參加一項健康講座，主講的運動生理學家提到，
運動──尤其健走，有助於解決她的困境。
從來沒有運動習慣的桃樂絲，決定從散步開始嘗試，逐漸練習到快速的健走。
幾年後，不僅肺變得健康，與疾病、抗生素說再見，她還成為馬拉松選手。
「健走是我的生命。」
有一次走在落磯山分水嶺的稜線上時，82歲的桃樂絲這樣對同伴說。
健走讓她感覺年輕25歲以上，可以擁有更多采的生活。
多走路，多用雙腳，腦力、體力都會更好。
身體下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，都與大腦、脊髓、神經互通訊息，且與腦幹有密切相關。
健走可以預防疾病。
健走這「藥方」，如果每天服用，可以減少20％罹患乳癌、30％得心臟病、50％罹患糖尿病
的機會，而且幫助你活得健康、活得長壽。
最平凡的作為，常常有最不凡的效果。
健走可以增加人體的心肺功能，增加骨頭、肌肉力量，
解除緊張、控制體重，最重要、最基本的是，健走讓人感覺很好。
遠離乳癌威脅
據美國和《護理健康研究》（Ｎurse's Health Study）一項長達20年的統計研究指出，
一週運動7小時上，可以降低20％的乳癌罹患率，而最理想的運動就是健走。
預防心臟病
人人都害怕自己是下一個心臟病患，據《新英格蘭醫學期刊》報導，
一週健走3小時以上，可降低35-40％罹患心臟病的風險；
美國醫學學會也肯定，每天健走30分鐘，可維持心肺功能的健康狀況。
即使沒法每天空出一段時間健走，利用短時間走路累積也可有一定成效。
走離老年癡呆
美國《自然》雜誌報導，60歲以上銀髮族，一週有3天，
每次45分鐘以上的健走運動，有助於維持較好的認知功能。
人體中最耗費氧的部位就是腦神經細胞，深呼吸可以提供充分氧氣給腦部，
促進腦神經細胞功能活化，一邊健走一邊配合呼吸，
可以獲得全身血液活絡與腦循環順暢的雙重效果，
腦血管重返強韌，自然就能預防健忘與癡呆。
健走能降血壓
人入中年以後，血壓多半會上升，但步行可以減少荷爾蒙分泌（因荷爾蒙促使血壓上升），
因而減少血壓上升的機會；其二是步行會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。
為了安全起見，高血壓患者應先跟醫師溝通瞭解身體所能負荷的狀況，
從散步開始，逐步進展到健走，但每次還是要持續30分鐘以上。
預防動脈硬化
現代人不健康的飲食習慣，使得體內血液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。
血液中膽固醇量過多，會逐漸滲入血管壁，動脈因此變硬變脆變狹窄，
血液流通不量，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。
膽固醇有好HDL、壞LDL之分，好的 HDL會把多餘膽固醇送往肝臟，
預防動脈硬化，持續20分鐘以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加HDL的量。
預防治療糖尿病
造成中老年人患糖尿病的原因多半是因飲食過量、運動不足和壓力，
而限制飲食量、減少積蓄在體內的糖分，
再用運動把存在肌肉內當做能源使用的葡萄糖大量消耗掉，就可降低血糖值。
美國《護理健康研究》刊載，一天輕快健走1小時，對第二型糖尿病，有50％的預防效果。
糖尿病患者特別要注意配速，同時最好隨身攜帶點心，補充能量防止低血糖。
健走避免脂肪肝
研究人員發現，常走路的人血液循環較好，
血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
走出好骨質
年紀愈長，骨質流失，骨頭裡面變乾變脆，就容易骨折或腰痛。
預防骨質疏鬆症其實不難，除了多攝取含鈣食物外，運動不可減，
健走更理想。需持續的走，朝每天一萬步的目標邁進。
改善腰、肩、頭部疼痛
平常行走坐臥你總是彎腰駝背？
頭部重量約佔體重十分之一，由頸椎與覆蓋頸部到背脊的僧帽肌所支撐，
如果駝背或姿勢不良，僧帽肌的負擔過重，肩膀就容易僵硬痠痛。
最有效治療的方式就是健走，因為健走必須抬頭挺胸、雙臂大幅擺動、大跨步前進，
自然拉直背肌與僧帽肌。
消除壓力，幫助睡眠、紓解憂鬱
多用雙腳，能改善體內自律神經的操控狀態，讓交感神經和副交感神經的切換更靈活，
有助於消除壓力，更容易入眠。
除此之外，任何一個常健走，喜歡步行的人都能滔滔說出這項運動的附加價值：
增進自尊、自信與樂觀。
不過，有心臟病、氣喘或是心肺功能不佳的患者，健走時必須特別注意身體狀況，
一感到不舒服就要停止，膝關節較弱容易痠痛的人，也不宜快走，
不妨調整運動量，慢慢走、走久些，也是理想的運動。
儲蓄健康儲金
以往交通不發達的年代，每人每天約可以走上3萬步，
「健步如飛」是健康象徵，可是當今能做到的人少之又少，
簡單又方便的健步走，其實是亙古彌新的養生運動。
規律且持續的健走，
就好像存入生命銀行的「健康生活儲金」，
你付出時間，
生命銀行給的利息是更長的壽命。
現在繫上你的運動鞋帶，
準備好你的心情，
著我們的腳步，
掀起一番健走風潮！
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『今天』『明天』『未來』加起來就是一輩子。
Sunday, July 25, 2010
永遠離開癌症 !
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癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿
病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是
只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒
它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的
把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之
後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間 ，就是子時和午時，所以你該休
息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東
西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感
覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我
們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為
什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地
平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗
隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
如果你上廁所有困難，這表示什 麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸
蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌
症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲
馬桶了。
@
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿
病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是
只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒
它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的
把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之
後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間 ，就是子時和午時，所以你該休
息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東
西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感
覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我
們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為
什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地
平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗
隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
如果你上廁所有困難，這表示什 麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸
蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌
症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲
馬桶了。
@
你一天要上幾次廁所才夠？
@
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度
便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯
就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小
時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個
毒素，吸收以後，透 過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重
了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而
且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已
經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟
去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最
養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀
雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食
物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
@
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度
便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯
就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小
時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個
毒素，吸收以後，透 過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重
了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而
且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已
經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟
去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最
養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀
雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食
物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
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【釋放壓力七大法】
@
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得
腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓
力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們
產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化
成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困
難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事
情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事
。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫
折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復
發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化
系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素
所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它
是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相
關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波
的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種
方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫
助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神
，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地
上走，就可以釋放壓力。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越
好，壓力釋放的速度越快。可是不要等 全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還
睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃
飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症
食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下
來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食
物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的
肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結
種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的
食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水
可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患
者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠
多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作
用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才
行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝
500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。
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壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得
腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓
力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們
產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化
成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困
難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事
情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事
。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫
折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復
發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化
系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素
所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它
是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相
關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波
的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種
方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫
助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神
，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地
上走，就可以釋放壓力。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越
好，壓力釋放的速度越快。可是不要等 全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還
睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃
飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症
食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下
來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食
物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的
肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結
種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的
食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水
可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患
者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠
多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作
用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才
行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝
500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。
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怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠?
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1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型
的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又
健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時
鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候
分泌出一種稱為「褪黑激素」 （Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時
候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體
被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有
同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼
睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所
以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐
納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不
從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利
用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太
飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時
就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入
睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡 !
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型
的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又
健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時
鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候
分泌出一種稱為「褪黑激素」 （Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時
候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體
被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有
同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼
睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所
以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐
納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不
從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利
用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太
飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時
就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入
睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡 !
【培養健康的習慣】
@
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天
氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的
機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣
房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系
統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再
喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷
洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整
夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常
好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯
後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸
掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習
慣。
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第 五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
祝君健康!!!
_____________________________________________________
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
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流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天
氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的
機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣
房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系
統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再
喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷
洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整
夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常
好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯
後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸
掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習
慣。
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第 五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
祝君健康!!!
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伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
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Thursday, July 22, 2010
活在這世上，有許多事不能講 !
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有錢不能講，因為會被搶；
沒錢不能講，大家怕你來借。
工作順利不能講，會被嫉妒；
工作不順不能講，人家會覺得你能力不足。
運氣好不能講，會破功；
運氣不好不能講，會被當成掃把星。
愛情順利不能講，走在路上會被很多人怨恨；
愛情不順不能講，會被拉進無奈的單身俱樂部。
減肥成功不能講，人家會問花多少錢吃多少藥；
減肥失敗不能講，因為自己也不好意思講。
想要的東西不能講，人家會覺得你貪得無厭、不知自我長進；
不想要的東西不能講，人家會覺得你敬酒不吃吃罰酒。
快樂不能講，人家會覺得你得意忘形；
悲傷不能講，除了節哀不會有其他更新的形容詞。
想要得到指導不能講，人家希望你獨立作業；
想要單機運作不能講，會被抱怨不懂協調、真不合群。
電腦很強不能講，很多人會來拉你去幫他維修；
電腦當機不能講，同學忙著打報告，怕你來借。
吃飽了不能講，可能人家正要請你去吃大餐；
肚子餓不能講，會被以為是要飯的。
很爽不能講，到處都有人不爽；
不爽不能講，沒有人想聽不爽的話。
白天想睡不能講，會被當作被豬附身；
晚上睡不著不能講，朋友怕你打電話吵他。
會什麼不能講，會變成自我吹噓；
不會什麼不能講，會被當作無能。
實話不能講，會被認為不懂圓滑；
客套話不能講，人家會說你真是虛偽。
心裡沒話不能講，會有很多人來跟你講他的心裡話；
心裡有話不能講，因為沒人有地方裝。
事實不能講，太多人承受不起；
謊言不能講，誠實是一種美德。
我愛你不能講，講了就沒有退路；
我不愛你不能講，怕自己遭遇不測。
........................
還剩下什麼能講？什麼都不要講了。
幸好在這世界，還有你(妳)們這群朋友可以講!!!
有錢不能講，因為會被搶；
沒錢不能講，大家怕你來借。
工作順利不能講，會被嫉妒；
工作不順不能講，人家會覺得你能力不足。
運氣好不能講，會破功；
運氣不好不能講，會被當成掃把星。
愛情順利不能講，走在路上會被很多人怨恨；
愛情不順不能講，會被拉進無奈的單身俱樂部。
減肥成功不能講，人家會問花多少錢吃多少藥；
減肥失敗不能講，因為自己也不好意思講。
想要的東西不能講，人家會覺得你貪得無厭、不知自我長進；
不想要的東西不能講，人家會覺得你敬酒不吃吃罰酒。
快樂不能講，人家會覺得你得意忘形；
悲傷不能講，除了節哀不會有其他更新的形容詞。
想要得到指導不能講，人家希望你獨立作業；
想要單機運作不能講，會被抱怨不懂協調、真不合群。
電腦很強不能講，很多人會來拉你去幫他維修；
電腦當機不能講，同學忙著打報告，怕你來借。
吃飽了不能講，可能人家正要請你去吃大餐；
肚子餓不能講，會被以為是要飯的。
很爽不能講，到處都有人不爽；
不爽不能講，沒有人想聽不爽的話。
白天想睡不能講，會被當作被豬附身；
晚上睡不著不能講，朋友怕你打電話吵他。
會什麼不能講，會變成自我吹噓；
不會什麼不能講，會被當作無能。
實話不能講，會被認為不懂圓滑；
客套話不能講，人家會說你真是虛偽。
心裡沒話不能講，會有很多人來跟你講他的心裡話；
心裡有話不能講，因為沒人有地方裝。
事實不能講，太多人承受不起；
謊言不能講，誠實是一種美德。
我愛你不能講，講了就沒有退路；
我不愛你不能講，怕自己遭遇不測。
........................
還剩下什麼能講？什麼都不要講了。
幸好在這世界，還有你(妳)們這群朋友可以講!!!
>中共官场《着了歌》 >
> 浓茶泡着，香烟叨着；沙发躺着，报纸看着；音乐听着，小秘陪着；补药吃着，小酒喝着；
> 公款花着，私钱存着；上级哄着，下级骗着；肚皮鼔着，时装穿着；桑拿洗着，舞厅泡着；
> 粗话说着，文明讲着；小姐搂着，麻将搓着；妓女嫖着，老婆闲着；私房住着，情人养着；
> 宠物喂着，景点转着；亲朋护着，后门开着；外债借着，公款花着；救济要着，白条批着；
> 成绩吹着，假话说着；问题拖着，好处收着；财务瞒着，检查躲着；坏事做着，人话说着。
>
> 公款花着，私钱存着；上级哄着，下级骗着；肚皮鼔着，时装穿着；桑拿洗着，舞厅泡着；
> 粗话说着，文明讲着；小姐搂着，麻将搓着；妓女嫖着，老婆闲着；私房住着，情人养着；
> 宠物喂着，景点转着；亲朋护着，后门开着；外债借着，公款花着；救济要着，白条批着；
> 成绩吹着，假话说着；问题拖着，好处收着；财务瞒着，检查躲着；坏事做着，人话说着。
>
句句是实话
@
>官方问答：经济如何能景气？多拆房子多卖地。
>哪些新的增长点？法院妓院和交管。
>反腐倡廉如何搞？蚊子臭虫先喂饱。
> 地方怎样保平安？黑道白道两手牵。
>最大的杀手培训基地：驾校；
>最大的失业培训基地：高校；
>最大的妓女培训基地：艺校；
>最大的文盲培训基地：技校；
>最大的流氓培训基地：警校。
>
>拿沙特王工资，住英吉利房子，用瑞典的手机，戴瑞士造手表，娶泡菜国女人，包寿司国二奶，做暹罗国按摩，开德意志轿车，坐美利坚飞机，吃墨尔本海鲜，抽哈瓦那雪茄，穿意大利皮鞋，玩西班牙女郎，买俄罗斯别墅，雇菲律宾女佣，配以色列保镖，当中国式干部。若能做到最后一点，前面几条皆可实现。
>
@
>官方问答：经济如何能景气？多拆房子多卖地。
>哪些新的增长点？法院妓院和交管。
>反腐倡廉如何搞？蚊子臭虫先喂饱。
> 地方怎样保平安？黑道白道两手牵。
>最大的杀手培训基地：驾校；
>最大的失业培训基地：高校；
>最大的妓女培训基地：艺校；
>最大的文盲培训基地：技校；
>最大的流氓培训基地：警校。
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>拿沙特王工资，住英吉利房子，用瑞典的手机，戴瑞士造手表，娶泡菜国女人，包寿司国二奶，做暹罗国按摩，开德意志轿车，坐美利坚飞机，吃墨尔本海鲜，抽哈瓦那雪茄，穿意大利皮鞋，玩西班牙女郎，买俄罗斯别墅，雇菲律宾女佣，配以色列保镖，当中国式干部。若能做到最后一点，前面几条皆可实现。
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適者生存，人只有融會貫通，才能走得更遠。
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我改變不了這個環境，就只能去適應環境，
因為無論在什麼時候，都是適者生存，人只有融會貫通，才能走得更遠。
在這競爭的環境中，如何脫穎而出，全看自己的心態，因為無時無刻都在比較 ，
每個人都在打分數,朋友看著您，同事看著您，小孩看著您，父母看著您，
最重要的是您怎麼看自己，若是自己總是活在象牙塔裡自哀自憐，不肯認清事實， 努力改善自己的缺點，補自己的不足, 終將被淘汰。
重新整裝出發精神與毅力，
值得我等業務經營者之借鏡效法。
與其消極抱怨度日，
不如積極樂觀進取。
善用自我的好勝心與戰鬥力，
努力開拓潛藏於各界新客源。
我改變不了這個環境，就只能去適應環境，
因為無論在什麼時候，都是適者生存，人只有融會貫通，才能走得更遠。
在這競爭的環境中，如何脫穎而出，全看自己的心態，因為無時無刻都在比較 ，
每個人都在打分數,朋友看著您，同事看著您，小孩看著您，父母看著您，
最重要的是您怎麼看自己，若是自己總是活在象牙塔裡自哀自憐，不肯認清事實， 努力改善自己的缺點，補自己的不足, 終將被淘汰。
重新整裝出發精神與毅力，
值得我等業務經營者之借鏡效法。
與其消極抱怨度日，
不如積極樂觀進取。
善用自我的好勝心與戰鬥力，
努力開拓潛藏於各界新客源。
洞房的典故
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從前有個縣官，愛讀詩文，樂於助人。但他有個脾氣，好爭強鬥勝。
這年正月，縣官路過一座小廟，發現廟門上貼了這樣一副對聯，上
寫 經籤可超生，難道閻王怕和尚？
紙錢能贖命，分明菩薩是贓官！
橫批：虛無飄緲
縣官對這副對聯產生了興趣，問何人所寫。有人回稟：「此聯出自一個十八歲少年之手。」
縣官便想見識見識這位才子，命衙役找來少年問道：
「你叫何名？」少年答道：「新郎。」縣官見新郎舉止幹練、老成，出口斯文，便要和他比試比試。當面提出了很多問題，新郎都一一答得無懈可擊。
最後新郎恭恭敬敬地彎腰一禮，問道：「民間男婚女嫁，須三媒六證。請教父母官， 何為三媒？何為六證？」
縣官聽罷，冥思苦想，只知道三媒中月老牽線為一媒，其他就不得而知了，羞得他面紅耳赤。正在騎虎難下的時候，路旁閃過來一個十五六歲的姑娘， 她笑道：「媒妁紅線，過喜庚帖，定情之物』此乃三媒也。
關於六證嗎？諸位請等一等。」她不慌不忙地到村子裡拿來了
『米升、剪刀、尺子、鏡子、算盤和秤』，縣官一見似有所悟。
姑娘又對新郎說：
要知五穀雜糧有幾何，以米升為證；
衣褲帶履從何來，以剪刀為證；
一絲一縷知多少，以尺為證；
喜怒哀樂情如何，以鏡為證；
事物輕重分緩急，以秤為證；
年月盈缺何為憑，以算盤為證。」
新郎對姑娘的回答十分欣佩，縣官也稱讚她聰穎過人。問她叫什麼名字，姑娘羞怯地說：「卑女姓辛名喚辛娘」。
@縣官看『新郎』和『辛娘』乃是天生的一對，便出面作媒，二人愉快地接受了。但辛娘提出一個條件，要新郎三天內蓋一間，
『不用門窗，不用房梁，片瓦不見，寸木不生，天生地長』的新房， 新郎欣然允諾。縣官不明其意，迫於面子，不好直問，只好到時再看是啥典故。
三天後，新郎、辛娘拜天地，請縣官來作客。他見新郎高高興興地
將新娘領進了一間冬暖夏涼的岩洞， 洞口上用紅紙寫了兩個大字『洞房』。
從此，民間婚娶事，新人住的地方就叫『洞房』了。
這就是洞房的由來。
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從前有個縣官，愛讀詩文，樂於助人。但他有個脾氣，好爭強鬥勝。
這年正月，縣官路過一座小廟，發現廟門上貼了這樣一副對聯，上
寫 經籤可超生，難道閻王怕和尚？
紙錢能贖命，分明菩薩是贓官！
橫批：虛無飄緲
縣官對這副對聯產生了興趣，問何人所寫。有人回稟：「此聯出自一個十八歲少年之手。」
縣官便想見識見識這位才子，命衙役找來少年問道：
「你叫何名？」少年答道：「新郎。」縣官見新郎舉止幹練、老成，出口斯文，便要和他比試比試。當面提出了很多問題，新郎都一一答得無懈可擊。
最後新郎恭恭敬敬地彎腰一禮，問道：「民間男婚女嫁，須三媒六證。請教父母官， 何為三媒？何為六證？」
縣官聽罷，冥思苦想，只知道三媒中月老牽線為一媒，其他就不得而知了，羞得他面紅耳赤。正在騎虎難下的時候，路旁閃過來一個十五六歲的姑娘， 她笑道：「媒妁紅線，過喜庚帖，定情之物』此乃三媒也。
關於六證嗎？諸位請等一等。」她不慌不忙地到村子裡拿來了
『米升、剪刀、尺子、鏡子、算盤和秤』，縣官一見似有所悟。
姑娘又對新郎說：
要知五穀雜糧有幾何，以米升為證；
衣褲帶履從何來，以剪刀為證；
一絲一縷知多少，以尺為證；
喜怒哀樂情如何，以鏡為證；
事物輕重分緩急，以秤為證；
年月盈缺何為憑，以算盤為證。」
新郎對姑娘的回答十分欣佩，縣官也稱讚她聰穎過人。問她叫什麼名字，姑娘羞怯地說：「卑女姓辛名喚辛娘」。
@縣官看『新郎』和『辛娘』乃是天生的一對，便出面作媒，二人愉快地接受了。但辛娘提出一個條件，要新郎三天內蓋一間，
『不用門窗，不用房梁，片瓦不見，寸木不生，天生地長』的新房， 新郎欣然允諾。縣官不明其意，迫於面子，不好直問，只好到時再看是啥典故。
三天後，新郎、辛娘拜天地，請縣官來作客。他見新郎高高興興地
將新娘領進了一間冬暖夏涼的岩洞， 洞口上用紅紙寫了兩個大字『洞房』。
從此，民間婚娶事，新人住的地方就叫『洞房』了。
這就是洞房的由來。
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Sunday, July 18, 2010
嘴巴告訴你的六個密碼
&
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎ 唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎ 嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發! 內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎ 嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
◎ 口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。
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◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎ 唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎ 嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發! 內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎ 嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
◎ 口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號先。
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眼睛告訴你的六個密碼
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◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼! 睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！
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◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼! 睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！
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Tuesday, July 13, 2010
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生 !
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在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
● 和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
● 和積極的人在一起，你不會消沈；
● 與智者同行，你會不同凡響；
● 與高人為伍，你能登上巔峰。
科學家研究認為：「人是唯一能接受暗示的動物。」積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度，就有什麼樣的未來；
性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。
有人說，人生有三大幸運：
● 上學時遇到好老師，
● 工作時遇到一位好師傅，
● 成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾不同，光彩照人。生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有「孟母三遷」，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會「愛上羊」而喪失狼性，怎能叱吒風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進的動力而變得俗不可耐，如此平庸。
讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。
人生的奧妙在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香，人生就是這樣。
● 想和聰明的人在一起，你就得聰明；
● 想和優秀的人在一起，你就得優秀。
● 善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
● 善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
● 對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
● 學最好的別人，做最好的自己。
● 借人之智，成就自己，此乃成功之道。
和不一樣的人在一起，
就會有不一樣的人生。
在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
● 和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
● 和積極的人在一起，你不會消沈；
● 與智者同行，你會不同凡響；
● 與高人為伍，你能登上巔峰。
科學家研究認為：「人是唯一能接受暗示的動物。」積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平庸。積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度，就有什麼樣的未來；
性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。
有人說，人生有三大幸運：
● 上學時遇到好老師，
● 工作時遇到一位好師傅，
● 成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，就能使你的人生與眾不同，光彩照人。生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有「孟母三遷」，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會「愛上羊」而喪失狼性，怎能叱吒風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進的動力而變得俗不可耐，如此平庸。
讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。
人生的奧妙在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香，人生就是這樣。
● 想和聰明的人在一起，你就得聰明；
● 想和優秀的人在一起，你就得優秀。
● 善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
● 善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
● 對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
● 學最好的別人，做最好的自己。
● 借人之智，成就自己，此乃成功之道。
和不一樣的人在一起，
就會有不一樣的人生。
你在人生中要好好記住的事：
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一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。
（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
（五）雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，謹記！
（六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz（賓士），吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
（九）親人只有一次的緣分，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你可能看過好幾次，但每看一次都會有新收穫的，因為人都很健忘！
這些話也不一定是講給子女聽的，其實對每個人都是一種提醒！
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一）對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是什麼大不了的事。
（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
（四）世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
（五）雖然很多有成就的人士都沒有受過很多教育，但並不等於不用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，謹記！
（六）我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz（賓士），吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
（七）你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
（八）我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
（九）親人只有一次的緣分，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你可能看過好幾次，但每看一次都會有新收穫的，因為人都很健忘！
這些話也不一定是講給子女聽的，其實對每個人都是一種提醒！
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身體的徵兆！
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1.起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。
．清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
．如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；
．晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
．晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
2.清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常——
．如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；
．如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
．如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；
．如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
．如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
3.刷牙留意牙齒口氣
．刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現像在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
．如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺旋桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺旋桿菌的根治，口臭也會自動消失。
．口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
4.飲食上的大病先兆
．如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；
．如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
．如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；
．如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；
．如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎；
．如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
．如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。
5.手部的警示信號
．觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；
．如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；
．如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
．如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
．如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
6.眼睛的警示信號
．眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
．如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼；
眼科醫生經過調查發現，人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：
．眼睛方面的因素：主要是由於屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發育異常等方面造成的。
．體質及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生眼睛疲勞。
環境方面因素：工作或學習場所照明不足，讀寫與工作時間長、視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
7.耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
8.鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒菸或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
9.嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10.上樓梯困難
．上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
．如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
11.工作中的信號
．工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；
．如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
．如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；
．如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
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1.起床後的四個信號
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。
．清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了頸椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
．如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；
．晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
．晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。
2.清晨對鏡觀察臉色
洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常——
．如果發現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關；
．如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
．如發現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；
．如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
．如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。
3.刷牙留意牙齒口氣
．刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現像在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
．如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺旋桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺旋桿菌的根治，口臭也會自動消失。
．口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
4.飲食上的大病先兆
．如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病；
．如果在清晨4—5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
．如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病；
．如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症；
．如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎；
．如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
．如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。
5.手部的警示信號
．觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病；
．如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病；
．如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
．如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調；
．如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
6.眼睛的警示信號
．眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。
．如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼；
眼科醫生經過調查發現，人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：
．眼睛方面的因素：主要是由於屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發育異常等方面造成的。
．體質及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生眼睛疲勞。
環境方面因素：工作或學習場所照明不足，讀寫與工作時間長、視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
7.耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑、辣椒等刺激性強的食物。
8.鼻子的警示信號
鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒菸或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。
9.嘴的警示信號
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調、飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10.上樓梯困難
．上樓梯時如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
．如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。
11.工作中的信號
．工作時如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的；
．如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
．如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病；
．如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。
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一天五杯溫熱水，完全排毒！
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喝熱水具備哪些效果吧：
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！
2. 調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外。因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！
4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效，慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看，頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！
雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的：
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！
2. 一天喝1.2∼1.5公升的熱水
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！一天1.2~ 1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝，不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！
4. 入浴後水分補給
洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水)，補充流失的水分！這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?!
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喝熱水具備哪些效果吧：
1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！
2. 調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！
3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外。因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！
4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！
5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！
6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效，慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風、火、水三種元素來看，頭痛、肩頸酸痛、失眠、肌膚粗糙、便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻，這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！
雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！在喝法上還是有些講究的：
1. 早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！
2. 一天喝1.2∼1.5公升的熱水
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話，反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！一天1.2~ 1.5公升的量最適中!
3. 一次一點點慢慢喝，不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！
4. 入浴後水分補給
洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水)，補充流失的水分！這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！
經過日本許多明星的實踐證明: 熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?!
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Friday, July 9, 2010
投資在女人..是..最划算的 !
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投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。
女人是奇妙的生 物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。
想一想，你只是 花一點時間陪她去吃飯、看場電影，送一些可愛的小禮物，
說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打蟑螂偶爾搬搬粗重的東西?
這零零總總加起 來，了不起是兩年、三年的時間(比較高竿的一年以內)。換來的是什麼呢？
男人的下半輩子?家裡有一個天天為你守候的女人；
在你回家時一張迎著你幸福的笑臉(吵架的時候可能沒 有，但畢竟吵架的日子少多了)，
熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子(我想，生孩子有多痛不用我多說了 )，
養孩子，處理家事(這是你最煩的，不是嗎？)；你失意時，陪你談心、鼓勵你；
你高興時，她比 你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就；天天夜夜，多少次你們真心的交會。
以上都是三十年 以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。
去好好珍惜好女人吧 !當你發現這個女人開始為你付出時，你就要瞭解你的幸福日子已經開始了，
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投資女人是最划算的，尤其是投資一個好女人，有這樣經歷的男人一定會同意我的看法。
女人是奇妙的生 物，當你真心打動她之後，她就會不斷地為你付出，直到終老一生。
想一想，你只是 花一點時間陪她去吃飯、看場電影，送一些可愛的小禮物，
說些能打動她的話，告訴她你將會帶給她如何一個美好的人生，幫她打蟑螂偶爾搬搬粗重的東西?
這零零總總加起 來，了不起是兩年、三年的時間(比較高竿的一年以內)。換來的是什麼呢？
男人的下半輩子?家裡有一個天天為你守候的女人；
在你回家時一張迎著你幸福的笑臉(吵架的時候可能沒 有，但畢竟吵架的日子少多了)，
熱騰騰的飯，或是兩人一起去吃飯也不錯；還會為你生孩子(我想，生孩子有多痛不用我多說了 )，
養孩子，處理家事(這是你最煩的，不是嗎？)；你失意時，陪你談心、鼓勵你；
你高興時，她比 你更高興；你得意時，她與你分享喜悅和成就；天天夜夜，多少次你們真心的交會。
以上都是三十年 以上。而男人在這三十年中，只是做一件他本來就在做的事─上班。
去好好珍惜好女人吧 !當你發現這個女人開始為你付出時，你就要瞭解你的幸福日子已經開始了，
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一個清麗脫俗的 女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，
她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。
我們總是被我們 所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人，
她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。
一個本來很漂亮 的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好，她有憂傷，才會失去光彩。
一個本性馴良的 女人愈來愈潑辣，那麼，一定是她的男人不爭氣，她只好比他強。
一個清秀的女人 變得愈來愈冶艷，那麼，一定是她的男人不能滿足她，她只好把風情投向其他男人。
一個本來很高貴 的女人變得愈來愈隨便，那麼，她的男人一定是個沒上進心的人，所以，她也失去了上進心。
一個本來很平凡 的女人，變得愈來愈漂亮，愈來愈有氣質，舉手投足愈來愈有味道，那當然是她的男人的功勞。
男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈 難看，她不好看，問題一定出在你身上。
一個清麗脫俗的 女人跟了一個俗不可耐的男人，日子久了，女人也會變得很庸俗，
她的五官沒有改變，皮膚依然白皙，但是她的氣質總是比不上從前了。
我們總是被我們 所愛的東西定型，一個女人愛上一個怎樣的男人，
她就會變成一個怎樣的女人；女人不美，是男人的責任。
一個本來很漂亮 的女人愈來愈憔悴，那麼，一定是她的男人待她不好，她有憂傷，才會失去光彩。
一個本性馴良的 女人愈來愈潑辣，那麼，一定是她的男人不爭氣，她只好比他強。
一個清秀的女人 變得愈來愈冶艷，那麼，一定是她的男人不能滿足她，她只好把風情投向其他男人。
一個本來很高貴 的女人變得愈來愈隨便，那麼，她的男人一定是個沒上進心的人，所以，她也失去了上進心。
一個本來很平凡 的女人，變得愈來愈漂亮，愈來愈有氣質，舉手投足愈來愈有味道，那當然是她的男人的功勞。
男人千萬不要抱怨身邊的女人愈來愈 難看，她不好看，問題一定出在你身上。
歷史名人∼女人名句
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01.(女人的思想比她們的行動跑得快.)莎士比亞
02.(青春是一個短暫的美夢,當你醒來時,它已早已消逝無蹤.)莎士比亞
03.(最好的男人也只能忍受痛苦於一時,而女人能忍受一世.)拜倫
04.(有一張美麗女人的臉是忠實的.)莎士比亞
05.(熄了燈!所有的女人都是美麗的.)布魯塔克
06.(世界上有很多可愛的女人,沒有一個完美的女人.)雨果
07.(男人有個人的意志,女人有個人的方法.)賀姆斯
08.(世界上最高貴的東西,就是完美的女人.)羅威爾
09.(女人最大的錯誤,是希望像男人一樣.)狄美斯特
10.(女人統治男人,魔鬼統治女人.)彭朗
11.(凡是女人都有其不成為秘密的秘密.)泰勒
12.(世界上沒有醜女人,只有一些不懂如何使自己看來美麗的女 人.)赫登
13.(女人是被人愛的,不是被人瞭解的.)王爾德
14.(當女人非常不容易,因為她必需對付男人.)道格拉斯
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01.(女人的思想比她們的行動跑得快.)莎士比亞
02.(青春是一個短暫的美夢,當你醒來時,它已早已消逝無蹤.)莎士比亞
03.(最好的男人也只能忍受痛苦於一時,而女人能忍受一世.)拜倫
04.(有一張美麗女人的臉是忠實的.)莎士比亞
05.(熄了燈!所有的女人都是美麗的.)布魯塔克
06.(世界上有很多可愛的女人,沒有一個完美的女人.)雨果
07.(男人有個人的意志,女人有個人的方法.)賀姆斯
08.(世界上最高貴的東西,就是完美的女人.)羅威爾
09.(女人最大的錯誤,是希望像男人一樣.)狄美斯特
10.(女人統治男人,魔鬼統治女人.)彭朗
11.(凡是女人都有其不成為秘密的秘密.)泰勒
12.(世界上沒有醜女人,只有一些不懂如何使自己看來美麗的女 人.)赫登
13.(女人是被人愛的,不是被人瞭解的.)王爾德
14.(當女人非常不容易,因為她必需對付男人.)道格拉斯
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水果密碼 !
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閱讀在您的果實上貼的數字 ......
傳統的水果標籤：四個數字 開始為 4
有機的水果標籤：五個數字 和數字開頭為 9
轉基因的水果 ：數字開頭為 8
ex. 你在商店碰巧看到一個蘋果:
如果它的標籤是4922，這是一個傳統的蘋果，它是使用除草劑和有害肥料種植的。
如果它的標籤是99222，它是有機的可以安全食用。
如果它的標籤是89222，那就不要買！！它是經由轉基因的（GMO）。
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閱讀在您的果實上貼的數字 ......
傳統的水果標籤：四個數字 開始為 4
有機的水果標籤：五個數字 和數字開頭為 9
轉基因的水果 ：數字開頭為 8
ex. 你在商店碰巧看到一個蘋果:
如果它的標籤是4922，這是一個傳統的蘋果，它是使用除草劑和有害肥料種植的。
如果它的標籤是99222，它是有機的可以安全食用。
如果它的標籤是89222，那就不要買！！它是經由轉基因的（GMO）。
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諷刺簡体字的歌謠 !
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細雨蒙蒙（濛濛）没有水，开（開）门关（關）门不見門；
烏云（雲）密布不下雨，台（颱）风刮（颳）来哪有風？
戰斗（鬥）英雄戰大斗，難怪豪杰（傑）不算人；
听（聽）字有口没有耳，到底是說還是聽？
采（採）花不須用手摘，相爱（愛）何必献真心？
白猫（貓）黑猪（豬）皆属狗，老板（闆）原是木頭人。
干（幹）部看來都干（乾）癟，会（會）上人云我亦云；
秋千（鞦韆）只宜秋季蕩，冬冬（鼕鼕）鼓聲冬日聞。
面（麵）粉不須麥子磨，窮人從此不挨餓；
更有高人好武藝，一棒打去犬成龙（龍）。
读讲说谈（讀講說談）不開口，声（聲）音何須耳朵聽；
“四舍（捨）五入”是什么？四間房舍五人進。
勸君莫吃猪内脏，内脏（臟）肯定都肮脏（髒） ；
山谷裏面没太陽，稻谷（穀）在此難生長。
别人盡做别（彆）扭事，買個蘿卜（蔔）卜凶吉；
工厂（廠）設備都掏光，广（廣）州也唱空城計。
丑角容貌並不醜，唱曲應在喝曲（麯）後，
胡须（鬍鬚）頭发（髮）不長毛，不妨試試101
寫的人真是天才！
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細雨蒙蒙（濛濛）没有水，开（開）门关（關）门不見門；
烏云（雲）密布不下雨，台（颱）风刮（颳）来哪有風？
戰斗（鬥）英雄戰大斗，難怪豪杰（傑）不算人；
听（聽）字有口没有耳，到底是說還是聽？
采（採）花不須用手摘，相爱（愛）何必献真心？
白猫（貓）黑猪（豬）皆属狗，老板（闆）原是木頭人。
干（幹）部看來都干（乾）癟，会（會）上人云我亦云；
秋千（鞦韆）只宜秋季蕩，冬冬（鼕鼕）鼓聲冬日聞。
面（麵）粉不須麥子磨，窮人從此不挨餓；
更有高人好武藝，一棒打去犬成龙（龍）。
读讲说谈（讀講說談）不開口，声（聲）音何須耳朵聽；
“四舍（捨）五入”是什么？四間房舍五人進。
勸君莫吃猪内脏，内脏（臟）肯定都肮脏（髒） ；
山谷裏面没太陽，稻谷（穀）在此難生長。
别人盡做别（彆）扭事，買個蘿卜（蔔）卜凶吉；
工厂（廠）設備都掏光，广（廣）州也唱空城計。
丑角容貌並不醜，唱曲應在喝曲（麯）後，
胡须（鬍鬚）頭发（髮）不長毛，不妨試試101
寫的人真是天才！
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切開過的洋蔥是具危險性的?
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．．．洋蔥非常吸引細菌, 特別是未經烹調的生洋蔥, 所以提醒不要儲存已切開了的洋蔥, 因即使放在密實袋中擺放到雪櫃亦不安全, 洋蔥在切開一點點時已被污染, 可能對您有害.．．．
即使一晚它便變得毒性非常高, 產生有毒細菌可能引致膽汁分泌過多導致腸胃炎或食物中毒．．．".
因為我很喜歡在烹調食物時加入洋蔥, 有時不會一次用完整顆, 會把剩下的生洋蔥再冷藏起來, 所以看到這封郵件時很擔心不知是否屬實, 希望有食品或醫療相關專家可以幫忙回答這封郵件所提及上述內容的真實性, 謝謝!!
洋蔥容易發酵，尤其是家用的菜刀並不算鋒利（對於料理人而言），所以切開後保存不易．
建議手法：
１．考慮好要使用洋蔥絲或洋蔥塊，切開後先以冷水沖洗後，稍微漓乾或擦乾後封袋保存（例如一半切粗絲，一半切塊）
２．切開後以廚房擦手紙（厚紙巾）包裹，再用保鮮膜包裹，約可保存一周
３．大多餐廳都會將洋蔥先加熱炒過（尤其洋蔥塊），甜度會更增加，保存期限會更好（記得放涼以後再裝袋喔），例如洋蔥牛肉，熱油快炒牛肉以後，加入酒類（個人最喜歡龍舌蘭）以及調味料，再放入加熱過的洋蔥以及青色蔬菜，飯店級的洋蔥牛肉就上桌啦
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．．．洋蔥非常吸引細菌, 特別是未經烹調的生洋蔥, 所以提醒不要儲存已切開了的洋蔥, 因即使放在密實袋中擺放到雪櫃亦不安全, 洋蔥在切開一點點時已被污染, 可能對您有害.．．．
即使一晚它便變得毒性非常高, 產生有毒細菌可能引致膽汁分泌過多導致腸胃炎或食物中毒．．．".
因為我很喜歡在烹調食物時加入洋蔥, 有時不會一次用完整顆, 會把剩下的生洋蔥再冷藏起來, 所以看到這封郵件時很擔心不知是否屬實, 希望有食品或醫療相關專家可以幫忙回答這封郵件所提及上述內容的真實性, 謝謝!!
洋蔥容易發酵，尤其是家用的菜刀並不算鋒利（對於料理人而言），所以切開後保存不易．
建議手法：
１．考慮好要使用洋蔥絲或洋蔥塊，切開後先以冷水沖洗後，稍微漓乾或擦乾後封袋保存（例如一半切粗絲，一半切塊）
２．切開後以廚房擦手紙（厚紙巾）包裹，再用保鮮膜包裹，約可保存一周
３．大多餐廳都會將洋蔥先加熱炒過（尤其洋蔥塊），甜度會更增加，保存期限會更好（記得放涼以後再裝袋喔），例如洋蔥牛肉，熱油快炒牛肉以後，加入酒類（個人最喜歡龍舌蘭）以及調味料，再放入加熱過的洋蔥以及青色蔬菜，飯店級的洋蔥牛肉就上桌啦
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FIX
下表簡介幾種常見水果的盛產期，供大家參考:
水果
桶柑
草莓
枇杷
鳳梨
香蕉
蓮霧
西瓜
芒果
荔枝
開始期
1月初
2月初
2月底
3月底
3月底
4月中
4月中
4月中
5中初
結束期
3月底
4月中
5月初
7月初
9月初
6月底
7月中
7月底
6月底
水 果
百香果
桃子
柿子
木瓜
柳橙
楊 桃
釋 迦
開始期
5月底
5月初
7 月初
8 月初
12月初
1月初
5 月初
1月初
7月初
11月中
結束期
7月中
8月中
11月中
11月中
翌年3月
3月底
12月中
2月初
9月初
12月中
此外請注意:
水果
桶柑
草莓
枇杷
鳳梨
香蕉
蓮霧
西瓜
芒果
荔枝
開始期
1月初
2月初
2月底
3月底
3月底
4月中
4月中
4月中
5中初
結束期
3月底
4月中
5月初
7月初
9月初
6月底
7月中
7月底
6月底
水 果
百香果
桃子
柿子
木瓜
柳橙
楊 桃
釋 迦
開始期
5月底
5月初
7 月初
8 月初
12月初
1月初
5 月初
1月初
7月初
11月中
結束期
7月中
8月中
11月中
11月中
翌年3月
3月底
12月中
2月初
9月初
12月中
此外請注意:
四種常見的問題水果，消費者注意不要誤食：
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草莓：中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。
西瓜：超標准地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開瓜瓤特別鮮，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。
葡萄：一些不法商販和果農使用催熟劑———乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過 一兩 天青葡萄就變成紫葡萄。
這位水果商告誡消費者，如果可能最好少買非當季水果，應當多買時令水果。
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草莓：中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類藥后生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。
香蕉：為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫對人體是有害的。
西瓜：超標准地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥，從而使西瓜帶毒。這種西瓜皮上的條紋不均勻，切開瓜瓤特別鮮，可瓜子卻是白色的，吃完嘴裡有異味。
葡萄：一些不法商販和果農使用催熟劑———乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過 一兩 天青葡萄就變成紫葡萄。
這位水果商告誡消費者，如果可能最好少買非當季水果，應當多買時令水果。
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這個笑話曾排世界第一
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一個美國人在中國一家飯店吃飯。
當侍者端上一盤龍蝦後，美國人問道：「請問你們怎樣處理吃剩的蝦殼？」
「當然是倒掉啦，」侍者道。
「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭說，
「在我們美國，吃剩的蝦殼就送進工廠做成蝦餅，然後再賣到你們中國。」
一會兒，侍者又端上了一盤水果，美國人指著其中一個檸檬又問：
「請問你們怎樣處理吃剩的檸檬皮？」「當然是倒掉啦，」侍者道。
「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭說，「在我們美國，吃剩的檸檬皮就送進工廠做成果醬，然後再賣到你們中國。」
結帳的時候，美國人一邊嚼著口香糖，一邊笑著問侍者：「請問你們怎樣處理吃剩的口香糖？」
「當然是吐掉啦，」侍者道。「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭，得意的說，
「在我們美國，嚼過的口香糖就送進工廠做成保險套套，然後再賣到你們中國。」
侍者不耐煩的問道：「那你知道在我們中國，如何處理用過的套套嗎？」
「當然是扔掉啦，」美國人道。
侍者搖搖頭說：「NO！NO！NO！…
在我們中國，用過的套套就送進工廠做成口香糖，然後再賣到你們美國。」
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一個美國人在中國一家飯店吃飯。
當侍者端上一盤龍蝦後，美國人問道：「請問你們怎樣處理吃剩的蝦殼？」
「當然是倒掉啦，」侍者道。
「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭說，
「在我們美國，吃剩的蝦殼就送進工廠做成蝦餅，然後再賣到你們中國。」
一會兒，侍者又端上了一盤水果，美國人指著其中一個檸檬又問：
「請問你們怎樣處理吃剩的檸檬皮？」「當然是倒掉啦，」侍者道。
「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭說，「在我們美國，吃剩的檸檬皮就送進工廠做成果醬，然後再賣到你們中國。」
結帳的時候，美國人一邊嚼著口香糖，一邊笑著問侍者：「請問你們怎樣處理吃剩的口香糖？」
「當然是吐掉啦，」侍者道。「NO！NO！NO！」美國人搖搖頭，得意的說，
「在我們美國，嚼過的口香糖就送進工廠做成保險套套，然後再賣到你們中國。」
侍者不耐煩的問道：「那你知道在我們中國，如何處理用過的套套嗎？」
「當然是扔掉啦，」美國人道。
侍者搖搖頭說：「NO！NO！NO！…
在我們中國，用過的套套就送進工廠做成口香糖，然後再賣到你們美國。」
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Thursday, July 1, 2010
! 對眼睛很重要的葉黃素 !
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什麼是葉黃素 ??
葉黃素 Lutein 為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有 30%~50% 的葉黃素。
葉黃素是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。
葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。
為何葉黃素對眼睛很重要 ??
視網膜中央有一個名為黃斑的區塊，黃斑是感光細胞聚集的地方，負責在視野中央提供顏色和具體細節，可幫忙辨識臉孔、閱讀、寫字、開車等。如果沒有正常功能的黃斑區，或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能，但你的主要視力功能會逐漸損壞，甚至有失明的危險。
視網膜黃斑區就像一臺影印機，葉黃素就如同碳粉 ， 如果影印機的碳粉沒有了它，就不能印出任何東西了，而當葉黃素補充足夠後，影印機就能將印出的東西清楚的傳遞至腦部。
葉黃素能吸收藍光，抗氧化。太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。
紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。
黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害，這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。葉黃素對眼睛具有特殊的作用，身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位： (1) 視網膜及黃斑區； (2) 晶狀體。
所以如果你葉黃素缺乏的話，就會導致老化性視網膜黃斑區病變、失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病。
我已攝取足夠的葉黃素嗎？
1. 你太忙，常常飲食不正常嗎？
2. 你常吃速食嗎？
3. 你沒有攝取足夠深綠色葉菜類嗎？
如果你以上 3 個問題中有兩個答案是「 yes 」的話，你的飲食可能就缺乏葉黃素囉！幸好葉黃素很容易於飲食中補充，甘藍、菠菜、芥菜、深綠色葉菜就是很好的來源。
每人一天大約要攝取 6 毫克的葉黃素（相當於一大碗的生菠菜＝ 1/3 熟菠菜）。
葉黃素對人體的健康助益？
1. 增進視力：
視網膜暴露於光照、氧氣中，會受自由基的傷害。而葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準。
2. 保護視網膜：
視網膜含有豐富的 DHA 不飽和脂肪酸，葉黃素是個好的 抗氧化劑，避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。
3. 降低白內障：
葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，自由基對眼睛 水晶體蛋白質 的損害是白內障的主因。
4. 治療視網膜色素變性：
視網膜色素變性時，視網膜上的桿狀細胞與錐狀細胞會發生退化性變化。 補充葉黃素對視網膜色素變性有助益。
5. 預防乳癌：
葉黃素能作為乳癌細胞的抗繁殖劑，預防乳癌的擴散。
6. 降低心臟病：
滅氫氧自由基能力比 E 大 1,000 倍，防止細胞受損。
大約幾歲開始要注意葉黃素的攝取？
一般葉黃素不足，最常引起的就是老化性視網膜黃斑區病變（ AMD ， 65 歲以上喪失視力的主要原因）和白內障（ 60 歲以上的老年人中約有 95% 以上的人發生白內障），但這兩種疾病通常年紀較大時才會發生。
視網膜含有豐富的 DHA 不飽和脂肪酸，而葉黃素的抗氧化保護作用可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害。葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗紫外線與自由基的傷害，並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
我們於年輕時（ 10~30 歲左右）活動力、行動力較強，常會曝曬於陽光導致黃斑區的傷害，所以，葉黃素的補充還是越早越好。
保護眼睛的 5 個簡單方法。
1. 出門時戴太陽眼鏡
2. 減少攝取飽滿脂肪酸和膽固醇
3. 戒菸
4. 限制飲酒
每天至少 6 毫克的葉黃素（食用補充劑或多攝取天然蔬菜）
玉米黃質的功效與作用
人體血液中主要類胡蘿蔔素有 β 胡蘿蔔素、蕃茄紅素、葉黃素、 α 胡蘿蔔素、 β 隱黃質 ( 素 ) 、玉米黃質 ( 素 ) 等六種，我們在日常飲食中可大量攝取類胡蘿蔔素，但人類的視網膜只選擇性累積兩種營養素 --- 玉米黃質與葉黃素，它們高度地集中在黃斑區，也就是負責精細視覺的部位，類胡蘿蔔素在這裡表現為深黃色小點，被稱黃斑色素。由於類胡蘿蔔素可以吸收光線中有害的藍光，更由於它們強而有力的抗氧化劑，所以經實驗證明類胡蘿蔔素確實能保護視網膜，進而改善視力。然而在人體吃進了類胡蘿蔔素後如何通過穿透頸部屏障使其到達視網膜，則需透過「載體」的攜帶。所謂載體即優質膽固醇（如必需脂肪酸）。
玉米黃質與葉黃素 V.S. 眼部疾病
1. 預防青光眼：
人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大，青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。兩種類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素）存在於眼中可以還原初生態氧，從而減小眼球蛋白的氧化強度。
2. 白內障：
一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體，是抗白內障超氧化劑。
3. 黃斑部退化：
黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病，令視錐感光細胞死亡，一般因其營養素供給無法到達，而呈現的老化現象，若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃質與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化之功。
4. 高度近視：
一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可，但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明，補充眼睛足夠的營養、適當的休息， 可以說是保護靈魂之窗的不二法門。
保護眼睛的 P.S.
1. 金盞花中也含有葉黃素與玉米黃質，但對花粉過敏或哮喘者則易發生過敏之副作用。
2. 服用大量維生素 A 是否可以有效改善視力？維生素 A 是由類胡蘿蔔素中之 α 、 β 胡蘿蔔素及 α 隱黃質所合成，但過量的 β 胡蘿蔔素卻會影響葉黃素的吸收及肝臟的代謝。
3. 除了玉米黃質與葉黃素之外，維生素 E 則是可以為保護眼睛加分的營養素。
Vitamin E Omega 3 魚油膠囊中富含 EPA 、 DHA 不飽和脂肪酸和維生素 E 。
什麼是葉黃素 ??
葉黃素 Lutein 為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有 30%~50% 的葉黃素。
葉黃素是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。
葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。
為何葉黃素對眼睛很重要 ??
視網膜中央有一個名為黃斑的區塊，黃斑是感光細胞聚集的地方，負責在視野中央提供顏色和具體細節，可幫忙辨識臉孔、閱讀、寫字、開車等。如果沒有正常功能的黃斑區，或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能，但你的主要視力功能會逐漸損壞，甚至有失明的危險。
視網膜黃斑區就像一臺影印機，葉黃素就如同碳粉 ， 如果影印機的碳粉沒有了它，就不能印出任何東西了，而當葉黃素補充足夠後，影印機就能將印出的東西清楚的傳遞至腦部。
葉黃素能吸收藍光，抗氧化。太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。
紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。
黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害，這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。葉黃素對眼睛具有特殊的作用，身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位： (1) 視網膜及黃斑區； (2) 晶狀體。
所以如果你葉黃素缺乏的話，就會導致老化性視網膜黃斑區病變、失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病。
我已攝取足夠的葉黃素嗎？
1. 你太忙，常常飲食不正常嗎？
2. 你常吃速食嗎？
3. 你沒有攝取足夠深綠色葉菜類嗎？
如果你以上 3 個問題中有兩個答案是「 yes 」的話，你的飲食可能就缺乏葉黃素囉！幸好葉黃素很容易於飲食中補充，甘藍、菠菜、芥菜、深綠色葉菜就是很好的來源。
每人一天大約要攝取 6 毫克的葉黃素（相當於一大碗的生菠菜＝ 1/3 熟菠菜）。
葉黃素對人體的健康助益？
1. 增進視力：
視網膜暴露於光照、氧氣中，會受自由基的傷害。而葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準。
2. 保護視網膜：
視網膜含有豐富的 DHA 不飽和脂肪酸，葉黃素是個好的 抗氧化劑，避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。
3. 降低白內障：
葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，自由基對眼睛 水晶體蛋白質 的損害是白內障的主因。
4. 治療視網膜色素變性：
視網膜色素變性時，視網膜上的桿狀細胞與錐狀細胞會發生退化性變化。 補充葉黃素對視網膜色素變性有助益。
5. 預防乳癌：
葉黃素能作為乳癌細胞的抗繁殖劑，預防乳癌的擴散。
6. 降低心臟病：
滅氫氧自由基能力比 E 大 1,000 倍，防止細胞受損。
大約幾歲開始要注意葉黃素的攝取？
一般葉黃素不足，最常引起的就是老化性視網膜黃斑區病變（ AMD ， 65 歲以上喪失視力的主要原因）和白內障（ 60 歲以上的老年人中約有 95% 以上的人發生白內障），但這兩種疾病通常年紀較大時才會發生。
視網膜含有豐富的 DHA 不飽和脂肪酸，而葉黃素的抗氧化保護作用可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害。葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗紫外線與自由基的傷害，並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
我們於年輕時（ 10~30 歲左右）活動力、行動力較強，常會曝曬於陽光導致黃斑區的傷害，所以，葉黃素的補充還是越早越好。
保護眼睛的 5 個簡單方法。
1. 出門時戴太陽眼鏡
2. 減少攝取飽滿脂肪酸和膽固醇
3. 戒菸
4. 限制飲酒
每天至少 6 毫克的葉黃素（食用補充劑或多攝取天然蔬菜）
玉米黃質的功效與作用
人體血液中主要類胡蘿蔔素有 β 胡蘿蔔素、蕃茄紅素、葉黃素、 α 胡蘿蔔素、 β 隱黃質 ( 素 ) 、玉米黃質 ( 素 ) 等六種，我們在日常飲食中可大量攝取類胡蘿蔔素，但人類的視網膜只選擇性累積兩種營養素 --- 玉米黃質與葉黃素，它們高度地集中在黃斑區，也就是負責精細視覺的部位，類胡蘿蔔素在這裡表現為深黃色小點，被稱黃斑色素。由於類胡蘿蔔素可以吸收光線中有害的藍光，更由於它們強而有力的抗氧化劑，所以經實驗證明類胡蘿蔔素確實能保護視網膜，進而改善視力。然而在人體吃進了類胡蘿蔔素後如何通過穿透頸部屏障使其到達視網膜，則需透過「載體」的攜帶。所謂載體即優質膽固醇（如必需脂肪酸）。
玉米黃質與葉黃素 V.S. 眼部疾病
1. 預防青光眼：
人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大，青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。兩種類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素）存在於眼中可以還原初生態氧，從而減小眼球蛋白的氧化強度。
2. 白內障：
一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體，是抗白內障超氧化劑。
3. 黃斑部退化：
黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病，令視錐感光細胞死亡，一般因其營養素供給無法到達，而呈現的老化現象，若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃質與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化之功。
4. 高度近視：
一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可，但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明，補充眼睛足夠的營養、適當的休息， 可以說是保護靈魂之窗的不二法門。
保護眼睛的 P.S.
1. 金盞花中也含有葉黃素與玉米黃質，但對花粉過敏或哮喘者則易發生過敏之副作用。
2. 服用大量維生素 A 是否可以有效改善視力？維生素 A 是由類胡蘿蔔素中之 α 、 β 胡蘿蔔素及 α 隱黃質所合成，但過量的 β 胡蘿蔔素卻會影響葉黃素的吸收及肝臟的代謝。
3. 除了玉米黃質與葉黃素之外，維生素 E 則是可以為保護眼睛加分的營養素。
Vitamin E Omega 3 魚油膠囊中富含 EPA 、 DHA 不飽和脂肪酸和維生素 E 。
反映處世之道 , 非今日大哥可比 !
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1. 不要怕被别人利用，人家利用你，说明你还有用。
2. 做事不要做绝，要留有余地。 。
3. 花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手。
4. 做事要做到刀切豆腐两面光。
5. 做人有三碗面最难吃：人面、场面、情面。
6. 对人必须 诚恳 ，即使有人欺瞒我于一时，我总能以 诚 字来感动他，使他心悦诚服。
我的处世之道，尽在一个 诚 字，你们举一反三，方始可以谈交友。
7. 杜先生还曾经对一个有文化的朋友说过：你原来是一条鲤鱼，修行了 500 年跳了龙门变成龙了！而我呢原来是条泥鳅，先修炼了 1000 年，变成了鲤鱼；然后再修炼 500 年，才跳了龙门。倘若我们俩一起失败，那你还是一条鲤鱼；而我可就变成泥鳅啦！你说我做事情怎么能不谨慎呢？
8. 头等人 , 有本事 , 没脾气 ; 二等人 , 有本事 , 有脾气 ; 末等人 , 没本事 , 大脾气。
9. 钱财用的完，交情吃不光。所以别人存钱，我存交情。存钱再多不过金山银海，交情用起来好比天地难量！
10. 锦上添花的事情让别人去做 , 我只做雪中送炭的事情。
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1. 不要怕被别人利用，人家利用你，说明你还有用。
2. 做事不要做绝，要留有余地。 。
3. 花一文钱要收到十文钱的效果，这才是花钱能手。
4. 做事要做到刀切豆腐两面光。
5. 做人有三碗面最难吃：人面、场面、情面。
6. 对人必须 诚恳 ，即使有人欺瞒我于一时，我总能以 诚 字来感动他，使他心悦诚服。
我的处世之道，尽在一个 诚 字，你们举一反三，方始可以谈交友。
7. 杜先生还曾经对一个有文化的朋友说过：你原来是一条鲤鱼，修行了 500 年跳了龙门变成龙了！而我呢原来是条泥鳅，先修炼了 1000 年，变成了鲤鱼；然后再修炼 500 年，才跳了龙门。倘若我们俩一起失败，那你还是一条鲤鱼；而我可就变成泥鳅啦！你说我做事情怎么能不谨慎呢？
8. 头等人 , 有本事 , 没脾气 ; 二等人 , 有本事 , 有脾气 ; 末等人 , 没本事 , 大脾气。
9. 钱财用的完，交情吃不光。所以别人存钱，我存交情。存钱再多不过金山银海，交情用起来好比天地难量！
10. 锦上添花的事情让别人去做 , 我只做雪中送炭的事情。
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這一位風流的男人是誰？
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如此人生！！如此男人！！！！
有一個男人，他19歲娶了18歲的女友，
24歲時和只有18歲的秘書交往並結婚，
28歲見到好友1歲的女兒，開始光源氏計劃，
在31歲到日本旅行認識一名15歲的女僕，
隔年認識10歲的蘿莉，
在日本旅行期間就周旋于女僕和蘿莉之間，
38歲時和蘿莉結婚、39歲回國，
49歲光源氏計劃成功、把22歲的小妹妹帶回家，
後來活到59歲死亡。
請問這人生的大滿貫 是哪個歷史人物？
解答：
1885年 19歲 他與盧慕貞（18歲）結婚，後育有三子，
1891年 24歲 認識陳粹芬（18歲），後成爲側室，
1894年 28歲 初次見到好友的女兒 宋某（1歲女嬰）開始啟動光源氏計劃
1897年 31歲 流亡日本，認識淺田春（15歲女僕），
1898年 32歲 認識大月熏（10歲羅莉），
1900年 34歲 9月20日上午在神戶市相生町加藤旅館跟淺田春（18歲）相好，
1901年 35歲 向盧慕貞（34歲）提出離婚（當時似乎還沒正式離婚，不過民法頒布于此人死後，故忽略 "重婚罪" 追朔），
1902年 36歲 向大月熏（14歲）父親提親被拒絕，
1903年 37歲 8月與大月熏（15歲）訂婚，
1904年 38歲 7月19日與大月熏（16歲）正式成親，
1915年 49歲 與盧慕貞（48歲）正式離婚 與光源氏計劃成功的宋慶齡（22歲）結婚，
他就是 國父（哪一國？）
孫中山先生！
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如此人生！！如此男人！！！！
有一個男人，他19歲娶了18歲的女友，
24歲時和只有18歲的秘書交往並結婚，
28歲見到好友1歲的女兒，開始光源氏計劃，
在31歲到日本旅行認識一名15歲的女僕，
隔年認識10歲的蘿莉，
在日本旅行期間就周旋于女僕和蘿莉之間，
38歲時和蘿莉結婚、39歲回國，
49歲光源氏計劃成功、把22歲的小妹妹帶回家，
後來活到59歲死亡。
請問這人生的大滿貫 是哪個歷史人物？
解答：
1885年 19歲 他與盧慕貞（18歲）結婚，後育有三子，
1891年 24歲 認識陳粹芬（18歲），後成爲側室，
1894年 28歲 初次見到好友的女兒 宋某（1歲女嬰）開始啟動光源氏計劃
1897年 31歲 流亡日本，認識淺田春（15歲女僕），
1898年 32歲 認識大月熏（10歲羅莉），
1900年 34歲 9月20日上午在神戶市相生町加藤旅館跟淺田春（18歲）相好，
1901年 35歲 向盧慕貞（34歲）提出離婚（當時似乎還沒正式離婚，不過民法頒布于此人死後，故忽略 "重婚罪" 追朔），
1902年 36歲 向大月熏（14歲）父親提親被拒絕，
1903年 37歲 8月與大月熏（15歲）訂婚，
1904年 38歲 7月19日與大月熏（16歲）正式成親，
1915年 49歲 與盧慕貞（48歲）正式離婚 與光源氏計劃成功的宋慶齡（22歲）結婚，
他就是 國父（哪一國？）
孫中山先生！
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Tuesday, June 29, 2010
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
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> 1. 固定時間入眠
> > 每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。
早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。
這是最標準又健康的一種生活型態。
> >
> > 2. 佈置睡眠環境
> > 人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，
它掌管人體的生理時鐘。
松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，
它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘賀爾蒙。
褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，
我們自然就會醒過來。
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，
對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，
讓我們進入睡眠。
所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
> >
> > 3. 運用腹式呼吸
> > 一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。
而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，
將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。
這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。
特別是有恐懼焦慮病症的患者。
> >
> >
> > 4. 睡前2小時不飲食
> > 飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；
有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；
有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。
最好在睡前2∼3小時就完全停止一切飲食。
> >
> > 5. 保持愉快的心情
> > 失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。
只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。
因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，
弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。
> >
> >
> > 【培養健康的習慣】
> >
> > 流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，
因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。
現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？
現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容去。
所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，
養成喝水的習慣，坐下來就喝水，
不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，
能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，
把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
> >
> >
> > 要空腹吃水果！
水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。
如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，
經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。
所以一定要養成空腹吃水果的習慣。
> >
> >
> > 【健康的要件】
> > 第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
> > 第二：適當的運動。
> > 第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
> > 第四：生活上的規律與節奏。
> > 第五：接受陽光的能。
> > 第六：新鮮的空氣。
> > 第七：無毒生命水。
> >
> > 祝君健康!!!
> > _____________________________________________________
> >
> >
> 1. 固定時間入眠
> > 每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。
早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。
這是最標準又健康的一種生活型態。
> >
> > 2. 佈置睡眠環境
> > 人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，
它掌管人體的生理時鐘。
松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，
它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘賀爾蒙。
褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，
我們自然就會醒過來。
松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，
對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，
讓我們進入睡眠。
所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
> >
> > 3. 運用腹式呼吸
> > 一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。
而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，
將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。
這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。
特別是有恐懼焦慮病症的患者。
> >
> >
> > 4. 睡前2小時不飲食
> > 飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；
有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；
有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。
最好在睡前2∼3小時就完全停止一切飲食。
> >
> > 5. 保持愉快的心情
> > 失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。
只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。
因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。
有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，
弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。
> >
> >
> > 【培養健康的習慣】
> >
> > 流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，
因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。
現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？
現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容去。
所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，
養成喝水的習慣，坐下來就喝水，
不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，
能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，
把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
> >
> >
> > 要空腹吃水果！
水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。
如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，
經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。
所以一定要養成空腹吃水果的習慣。
> >
> >
> > 【健康的要件】
> > 第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
> > 第二：適當的運動。
> > 第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
> > 第四：生活上的規律與節奏。
> > 第五：接受陽光的能。
> > 第六：新鮮的空氣。
> > 第七：無毒生命水。
> >
> > 祝君健康!!!
> > _____________________________________________________
> >
> >
每天2顆奇異果>>改善膽固醇 !
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奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素，還含有其他水果少見的營養成份－葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等，一天兩顆奇異果，便可以滿足一天所需3分之1營養素，達到身體的營養補給。
資料來源：【2009/09/29 聯合報】
睡前兩顆奇異果助眠！醫師：含豐富鈣鎂穩定情緒
炎熱夏天讓不少人因此輾轉難眠，還有人必須藉由安眠藥入眠，其實不需要靠藥物，只要在睡前吃兩顆奇異果，就能有效改善睡眠品質，讓你一覺睡到天亮！
別看小小一顆的奇異果，他可是水果當中營養密度最高的水果，不管是微酸的綠果肉，還是甜甜的黃果肉，奇異果對人體的好處多多。經過學者證實，睡覺前吃兩顆奇異果，不只讓美女的皮膚水噹噹，最重要還能幫助失眠的人睡個好覺。
@@
台北醫學大學保健營養系研究顯示，每天食用2顆奇異果持續8周，可降低體內三酸甘油脂、低密度壞膽固醇，並提高體內維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素濃度，是預防心血管疾病的優質水果。
該研究以20歲到65歲體脂肪偏高的42位受試者為研究對象，每天食用2顆奇異果持續8周。實驗結果，受試者血液中維生素C以及鈣、鎂明顯增加，血清裡三酸甘油脂降低9%至10%，血液中低密度蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低幅度為6%，低密度蛋白膽固醇與高密度蛋白膽固醇（好膽固醇，血管清道夫）濃度比降低12%。
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奇異果除含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素，還含有其他水果少見的營養成份－葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等，一天兩顆奇異果，便可以滿足一天所需3分之1營養素，達到身體的營養補給。
資料來源：【2009/09/29 聯合報】
睡前兩顆奇異果助眠！醫師：含豐富鈣鎂穩定情緒
炎熱夏天讓不少人因此輾轉難眠，還有人必須藉由安眠藥入眠，其實不需要靠藥物，只要在睡前吃兩顆奇異果，就能有效改善睡眠品質，讓你一覺睡到天亮！
別看小小一顆的奇異果，他可是水果當中營養密度最高的水果，不管是微酸的綠果肉，還是甜甜的黃果肉，奇異果對人體的好處多多。經過學者證實，睡覺前吃兩顆奇異果，不只讓美女的皮膚水噹噹，最重要還能幫助失眠的人睡個好覺。
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台北醫學大學保健營養系研究顯示，每天食用2顆奇異果持續8周，可降低體內三酸甘油脂、低密度壞膽固醇，並提高體內維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素濃度，是預防心血管疾病的優質水果。
該研究以20歲到65歲體脂肪偏高的42位受試者為研究對象，每天食用2顆奇異果持續8周。實驗結果，受試者血液中維生素C以及鈣、鎂明顯增加，血清裡三酸甘油脂降低9%至10%，血液中低密度蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低幅度為6%，低密度蛋白膽固醇與高密度蛋白膽固醇（好膽固醇，血管清道夫）濃度比降低12%。
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開車時遇到滂沱大雨怎麼辦?
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這個小方法是由一位警察朋友口中得知, 並經親身試驗後證實... 真的有用耶...即使是晚上開夜車都沒問題..
許多開車朋友, 大概都遭遇過類似情況, 遇到滂沱大雨時, 就算雨刷給它用力地刷,刷到最快速, 也依然看不清前方的視線及車距...
某天, 偶然由一位警察朋友口中得知, 遇到這種情況時, 不妨戴上墨鏡, 任何款式皆可,然後...... 神奇的事情就會發生啦~~~
突然間, 原本如豆大般狂洩而下, 幾乎遮住所有視線的傾盆大雨,好像變不見了....
眼中看到的, 只剩下前方的車輛... ...... 既清楚又不必擔心視線不清...
好東西要和好朋友分享... 好資訊當然更要讓你知道囉....
在車上準備一副墨鏡吧..... 有機會不妨試試, 若真能因此而提高生命安全的保障,又何樂而不為呢?
*ps:因光線照設水珠會產生散亂的反射光
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這個小方法是由一位警察朋友口中得知, 並經親身試驗後證實... 真的有用耶...即使是晚上開夜車都沒問題..
許多開車朋友, 大概都遭遇過類似情況, 遇到滂沱大雨時, 就算雨刷給它用力地刷,刷到最快速, 也依然看不清前方的視線及車距...
某天, 偶然由一位警察朋友口中得知, 遇到這種情況時, 不妨戴上墨鏡, 任何款式皆可,然後...... 神奇的事情就會發生啦~~~
突然間, 原本如豆大般狂洩而下, 幾乎遮住所有視線的傾盆大雨,好像變不見了....
眼中看到的, 只剩下前方的車輛... ...... 既清楚又不必擔心視線不清...
好東西要和好朋友分享... 好資訊當然更要讓你知道囉....
在車上準備一副墨鏡吧..... 有機會不妨試試, 若真能因此而提高生命安全的保障,又何樂而不為呢?
*ps:因光線照設水珠會產生散亂的反射光
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Sunday, June 27, 2010
Saturday, June 26, 2010
!! 水可以治11種病，但要學會不同的喝法。!!
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水這樣喝可以治病——
●色斑
要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.
●感冒
要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
●胃疼
要這樣喝喲 → 經常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
●便秘
要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
●噁心
要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
●發熱
要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
●肥胖
要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
●咳嗽
要這樣喝喲 → 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
●失眠
要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
●煩躁
要這樣喝喲 → 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
●心臟病
要這樣喝喲 → 睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
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水這樣喝可以治病——
●色斑
要這樣喝喲 → 清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.
●感冒
要這樣喝喲 → 要喝比平時更多的水
每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
●胃疼
要這樣喝喲 → 經常喝點粥
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。
●便秘
要這樣喝喲 → 大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
●噁心
要這樣喝喲 → 用鹽水催吐!
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。
●發熱
要這樣喝喲→ 間斷性、小口補水為宜
我們這裡說的發熱，是說當你劇烈運動後，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。
●肥胖
要這樣喝喲 → 餐後半小時喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
●咳嗽
要這樣喝喲 → 多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。
●失眠
要這樣喝喲→ 熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
●煩躁
要這樣喝喲 → 多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，有一種物質是聯繫二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
●心臟病
要這樣喝喲 → 睡前一杯水
如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
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Friday, June 25, 2010
射門....世足笑話吧 ！（要贏喔！）
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夫妻倆看世界盃足球賽，突然梅西強勁射門~
球進了!!
妻子興奮不已，抱老公撒嬌，妻子說：老公，今晚你也要射我的門喔!
丈夫一把推開妻子說:
妳懂個屁啊，射自家門算輸，射別人的門才算贏！
................好深的體會!
這個故事告訴我們：女人也要懂得看足球.....
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夫妻倆看世界盃足球賽，突然梅西強勁射門~
球進了!!
妻子興奮不已，抱老公撒嬌，妻子說：老公，今晚你也要射我的門喔!
丈夫一把推開妻子說:
妳懂個屁啊，射自家門算輸，射別人的門才算贏！
................好深的體會!
這個故事告訴我們：女人也要懂得看足球.....
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已經退休, 可供參考!
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1. 最好能不玩股票
股票上漲，心裡慌慌，想買買不到
股票下跌，血壓上升，想賣賣不掉
鈔票是賺不完的，把機會讓給年輕人吧！
玩票性質或血壓不會上升或心裡不會慌慌者不在此限。
2. 及時行樂
只要體力.經濟.時間允許，想去的地方就立刻去吧！莫等走不動時後悔、遺憾。只要有機會，多與老同學、老同事、老朋友聚 聚！聚不在吃，擔心的是時間不夠多。存在銀行的錢不一定是你的，該用的時候要用，臨老要善待自己。
3. 想吃什麼，就吃什麼，快樂最重要
想吃的、愛吃的食物分為兩種：
對自己健康有益的，要常吃、多吃、但不是全部。
對自己健康無益的，要少量、偶吃、但不是不吃。
不想吃的、不愛吃的食物偶而也要吃一點點，平衡營養。
4. 樂觀看待生病、往生
有錢、沒錢、有權、沒權、有名、沒名都要經歷生、老、病、死的過程，無一倖免。
有病時不必害怕，不用擔心，把後事交待好，隨時可走，了無遺憾。
把身體交給醫生，把生命交給神明或者上帝，把心情交給自己。
如果擔心能醫好疾病，那就擔心吧！
如果擔心能延長壽命，那就擔心吧！
如果擔心能換得快樂，那就擔心吧！
5. 兒孫自有兒孫福
對於兒孫的事，耳朵可以聽，眼睛可以看，但嘴巴不要說。
原則是：說了無效的事不說，做不了的事情不做。
被動的事要看情形，兒孫獨立是你福氣。
6. 顧好四老
老身-多注意健康資訊，保養全靠自己。
老本-自己賺來的鈔票，要自己保管好。
老伴-另一半要多珍惜，有一個會先走。
老友-見面機會要把握，只會愈來愈少。
祝大家心想事成快樂生活!
每封信都代表一份緣的傳遞........
看信是一種幸福、它代表你有空閒..
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著..
祝福您~
1. 最好能不玩股票
股票上漲，心裡慌慌，想買買不到
股票下跌，血壓上升，想賣賣不掉
鈔票是賺不完的，把機會讓給年輕人吧！
玩票性質或血壓不會上升或心裡不會慌慌者不在此限。
2. 及時行樂
只要體力.經濟.時間允許，想去的地方就立刻去吧！莫等走不動時後悔、遺憾。只要有機會，多與老同學、老同事、老朋友聚 聚！聚不在吃，擔心的是時間不夠多。存在銀行的錢不一定是你的，該用的時候要用，臨老要善待自己。
3. 想吃什麼，就吃什麼，快樂最重要
想吃的、愛吃的食物分為兩種：
對自己健康有益的，要常吃、多吃、但不是全部。
對自己健康無益的，要少量、偶吃、但不是不吃。
不想吃的、不愛吃的食物偶而也要吃一點點，平衡營養。
4. 樂觀看待生病、往生
有錢、沒錢、有權、沒權、有名、沒名都要經歷生、老、病、死的過程，無一倖免。
有病時不必害怕，不用擔心，把後事交待好，隨時可走，了無遺憾。
把身體交給醫生，把生命交給神明或者上帝，把心情交給自己。
如果擔心能醫好疾病，那就擔心吧！
如果擔心能延長壽命，那就擔心吧！
如果擔心能換得快樂，那就擔心吧！
5. 兒孫自有兒孫福
對於兒孫的事，耳朵可以聽，眼睛可以看，但嘴巴不要說。
原則是：說了無效的事不說，做不了的事情不做。
被動的事要看情形，兒孫獨立是你福氣。
6. 顧好四老
老身-多注意健康資訊，保養全靠自己。
老本-自己賺來的鈔票，要自己保管好。
老伴-另一半要多珍惜，有一個會先走。
老友-見面機會要把握，只會愈來愈少。
祝大家心想事成快樂生活!
每封信都代表一份緣的傳遞........
看信是一種幸福、它代表你有空閒..
沒空看信也是一種幸福
它代表你有比看信更重要的事忙著..
祝福您~
你的中文程度有多高 ?
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讀正音篇
粵語(廣東話)
1) 褫奪 (正音："始"奪，錯誤讀音："遞"奪)
2) 雕刻 (正音："刁"刻，錯誤讀音："挑"刻)
3) 真諦 (正音：真"帝"，錯誤讀音：真"替")
4) 骨骼 (正音：骨"格"，錯誤讀音：骨"落")
5) 栓塞 (正音："山"塞，錯誤讀音："全"塞)
6) 遏止 (正音："壓"止，錯誤讀音："揭"止)
7) 迥異 (正音："炯"異，錯誤讀音："回"異)
8) 模擬 (正音：模"以"，錯誤讀音：模"疑")
9) 陰霾 (正音：陰"埋"，錯誤讀音：陰"里")
10) 褻瀆 (正音：薛"獨"，錯誤讀音："薛續")
11) 渲染 (正音："算"染，錯誤讀音："圈"染)
12) 漣漪 (正音：漣"依"，錯誤讀音：漣"椅")
13) 緋聞 (正音："非"聞，錯誤讀音："匪"聞)
14) 偌大 (正音："夜/若"大，錯誤讀音："落"大)
15) 褪色 (正音："吞「陰去聲」"色，錯誤讀音："退"色)
16) 涮羊肉 (正音："散/算"羊肉，錯誤讀音："刷"羊肉)
17) 轉捩點 (正音：轉"列"點，錯誤讀音：轉"淚"點)
18) 跌打館 (正音："跌"打館，錯誤讀音："鐵"打館)
19) 一幢大廈 (正音：一"臟"大廈，錯誤讀音：一"洞"大廈)
20) 勝任有餘 (正音："升"任有餘，錯誤讀音："姓"任有餘)
22) 重蹈覆轍 (正音：重"度"覆轍，錯誤讀音：重"滔"覆轍)
23) 虛與委蛇 (正音：虛與"威移"，錯誤讀音：虛與"委蛇")
24) 為虎作倀 (正音：為虎作"昌"，錯誤讀音：為虎作"長")
25) 汗流浹背 (正音：汗流"接"背，錯誤讀音：汗流"夾"背)
26) 死不瞑目 (正音：死不"明"目，錯誤讀音：死不"銘"目)
27) 千里迢迢 (正音：千里"條條"，錯誤讀音：千里"紹紹")
现代名句精华
#########
• 樹多必有枯枝，人多必有白癡。
• 君子報仇，三年不晚。小人報仇，一天到晚。
• 帥有個屁用！到頭來還不是被卒吃掉！
• 就算是Believe 中間還是有個 lie。
• 就算是Friend 最後還是會有個 end
• 就算是Lover 最後還是會 over。
• 就算是forget 也要先 get才行。
• 樹不要皮，必死無疑。人不要臉，天下無敵。
• 懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。
• 青春就像衛生紙。看著挺多的，用著用著就不夠了。
• 幸福離我們很近，但我們都忘了靠近。
• 天底下沒有所謂複雜的事情，是人的思維和感情把它複雜化了。
• 福利不是問題，問題是沒福利。錢不是問題，問題是沒錢。
• 今日事今日畢，過了今日就不必。
• 皮夾裡的發票永遠比鈔票多。
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讀正音篇
粵語(廣東話)
1) 褫奪 (正音："始"奪，錯誤讀音："遞"奪)
2) 雕刻 (正音："刁"刻，錯誤讀音："挑"刻)
3) 真諦 (正音：真"帝"，錯誤讀音：真"替")
4) 骨骼 (正音：骨"格"，錯誤讀音：骨"落")
5) 栓塞 (正音："山"塞，錯誤讀音："全"塞)
6) 遏止 (正音："壓"止，錯誤讀音："揭"止)
7) 迥異 (正音："炯"異，錯誤讀音："回"異)
8) 模擬 (正音：模"以"，錯誤讀音：模"疑")
9) 陰霾 (正音：陰"埋"，錯誤讀音：陰"里")
10) 褻瀆 (正音：薛"獨"，錯誤讀音："薛續")
11) 渲染 (正音："算"染，錯誤讀音："圈"染)
12) 漣漪 (正音：漣"依"，錯誤讀音：漣"椅")
13) 緋聞 (正音："非"聞，錯誤讀音："匪"聞)
14) 偌大 (正音："夜/若"大，錯誤讀音："落"大)
15) 褪色 (正音："吞「陰去聲」"色，錯誤讀音："退"色)
16) 涮羊肉 (正音："散/算"羊肉，錯誤讀音："刷"羊肉)
17) 轉捩點 (正音：轉"列"點，錯誤讀音：轉"淚"點)
18) 跌打館 (正音："跌"打館，錯誤讀音："鐵"打館)
19) 一幢大廈 (正音：一"臟"大廈，錯誤讀音：一"洞"大廈)
20) 勝任有餘 (正音："升"任有餘，錯誤讀音："姓"任有餘)
22) 重蹈覆轍 (正音：重"度"覆轍，錯誤讀音：重"滔"覆轍)
23) 虛與委蛇 (正音：虛與"威移"，錯誤讀音：虛與"委蛇")
24) 為虎作倀 (正音：為虎作"昌"，錯誤讀音：為虎作"長")
25) 汗流浹背 (正音：汗流"接"背，錯誤讀音：汗流"夾"背)
26) 死不瞑目 (正音：死不"明"目，錯誤讀音：死不"銘"目)
27) 千里迢迢 (正音：千里"條條"，錯誤讀音：千里"紹紹")
现代名句精华
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• 樹多必有枯枝，人多必有白癡。
• 君子報仇，三年不晚。小人報仇，一天到晚。
• 帥有個屁用！到頭來還不是被卒吃掉！
• 就算是Believe 中間還是有個 lie。
• 就算是Friend 最後還是會有個 end
• 就算是Lover 最後還是會 over。
• 就算是forget 也要先 get才行。
• 樹不要皮，必死無疑。人不要臉，天下無敵。
• 懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。
• 青春就像衛生紙。看著挺多的，用著用著就不夠了。
• 幸福離我們很近，但我們都忘了靠近。
• 天底下沒有所謂複雜的事情，是人的思維和感情把它複雜化了。
• 福利不是問題，問題是沒福利。錢不是問題，問題是沒錢。
• 今日事今日畢，過了今日就不必。
• 皮夾裡的發票永遠比鈔票多。
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! 想一想 !
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豐厚財富，
原來是一種簡簡單單被愛的感覺!
世界上很多東西.失去了就不再擁有
緣分如此...
機會如此...
感情如此...
朋友如此...
要不然還有什麼值得珍惜...
!!! 豐厚財富，原來是一種簡簡單單的被愛感覺 !!!!
以往你我可能忽略這份關心。別吝嗇，也別忘記，經常問候你的親人。
相信大部分的人在許願時，主要的願望中一定有財富與健康，
當我們驚嘆別人：「好幸福哦！」那個人很可能是有錢人，用錢來衡量幸福，其實是普世價值。
豐厚財富，
原來是一種簡簡單單被愛的感覺!
世界上很多東西.失去了就不再擁有
緣分如此...
機會如此...
感情如此...
朋友如此...
要不然還有什麼值得珍惜...
!!! 豐厚財富，原來是一種簡簡單單的被愛感覺 !!!!
以往你我可能忽略這份關心。別吝嗇，也別忘記，經常問候你的親人。
相信大部分的人在許願時，主要的願望中一定有財富與健康，
當我們驚嘆別人：「好幸福哦！」那個人很可能是有錢人，用錢來衡量幸福，其實是普世價值。
帶給別人快樂，自己更快樂。
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侯文詠曾轉述伊朗導演阿巴斯的一部電影 :
說有個失意的人爬上一棵櫻桃樹，準備跳下來自殺。
有群小學生走過來，小朋友問他可不可以幫忙採櫻桃？他開始在樹上又跳又搖的，很快地，櫻桃紛紛從樹上掉下來。
地面上也聚集了愈來愈多放學的小朋友，全部都興奮快樂地撿食著櫻桃，看到因為自己的幫忙能讓小朋友快樂，他也開始快樂。他想到了自己小孩，也不禁撿了一些帶回家，小孩歡呼快樂地吃著，他的內心溫情滿溢。
突然覺得自殺好蠢，
他發覺帶給別人快樂，自己更快樂。
你愈和別人分享，自己收穫更多，滋味愈來愈豐富。
有愛、有分享、有快樂、有幫助，有感恩，這些才是幸福的泉源。
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侯文詠曾轉述伊朗導演阿巴斯的一部電影 :
說有個失意的人爬上一棵櫻桃樹，準備跳下來自殺。
有群小學生走過來，小朋友問他可不可以幫忙採櫻桃？他開始在樹上又跳又搖的，很快地，櫻桃紛紛從樹上掉下來。
地面上也聚集了愈來愈多放學的小朋友，全部都興奮快樂地撿食著櫻桃，看到因為自己的幫忙能讓小朋友快樂，他也開始快樂。他想到了自己小孩，也不禁撿了一些帶回家，小孩歡呼快樂地吃著，他的內心溫情滿溢。
突然覺得自殺好蠢，
他發覺帶給別人快樂，自己更快樂。
你愈和別人分享，自己收穫更多，滋味愈來愈豐富。
有愛、有分享、有快樂、有幫助，有感恩，這些才是幸福的泉源。
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那麼，人還有什麼好爭的!?
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在四歲時，幸福是不會尿在褲子上；
在十二歲時，幸福是有朋友圍繞；
在二十歲時，幸福是擁有性生活；
在三十五歲時，幸福是賺大錢；
在六十歲時，幸福是擁有性生活；
在七十歲時，幸福是有朋友圍繞；
在八十歲時，幸福是不會尿在褲子上。」
這就是人生!?
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在四歲時，幸福是不會尿在褲子上；
在十二歲時，幸福是有朋友圍繞；
在二十歲時，幸福是擁有性生活；
在三十五歲時，幸福是賺大錢；
在六十歲時，幸福是擁有性生活；
在七十歲時，幸福是有朋友圍繞；
在八十歲時，幸福是不會尿在褲子上。」
這就是人生!?
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Wednesday, June 23, 2010
讓你吃驚的小常識 !
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1. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下再吐掉，漱下口，就不辣了。
2. 若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。
3. 經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。
4. 仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
5. 嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了，嚴重的話補充維他命B2。
6. 眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
7. 剛被蚊咬，塗上肥皂就不會癢了
8. 喉朧、牙齦發炎，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。
9. 打嗝時就喝點醋，立桿見影。
10. 吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
11. 治療乾咳，晚上睡覺前用純芝麻油煎雞蛋，油多放些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。
12. 栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了。
13. 插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好多天。
14. 把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了。
15. 把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
16. 將泡過茶的茶葉，浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長。
17. 只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
18. 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了。
19. 烹調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣既保證營養，又使水餃餡味美。
20. 夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利健康。
21. 多吃薏米小米粥等潮濕健脾，可防暑濕。
22. 防失眠：睡前少聊天，忌飲濃茶，勿太用腦，可用熱水加醋泡腳。
23. 吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。
24. 早餐多吃番茄、檸檬酸等酸味蔬菜和生果，有益於養肝。
25. 葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。
26. 番茄湯所含番茄紅素有抗前列腺癌和保護心肌功效，最適合於男子。
27. 將白醋噴灑在菜板上放上半小時後再洗，不但殺菌，還能除味。
28. 酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。
29. 補充水分應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水。
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1. 吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下再吐掉，漱下口，就不辣了。
2. 若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛。
3. 經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨。
4. 仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
5. 嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了，嚴重的話補充維他命B2。
6. 眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
7. 剛被蚊咬，塗上肥皂就不會癢了
8. 喉朧、牙齦發炎，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。
9. 打嗝時就喝點醋，立桿見影。
10. 吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
11. 治療乾咳，晚上睡覺前用純芝麻油煎雞蛋，油多放些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。
12. 栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了。
13. 插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好多天。
14. 把核桃放進鍋裏蒸十分鐘，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了。
15. 把蝦仁放進碗裏，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
16. 將泡過茶的茶葉，浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長。
17. 只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤。
18. 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了。
19. 烹調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣既保證營養，又使水餃餡味美。
20. 夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕心有利健康。
21. 多吃薏米小米粥等潮濕健脾，可防暑濕。
22. 防失眠：睡前少聊天，忌飲濃茶，勿太用腦，可用熱水加醋泡腳。
23. 吃過於肥膩的食物後飲茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。
24. 早餐多吃番茄、檸檬酸等酸味蔬菜和生果，有益於養肝。
25. 葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠。
26. 番茄湯所含番茄紅素有抗前列腺癌和保護心肌功效，最適合於男子。
27. 將白醋噴灑在菜板上放上半小時後再洗，不但殺菌，還能除味。
28. 酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效。
29. 補充水分應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水。
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Tuesday, June 22, 2010
! 寫的太好了，不忍獨享 !
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一個失明的男孩坐在一個大廈的階梯上，擺了一頂帽子在他的腳旁，拿著一個告示牌寫著：「我是瞎眼的，請幫幫我」。帽子裡只有幾枚硬幣。
一個男人經過了， 他從口袋裡掏出了幾枚硬幣投入帽子裡。然後，他拿起告示牌把它翻轉過來寫了一些字。他放回告示牌，以便走過的每個人都會看到新的詞句。
帽子很快的開始填滿了錢。更多人給失明的男孩更多的硬幣。 午後，改寫了告示牌的男人來看看事情發展得怎麼樣了。男孩認出了他的腳步並問：「您是不是今天早上改寫我的告示牌的人？您寫了什麼？」
那人說：「我只是寫真相。 我說了你原本的意思，但用的是另一種說法。」
他寫的是： 「今天是美好的一天，但我卻不能看見。」
你認為第一個告示和第二個告示寫的是同一件事嗎？當然兩個告示都是告訴別人男孩是失明的。
但第一個告示單純地告訴人投入一些錢在帽子裡以便幫助這位男孩。第二個告示告訴人們他們能享受美麗的一天，但男孩不可能享受它，因為他是瞎的。
第一個告示只訴說了男孩是瞎的。 第二個告示告訴人們(自己)是多麼的幸運不是瞎眼的人。
我們對於第二個告示表達得更有效率，不感到驚訝嗎？
這故事的教誨:要為您擁有的感謝,要有創意,要革新,另類與正向思考。
當生命給您ㄧ百個理由去哭,要展示您有一千個理由去微笑的生命
無悔地面對您的過去
以信心掌握您的當下
無懼地為將來做準備
保持信念和去除恐懼
至美的事是去看一個人微笑
甚且更美的,是知道您是那微笑之後的原因 :
可能與不可能之間的差異取決於一個人的決心
一個失明的男孩坐在一個大廈的階梯上，擺了一頂帽子在他的腳旁，拿著一個告示牌寫著：「我是瞎眼的，請幫幫我」。帽子裡只有幾枚硬幣。
一個男人經過了， 他從口袋裡掏出了幾枚硬幣投入帽子裡。然後，他拿起告示牌把它翻轉過來寫了一些字。他放回告示牌，以便走過的每個人都會看到新的詞句。
帽子很快的開始填滿了錢。更多人給失明的男孩更多的硬幣。 午後，改寫了告示牌的男人來看看事情發展得怎麼樣了。男孩認出了他的腳步並問：「您是不是今天早上改寫我的告示牌的人？您寫了什麼？」
那人說：「我只是寫真相。 我說了你原本的意思，但用的是另一種說法。」
他寫的是： 「今天是美好的一天，但我卻不能看見。」
你認為第一個告示和第二個告示寫的是同一件事嗎？當然兩個告示都是告訴別人男孩是失明的。
但第一個告示單純地告訴人投入一些錢在帽子裡以便幫助這位男孩。第二個告示告訴人們他們能享受美麗的一天，但男孩不可能享受它，因為他是瞎的。
第一個告示只訴說了男孩是瞎的。 第二個告示告訴人們(自己)是多麼的幸運不是瞎眼的人。
我們對於第二個告示表達得更有效率，不感到驚訝嗎？
這故事的教誨:要為您擁有的感謝,要有創意,要革新,另類與正向思考。
當生命給您ㄧ百個理由去哭,要展示您有一千個理由去微笑的生命
無悔地面對您的過去
以信心掌握您的當下
無懼地為將來做準備
保持信念和去除恐懼
至美的事是去看一個人微笑
甚且更美的,是知道您是那微笑之後的原因 :
可能與不可能之間的差異取決於一個人的決心
數起A型肝炎的食品中毒事件，禍首竟然是青蔥。
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最近數起A型肝炎的食品中毒事件，禍首竟然是青蔥。
青蔥最好別生吃，在顯微鏡下有好多噁心的虫虫
沒錯.以前修microbiology 時，在顯微鏡下， 看過蔥管內有好多噁心的虫虫..蛋蛋....。
還有:香菜也是(常見大量 fungus)， 而且與香菜同保存的食物也會遭到染污 ，而且更噁''''。
所以奉勸愛生吃香菜、青蔥的姊妹們，先把牠燙死再吃！
飲食衛生青蔥最好別生吃。
中國人愛吃脆皮烤鴨， 往往將脆皮烤鴨肉包著生的青蔥段裹著甜麵醬吃；
吃炒米粉、貢丸湯、肉羹湯、麵湯、餛飩湯、火鍋料理、 燒烤料理及魚肉料理時，也免不了要來點兒青蔥花提味。
中國人生吃青蔥的機會實在太多了，麵攤、火鍋店，各個餐廳? VIP房裡索性就擺一大碗青蔥花，讓消費者自行取用， 但是，愛吃青蔥花的人在下箸前可得三思了， 因為美國食品藥物管理局日前呼籲消費者注意， 最近數起 A型肝炎的食品中毒事件，禍首竟然是青蔥
A型肝炎病毒是一種肝臟疾病， 通常在感染A型肝炎病毒六週後會有症狀， 輕微者是發燒、腹瀉、噁心、嘔吐、無食慾、腹痛、 疲倦、皮膚變黃。嚴重者則引發為肝臟疾病。
美國食品藥物管理局建議消費者應將青蔥放入鍋中加蓋完全煮熟，或在烹煮魚、肉類或其他料理
放入青蔥時，也應將青蔥完全煮熟後再吃， 以降低罹患 A型肝炎的風險.
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最近數起A型肝炎的食品中毒事件，禍首竟然是青蔥。
青蔥最好別生吃，在顯微鏡下有好多噁心的虫虫
沒錯.以前修microbiology 時，在顯微鏡下， 看過蔥管內有好多噁心的虫虫..蛋蛋....。
還有:香菜也是(常見大量 fungus)， 而且與香菜同保存的食物也會遭到染污 ，而且更噁''''。
所以奉勸愛生吃香菜、青蔥的姊妹們，先把牠燙死再吃！
飲食衛生青蔥最好別生吃。
中國人愛吃脆皮烤鴨， 往往將脆皮烤鴨肉包著生的青蔥段裹著甜麵醬吃；
吃炒米粉、貢丸湯、肉羹湯、麵湯、餛飩湯、火鍋料理、 燒烤料理及魚肉料理時，也免不了要來點兒青蔥花提味。
中國人生吃青蔥的機會實在太多了，麵攤、火鍋店，各個餐廳? VIP房裡索性就擺一大碗青蔥花，讓消費者自行取用， 但是，愛吃青蔥花的人在下箸前可得三思了， 因為美國食品藥物管理局日前呼籲消費者注意， 最近數起 A型肝炎的食品中毒事件，禍首竟然是青蔥
A型肝炎病毒是一種肝臟疾病， 通常在感染A型肝炎病毒六週後會有症狀， 輕微者是發燒、腹瀉、噁心、嘔吐、無食慾、腹痛、 疲倦、皮膚變黃。嚴重者則引發為肝臟疾病。
美國食品藥物管理局建議消費者應將青蔥放入鍋中加蓋完全煮熟，或在烹煮魚、肉類或其他料理
放入青蔥時，也應將青蔥完全煮熟後再吃， 以降低罹患 A型肝炎的風險.
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~哈哈哈~
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■「腦殘」的定義：Your brain has two parts : the left & the right.
Your left brain has nothing right, and your right brain has nothing left.
■ 如今，幾乎只剩下當老闆一種職業不需要大學文憑了.
■ 上海張江地鐵站某臭豆腐攤的廣告語：Smell Smelly, Taste Tasty! 人才啊。
■ 中華民族是個有智慧的民族，
比如為了解決交通擁擠的問題，就發明了錯峰上下班的方法．
再比如為了解決房價高的問題，就發明了錯峰買房的方法；
具體來說就是：有的人這輩子買，有的人下輩子買。
■ 中國式經濟學：GDP = 搞地皮
■ 昨天問一炒股朋友：最近股市暴跌了，睡眠怎樣？
他說：像嬰兒般睡眠。
我說：不愧是高手！這都能睡得著！
他沉默半響道：半夜經常醒來，哭一會再睡。
■ 君要臣死，臣facebook. -------- 非死不可
■ 從醫學角度看 ~
所謂幼稚，就是既憋不住尿，又憋不住話；
所謂不夠成熟，就是只能憋得住尿，卻憋不住話；
所謂成熟，就是既憋得住尿，又憋得住話；
所謂衰老，就是只能憋得住話，卻憋不住尿。
■ 剛拿到駕照的人都喜歡在自己的新車上貼上“新手上路”的標籤，
讓別人對自己的駕駛實力一目了然。
昨個猛看到一傢伙的車超牛，
上面貼著：“駕照是買來的，您看著辦…… ”
■ 兒子戰戰兢兢地回到家：“爸，今天考試只得了60分”。
爸爸很生氣：“下次再考低了，就別叫我爸！”
第二天兒子回來了：“對不起，哥！”
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■「腦殘」的定義：Your brain has two parts : the left & the right.
Your left brain has nothing right, and your right brain has nothing left.
■ 如今，幾乎只剩下當老闆一種職業不需要大學文憑了.
■ 上海張江地鐵站某臭豆腐攤的廣告語：Smell Smelly, Taste Tasty! 人才啊。
■ 中華民族是個有智慧的民族，
比如為了解決交通擁擠的問題，就發明了錯峰上下班的方法．
再比如為了解決房價高的問題，就發明了錯峰買房的方法；
具體來說就是：有的人這輩子買，有的人下輩子買。
■ 中國式經濟學：GDP = 搞地皮
■ 昨天問一炒股朋友：最近股市暴跌了，睡眠怎樣？
他說：像嬰兒般睡眠。
我說：不愧是高手！這都能睡得著！
他沉默半響道：半夜經常醒來，哭一會再睡。
■ 君要臣死，臣facebook. -------- 非死不可
■ 從醫學角度看 ~
所謂幼稚，就是既憋不住尿，又憋不住話；
所謂不夠成熟，就是只能憋得住尿，卻憋不住話；
所謂成熟，就是既憋得住尿，又憋得住話；
所謂衰老，就是只能憋得住話，卻憋不住尿。
■ 剛拿到駕照的人都喜歡在自己的新車上貼上“新手上路”的標籤，
讓別人對自己的駕駛實力一目了然。
昨個猛看到一傢伙的車超牛，
上面貼著：“駕照是買來的，您看著辦…… ”
■ 兒子戰戰兢兢地回到家：“爸，今天考試只得了60分”。
爸爸很生氣：“下次再考低了，就別叫我爸！”
第二天兒子回來了：“對不起，哥！”
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噎到東西之處理方式----只要「 把手舉 起來 」！
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當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，
此時家中只有她和史賓斯。史都華以為自己會噎死，「我當時想：我會昏倒，
而他會不知道該怎麼辦。我將躺在這裡，直到有人回家。」
史都華衝到側門想找人幫忙。此時，史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎？」史都華
說不出話。
「我猜妳噎到了，奶奶。這樣做。」史賓斯把雙手高舉過頭，一直要她
「把手舉起來，把手舉起來。」史賓斯還保證：「奶奶，妳會沒事的。」
史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯得意地說：「看吧，奶奶，
我就說妳會沒事。」
史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。史都華稱孫子是她的小英雄。
噎到東西之處理方式----只要「 把手舉 起來 」！
@
當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，
此時家中只有她和史賓斯。史都華以為自己會噎死，「我當時想：我會昏倒，
而他會不知道該怎麼辦。我將躺在這裡，直到有人回家。」
史都華衝到側門想找人幫忙。此時，史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎？」史都華
說不出話。
「我猜妳噎到了，奶奶。這樣做。」史賓斯把雙手高舉過頭，一直要她
「把手舉起來，把手舉起來。」史賓斯還保證：「奶奶，妳會沒事的。」
史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯得意地說：「看吧，奶奶，
我就說妳會沒事。」
史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。史都華稱孫子是她的小英雄。
噎到東西之處理方式----只要「 把手舉 起來 」！
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Sunday, June 20, 2010
Fresh from North Korea !
*
http://www.56.com/u80/v_MTI3NDkxNTc.html
ALSO
http://www.56.com/u42/v_NTE4MjM4NDc.html
and >>Cal Girl < ..yes.. I live in Sunny Cal.
http://www.56.com/u39/v_NTI1ODgzODg.html
@
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Saturday, June 19, 2010
笑一笑有益身心健康！
*
一次就夠 一對夫妻在餐廳慶祝結婚紀念日。浪漫的氣氛下，老婆甜蜜的對老公說：「老公，下輩子你還願意跟我結婚嗎？」 老公感性的回答：「老婆，今生遇到妳，我很幸福，不過，幸福一次就夠了！下輩子我想把機會讓給別人，讓別人也能幸福。」 老婆：「……」
合作力量大 小智考試成績常常落後，老師關心的問小智：「你的成績怎麼老是不如你打球時的表現呢？」 小智無奈的說：「老師，您有所不知。打球有人合作，可是考試時卻沒有呀！」 老師：「……」
魔高一丈 小明的腳踏車在校園裡經常被偷，他一氣之下就在車上鎖了七道鎖，並在上面附了一張警告紙條，上面寫著：「看你怎麼偷！」 放學的時候，小明發現車子安然無恙，紙條也還在，正高興著自己的方法奏效時，開鎖時卻赫然發現車上多出了第八道鎖，紙條上面還多了一句話：「看你怎麼開！」
食人族 一對食人族的父子一起外出打獵，孩子捉到一個瘦子。爸爸：「沒肉！放了他！」 接著，孩子又很努力的捉到一個胖子。爸爸：「太油！放了他！」 最後，孩子捉到了一個美女。 爸爸欣喜的說：「好、好、好，把她帶回家，晚上就先把你媽給吃了。」 孩子：「……」
惱羞成怒 阿銘哭著跟媽媽說：「媽媽……爸爸剛剛打我……而且還打了兩次……」 媽媽：「乖，怎麼回事？爸爸為什麼打你，而且還打了兩次？」 阿銘：「第一次，是我拿成績單給爸爸看，因為全部都是紅字，爸爸很生氣，所以就 打我了。」 媽媽：「那第二次呢？」 阿銘：「因為爸爸後來發現那不是我的成績單。」 媽媽：「那是誰的啊？」 阿銘：「是爸爸國中時的成績單……」
意外得名 某個晚上，小藍的媽媽哭著奔進家門。爸爸問小藍：「你媽發生什麼事了？怎麼會哭成這樣呢？」 小藍：「因為......我們去參加學校的『鬼月創意化妝大賽』，結果老媽得到第一名。」 爸爸：「第一名？不錯呀！」 小藍：「但是……老媽是去看比賽的，她並沒有參賽呀！」
笑一笑有益身心健康！
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一次就夠 一對夫妻在餐廳慶祝結婚紀念日。浪漫的氣氛下，老婆甜蜜的對老公說：「老公，下輩子你還願意跟我結婚嗎？」 老公感性的回答：「老婆，今生遇到妳，我很幸福，不過，幸福一次就夠了！下輩子我想把機會讓給別人，讓別人也能幸福。」 老婆：「……」
合作力量大 小智考試成績常常落後，老師關心的問小智：「你的成績怎麼老是不如你打球時的表現呢？」 小智無奈的說：「老師，您有所不知。打球有人合作，可是考試時卻沒有呀！」 老師：「……」
魔高一丈 小明的腳踏車在校園裡經常被偷，他一氣之下就在車上鎖了七道鎖，並在上面附了一張警告紙條，上面寫著：「看你怎麼偷！」 放學的時候，小明發現車子安然無恙，紙條也還在，正高興著自己的方法奏效時，開鎖時卻赫然發現車上多出了第八道鎖，紙條上面還多了一句話：「看你怎麼開！」
食人族 一對食人族的父子一起外出打獵，孩子捉到一個瘦子。爸爸：「沒肉！放了他！」 接著，孩子又很努力的捉到一個胖子。爸爸：「太油！放了他！」 最後，孩子捉到了一個美女。 爸爸欣喜的說：「好、好、好，把她帶回家，晚上就先把你媽給吃了。」 孩子：「……」
惱羞成怒 阿銘哭著跟媽媽說：「媽媽……爸爸剛剛打我……而且還打了兩次……」 媽媽：「乖，怎麼回事？爸爸為什麼打你，而且還打了兩次？」 阿銘：「第一次，是我拿成績單給爸爸看，因為全部都是紅字，爸爸很生氣，所以就 打我了。」 媽媽：「那第二次呢？」 阿銘：「因為爸爸後來發現那不是我的成績單。」 媽媽：「那是誰的啊？」 阿銘：「是爸爸國中時的成績單……」
意外得名 某個晚上，小藍的媽媽哭著奔進家門。爸爸問小藍：「你媽發生什麼事了？怎麼會哭成這樣呢？」 小藍：「因為......我們去參加學校的『鬼月創意化妝大賽』，結果老媽得到第一名。」 爸爸：「第一名？不錯呀！」 小藍：「但是……老媽是去看比賽的，她並沒有參賽呀！」
笑一笑有益身心健康！
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為什麼叫「老公」、「老婆」？
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典故分享： 為什麼叫「老公」、「老婆」？
您們知道丈夫何以叫「老公」、妻子何以稱「老婆」？ 據說源於唐代的一段故事。
唐代有一個名士，名叫麥愛新，他看到自己的妻子年老色衰，便產生了嫌棄老妻，再納新歡的想法，並寫了一副上聯放在案頭：
＊＊「荷敗蓮殘，落葉歸根成老藕。」＊＊
被他的妻子看到了，妻子從對聯中看到了丈夫棄老納新的念頭，於是便提筆續了一副下聯：
＊＊「禾黃稻熟，吹糠見米現新糧。」＊＊
以「禾稻」對「荷蓮」，以「新糧」對「老藕」，不僅對得十分工整貼切，新穎通俗，而且，「新糧」與「新娘」諧音，饒有風趣。
麥愛新讀了妻子的下聯，被妻子的才思敏捷和拳拳愛心所打動，便放棄了棄舊納新的念頭。
妻子見丈夫回心轉意，不忘舊情，乃揮筆寫道：
＊＊「老公十分公道。」＊＊
麥愛新也揮筆寫了下聯：
＊＊「老婆一片婆心。」＊＊
這個帶有教育意義的故事很快被流傳開來，世代傳為佳話。 從此便有了「老公」和「老婆」這兩個名詞。
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典故分享： 為什麼叫「老公」、「老婆」？
您們知道丈夫何以叫「老公」、妻子何以稱「老婆」？ 據說源於唐代的一段故事。
唐代有一個名士，名叫麥愛新，他看到自己的妻子年老色衰，便產生了嫌棄老妻，再納新歡的想法，並寫了一副上聯放在案頭：
＊＊「荷敗蓮殘，落葉歸根成老藕。」＊＊
被他的妻子看到了，妻子從對聯中看到了丈夫棄老納新的念頭，於是便提筆續了一副下聯：
＊＊「禾黃稻熟，吹糠見米現新糧。」＊＊
以「禾稻」對「荷蓮」，以「新糧」對「老藕」，不僅對得十分工整貼切，新穎通俗，而且，「新糧」與「新娘」諧音，饒有風趣。
麥愛新讀了妻子的下聯，被妻子的才思敏捷和拳拳愛心所打動，便放棄了棄舊納新的念頭。
妻子見丈夫回心轉意，不忘舊情，乃揮筆寫道：
＊＊「老公十分公道。」＊＊
麥愛新也揮筆寫了下聯：
＊＊「老婆一片婆心。」＊＊
這個帶有教育意義的故事很快被流傳開來，世代傳為佳話。 從此便有了「老公」和「老婆」這兩個名詞。
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《天天枸杞水 活到兩百歲》
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枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為的“X維生素，也稱為”駐顏維生素。經動物實驗證實，枸杞具有抑制脂肪在纖維內蓄積，促進肝細胞的新生，降低血糖及膽固醇等作用。
枸杞的返老還童作用表現為：對腦細胞和內分泌腺有啟動和新生作用，增強荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內各組織器官的正常功能。
中醫早已認可枸杞延年益壽，枸杞的祛疾延齡作用由來已久，早在“詩經”，“山海經”中均有記載。
中國醫學科學院研究證實，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。
此外，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，防止脂肪肝，促進肝細胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性。
西醫印證了枸杞的強大功效，現代文明發現，枸杞至少含有：
以甜菜鹼為主的5種生物鹼，數十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素，（胡蘿蔔素幾乎是所有食品中含量最高的），3種脂肪酸，16種氨基酸。大量的水溶性多醣。
據英國科學家最近研究，天然的β胡蘿蔔素能抗老，抗癌及預防日照皮膚損傷。科學家認定，自由基是人體代謝產生的惰性因數，是機體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿蔔素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素。科研證明，飲食中如含有大量的胡蘿蔔素，則某些癌症發病率可大為降低，尤其是口腔，肺，前列腺，皮膚和肝癌等。同時β胡蘿蔔素還可增強人體免疫系統功能。
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枸杞中含有一種沒有見過的維生素，便取名為的“X維生素，也稱為”駐顏維生素。經動物實驗證實，枸杞具有抑制脂肪在纖維內蓄積，促進肝細胞的新生，降低血糖及膽固醇等作用。
枸杞的返老還童作用表現為：對腦細胞和內分泌腺有啟動和新生作用，增強荷爾蒙的分泌，清除血中積存的毒素，從而可維持體內各組織器官的正常功能。
中醫早已認可枸杞延年益壽，枸杞的祛疾延齡作用由來已久，早在“詩經”，“山海經”中均有記載。
中國醫學科學院研究證實，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用。
此外，枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積，防止脂肪肝，促進肝細胞新生，也能抑制單胺氧化酶的活性。
西醫印證了枸杞的強大功效，現代文明發現，枸杞至少含有：
以甜菜鹼為主的5種生物鹼，數十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素，（胡蘿蔔素幾乎是所有食品中含量最高的），3種脂肪酸，16種氨基酸。大量的水溶性多醣。
據英國科學家最近研究，天然的β胡蘿蔔素能抗老，抗癌及預防日照皮膚損傷。科學家認定，自由基是人體代謝產生的惰性因數，是機體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿蔔素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素。科研證明，飲食中如含有大量的胡蘿蔔素，則某些癌症發病率可大為降低，尤其是口腔，肺，前列腺，皮膚和肝癌等。同時β胡蘿蔔素還可增強人體免疫系統功能。
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信不信由你!
*
李清雲（1677至1933年）壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，
也是世界上著名的長壽老人。
在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。
這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。
李清雲一生娶過24個妻子，子孫滿堂..
他認為自己健康長壽的原因有三：
1. 長期素食，
2 心靜，開朗，
3 常年將枸杞煮水當茶飲。
ps..
李清雲一生娶過24個妻子
李清雲（1677至1933年）壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，
也是世界上著名的長壽老人。
在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。
這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。
李清雲一生娶過24個妻子，子孫滿堂..
他認為自己健康長壽的原因有三：
1. 長期素食，
2 心靜，開朗，
3 常年將枸杞煮水當茶飲。
ps..
李清雲一生娶過24個妻子
給懂 〝珍惜〞的人
*
1. 遇到你真的愛的人時… 要努力爭取和他相伴一生的機會 …！
因為當他離去時 …一切都來不及了 ……！
2. 遇到可相信的朋友時… 要好好和他相處下去……
因為在人的一生中 …可遇到知己真的不易 … ！
3. 遇到人生中的貴人時… 要記得好好感激 …
因為他是你人生的轉折點 …！
4. 遇到曾經愛過的人… 記得微笑向他感激…
因為他是讓你更懂愛的人 …！
5.. 遇到曾經恨過的人時… 要微笑向他打招呼 …
因為他讓你更加堅強 …！
6. 遇到曾經背叛你的人時… 要跟他好好聊一聊 …
因為若不是他 ……今天你不會懂這世界 … ！
7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時… 要祝他幸福唷 …！
因為你喜歡他時 …不是希望他幸福快樂嗎？
8. 遇到匆匆離開你人生的人時… 要謝謝他走過你的人生 …
因為他是你精采回憶的一部分 …！
9. 遇到曾經和你有誤會的人時… 要趁現在解清誤會 …
因為你可能只有這一次機會解釋清楚 …！
10. 遇到現在和相伴一生的人… 要百分百感謝他愛你 …
......因為你們現在都得到幸福和真愛
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1. 遇到你真的愛的人時… 要努力爭取和他相伴一生的機會 …！
因為當他離去時 …一切都來不及了 ……！
2. 遇到可相信的朋友時… 要好好和他相處下去……
因為在人的一生中 …可遇到知己真的不易 … ！
3. 遇到人生中的貴人時… 要記得好好感激 …
因為他是你人生的轉折點 …！
4. 遇到曾經愛過的人… 記得微笑向他感激…
因為他是讓你更懂愛的人 …！
5.. 遇到曾經恨過的人時… 要微笑向他打招呼 …
因為他讓你更加堅強 …！
6. 遇到曾經背叛你的人時… 要跟他好好聊一聊 …
因為若不是他 ……今天你不會懂這世界 … ！
7. 遇到曾經偷偷喜歡的人時… 要祝他幸福唷 …！
因為你喜歡他時 …不是希望他幸福快樂嗎？
8. 遇到匆匆離開你人生的人時… 要謝謝他走過你的人生 …
因為他是你精采回憶的一部分 …！
9. 遇到曾經和你有誤會的人時… 要趁現在解清誤會 …
因為你可能只有這一次機會解釋清楚 …！
10. 遇到現在和相伴一生的人… 要百分百感謝他愛你 …
......因為你們現在都得到幸福和真愛
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Sunday, June 13, 2010
Thursday, June 10, 2010
!! 101歲 !!
*
> Like this article said – secret of longevity:
> ** 健康長壽的秘訣就是:
> 「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」而已。
>
## 營養夠: 飲食方面則以清淡多蔬果為主，少吃肉類、油炸及冰冷、重辣重鹹的食物。
>
## 睡眠夠: 晚間9點入睡，清晨4點半起床 è a solid seven and half hours sleep!!
>
## 運動夠: 人要活就要動，每天不間斷的運動習慣，甚至只要走得到的地方，他都是徒步。
>
## 心情愉快: 他也強調心境樂觀的重要性，他認為人生要快樂，
> 就要抱持欲望少、不計較的態度，他說自己從來不把煩惱放心上.
除鍛鍊身體外，也強調心境樂觀的重要性，
認為人生要快樂，就要抱持欲望少、
不計較的態度，自己從來不把煩惱放心上.
每天9點躺上床，不到5分鐘就睡著，一覺睡到清晨4點多，
每天都過得輕鬆又自在。
>
> Like this article said – secret of longevity:
> ** 健康長壽的秘訣就是:
> 「營養夠、睡眠夠、運動夠、心情愉快」而已。
>
## 營養夠: 飲食方面則以清淡多蔬果為主，少吃肉類、油炸及冰冷、重辣重鹹的食物。
>
## 睡眠夠: 晚間9點入睡，清晨4點半起床 è a solid seven and half hours sleep!!
>
## 運動夠: 人要活就要動，每天不間斷的運動習慣，甚至只要走得到的地方，他都是徒步。
>
## 心情愉快: 他也強調心境樂觀的重要性，他認為人生要快樂，
> 就要抱持欲望少、不計較的態度，他說自己從來不把煩惱放心上.
除鍛鍊身體外，也強調心境樂觀的重要性，
認為人生要快樂，就要抱持欲望少、
不計較的態度，自己從來不把煩惱放心上.
每天9點躺上床，不到5分鐘就睡著，一覺睡到清晨4點多，
每天都過得輕鬆又自在。
>
老花及近視有救了
*
明眼穴 - 重要又好用
防疲勞∕白內障∕好睡眠–別忘告訴朋友哦！！
這是一位60多歲的師兄和我分享他原有老花及近視，做這個穴道按壓半年後去驗視力已達1.2，
現在他已不帶眼鏡有空就按明眼穴。工作離不開電腦的人需要這個妙方！祝您健康！
**
明眼穴、鳳眼穴、大空骨穴
上了年紀，容易老花眼，試試看明眼穴的按摩，保證您會耳聰目明。
作離不開電腦的人，需要這個妙方！假如我們常常會感到眼睛會疲勞，
但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道的按摩法，來舒緩眼睛疲勞的症狀。
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖），
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。
平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這三個穴道施予刺激，
只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
這是項簡單的按摩方法，當工作的休息時間、或是通車的空檔，均可自行操作。
眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡，
以上的方法還可以抑制老人性的白內障。
希望大家天天健康！
祝你健康快樂
***
莫把牙刷浸濕再擠牙膏 !
*
最近，日本牙醫學界提出，刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。
東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再 膜蘍I。
但事實上，刷牙不可以這樣。
如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到
已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦
越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到
最大。
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最近，日本牙醫學界提出，刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上。
東京牙科醫院倉治院長介紹，大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再 膜蘍I。
但事實上，刷牙不可以這樣。
如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到
已經刷了很長時間的牙，認為可以結束。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦
越細微、時間越長，則刷得越乾淨。
牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到
最大。
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牙膏的妙用 !
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1.夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗淨，只要搓少許牙膏，汗漬即除。
2.衣服染上動植物油垢，擠些牙膏塗在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢可清除乾
淨。
3.擦皮鞋時，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。
4.清洗魚或吃大閘蟹後，手上總會留下難以去除的腥味兒，先用肥皂將手洗淨，再抹
上牙膏反復搓擦，用清水洗淨後腥味兒就去除了。
5.牙膏可用來擦拭玻璃，玻璃上的積垢，用布蘸牙膏擦拭，可擦得乾淨明亮。
6.牙膏還可以去除瓷器污垢，搪瓷品的陳年積垢，用刷子蘸少許牙膏擦拭可除。
7.搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬，可在杯內壁塗上牙膏後反復擦洗，一會兒就可以
光亮如初。
8.電熨斗用久了，其底部會積一層鐵鏽。可在電熨斗斷電冷卻的情況下，在底部抹上
少許牙膏， 用乾淨軟布輕輕擦拭，即可將鐵鏽除去。
9.水龍頭下方容易留下水鏽和水垢，塗上牙膏進行擦洗，很快就能清理乾淨。
10.銀器久置不用，表面會出現一層黑色的氧化層，只要用牙膏進行擦拭，即可變得
銀白光亮。
牙膏修復妙用
1.有車一族會發現車輛型號標識，經雨水侵蝕和長時間的灰塵沉積，會變得失去光
澤，如果你用牙膏塗抹在車輛型號的標識上，過一小會用抹布擦拭可重現鍍烙的金屬
光澤。
2.此種方法同樣適用於車窗玻璃的劃痕。
3.牙膏可去除牆面字跡。如果你家的寶寶用鉛筆、蠟 壯熏藄惜W畫得亂七八糟，千萬
別煩惱，也別衝小孩發火。你只要用脫脂棉沾些牙膏，就可以輕而易舉地把牆壁上的
蠟筆或鉛筆等字畫擦拭乾淨。
4.手表戴久了，表面會有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，用少許牙膏
塗於手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即可將其細小的劃紋除去。
5.牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由裡
向外劃圈，二分鐘左右，盤面的劃痕變得淺多了。
牙膏消炎妙用
牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生薑油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效。
這個季節，蚊蟲、蜜蜂全體出動，萬一不小心被蜂蜇或蚊蟲叮咬後，奇痒難忍，塗上
一點牙膏按摩一會兒，即能止痒消腫。
夏天生了痱子後，在洗澡時，用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗
淨，連用幾次，能止癢消痱。
夏日人體容易發生皮癬，用清水將患處洗淨、擦乾，將牙膏塗抹患處，對治療皮癬很
有幫助。
牙膏還能治腳氣。每天洗腳後，擠少量牙 I塗抹在腳氣部位，堅持一段時間後，脫
皮、水腫、奇癬的現象就會消 ╮A腳氣即可痊愈。
此外，更聽說有人用牙膏醫暗瘡，甚至有人以牙膏敷臉，去除黑頭！
附錄：牙膏─旅行必備
外出旅行牙膏是必備之物，因為它除了潔齒外，還具有一些生活上的用途，可解旅行
上的不便。
一、當皮肉因外傷踫破時，可以在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，然後再包扎上。作
為臨時急救藥，以藥物牙膏效果顯著。
二、當被蜂蜇了時，可在蜇咬處塗上牙膏，這樣可以消除紅腫，因蜂毒是酸性物，而
牙膏屬弱堿性，酸堿中和就解毒了。
三、當被蚊叮、蟲咬後，奇癢難忍，只要在叮咬處塗上牙膏就可止癢。
四、旅途中發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏中有薄荷腦、丁香
油，可以鎮痛。
五、旅途中手腳受凍，出現紅腫，又癢又痛，只要受凍部位不破，可用布沾上牙膏在
紅腫處摩擦。因為牙膏中有生薑油、薄荷油，可幫助活血消瘀。
1.夏天人們出汗多，衣領、袖口等處的汗漬不易洗淨，只要搓少許牙膏，汗漬即除。
2.衣服染上動植物油垢，擠些牙膏塗在上面，輕擦幾次，再用清水洗，油垢可清除乾
淨。
3.擦皮鞋時，將少許牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。
4.清洗魚或吃大閘蟹後，手上總會留下難以去除的腥味兒，先用肥皂將手洗淨，再抹
上牙膏反復搓擦，用清水洗淨後腥味兒就去除了。
5.牙膏可用來擦拭玻璃，玻璃上的積垢，用布蘸牙膏擦拭，可擦得乾淨明亮。
6.牙膏還可以去除瓷器污垢，搪瓷品的陳年積垢，用刷子蘸少許牙膏擦拭可除。
7.搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬，可在杯內壁塗上牙膏後反復擦洗，一會兒就可以
光亮如初。
8.電熨斗用久了，其底部會積一層鐵鏽。可在電熨斗斷電冷卻的情況下，在底部抹上
少許牙膏， 用乾淨軟布輕輕擦拭，即可將鐵鏽除去。
9.水龍頭下方容易留下水鏽和水垢，塗上牙膏進行擦洗，很快就能清理乾淨。
10.銀器久置不用，表面會出現一層黑色的氧化層，只要用牙膏進行擦拭，即可變得
銀白光亮。
牙膏修復妙用
1.有車一族會發現車輛型號標識，經雨水侵蝕和長時間的灰塵沉積，會變得失去光
澤，如果你用牙膏塗抹在車輛型號的標識上，過一小會用抹布擦拭可重現鍍烙的金屬
光澤。
2.此種方法同樣適用於車窗玻璃的劃痕。
3.牙膏可去除牆面字跡。如果你家的寶寶用鉛筆、蠟 壯熏藄惜W畫得亂七八糟，千萬
別煩惱，也別衝小孩發火。你只要用脫脂棉沾些牙膏，就可以輕而易舉地把牆壁上的
蠟筆或鉛筆等字畫擦拭乾淨。
4.手表戴久了，表面會有一道道的輕微劃紋，使得表盤看起來渾濁不清，用少許牙膏
塗於手表的蒙面，用軟布反復擦拭，即可將其細小的劃紋除去。
5.牙膏同樣可以抹平光盤碟面的劃道。用軟布蘸著少量牙膏在劃痕上慢慢摩擦，由裡
向外劃圈，二分鐘左右，盤面的劃痕變得淺多了。
牙膏消炎妙用
牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生薑油等成分，有消炎、止痛、化淤等功效。
這個季節，蚊蟲、蜜蜂全體出動，萬一不小心被蜂蜇或蚊蟲叮咬後，奇痒難忍，塗上
一點牙膏按摩一會兒，即能止痒消腫。
夏天生了痱子後，在洗澡時，用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗，再用清水洗
淨，連用幾次，能止癢消痱。
夏日人體容易發生皮癬，用清水將患處洗淨、擦乾，將牙膏塗抹患處，對治療皮癬很
有幫助。
牙膏還能治腳氣。每天洗腳後，擠少量牙 I塗抹在腳氣部位，堅持一段時間後，脫
皮、水腫、奇癬的現象就會消 ╮A腳氣即可痊愈。
此外，更聽說有人用牙膏醫暗瘡，甚至有人以牙膏敷臉，去除黑頭！
附錄：牙膏─旅行必備
外出旅行牙膏是必備之物，因為它除了潔齒外，還具有一些生活上的用途，可解旅行
上的不便。
一、當皮肉因外傷踫破時，可以在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，然後再包扎上。作
為臨時急救藥，以藥物牙膏效果顯著。
二、當被蜂蜇了時，可在蜇咬處塗上牙膏，這樣可以消除紅腫，因蜂毒是酸性物，而
牙膏屬弱堿性，酸堿中和就解毒了。
三、當被蚊叮、蟲咬後，奇癢難忍，只要在叮咬處塗上牙膏就可止癢。
四、旅途中發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏中有薄荷腦、丁香
油，可以鎮痛。
五、旅途中手腳受凍，出現紅腫，又癢又痛，只要受凍部位不破，可用布沾上牙膏在
紅腫處摩擦。因為牙膏中有生薑油、薄荷油，可幫助活血消瘀。
Wednesday, June 9, 2010
! 小故事、大啟示 !
*
這是炎熱小鎮慵懶的一天。
太陽高掛，街道無人， 時機歹歹，每個人都債臺高築，靠信用度日。
這天，從外地來了一位有錢的旅客，正開車通過鎮上。他在一家汽車旅館前停車，進去後，拿出一張 1000 元鈔票放在櫃台，先當壓金，說他想先看看樓上的房間，挑一間合適的過夜。
就在該名先生上樓的時候，店主抓了這張 1000 元鈔，跑到隔壁屠戶那裡付了他欠的錢。屠夫有了 1000 元，橫過馬路付清了欠豬農的錢。 豬農拿了 1000 元，奔向飼料和燃料供應商，也付清了他欠的錢。那個在農會做事的老兄，拿到 1000 元，趕忙去付清他召妓的錢（經濟不景氣的時候，當地的服務業也不得不提供信用服務）。有了 1000 元，這名妓女衝到旅館付了她所欠的房間錢。旅館店主把這 1000 元放到櫃檯上，以免旅客下樓時起疑。
此時這位旅客下樓來，拿起 1000 元鈔票，聲稱客房沒一間滿意的，他把錢收回，塞進口袋，走了。
這一天，表面看起來，沒有人生產了什麼東西，也沒有人得到任何東西。 但是現在全鎮的債務都清了，而且以更樂觀的態度面對未來。
這告訴我們三件事
1. 錢是流通的，不要全部存著不用
2. 全鎮的命運是綁在一起的(如同地球村，歐盟非救希臘不可)
3. 貨幣有乘數效果
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
很棒、很好用的教學 小故事
告訴我們流動性 是多麼的重要
同時也告訴我們，政府機關 的 撒錢救市 是非常強而有力的，
只要給市場足夠的時間，不管實質上 有沒有基本面的改善，人們就是會變樂觀~~ 股市就是會活過來......
^_^
這是炎熱小鎮慵懶的一天。
太陽高掛，街道無人， 時機歹歹，每個人都債臺高築，靠信用度日。
這天，從外地來了一位有錢的旅客，正開車通過鎮上。他在一家汽車旅館前停車，進去後，拿出一張 1000 元鈔票放在櫃台，先當壓金，說他想先看看樓上的房間，挑一間合適的過夜。
就在該名先生上樓的時候，店主抓了這張 1000 元鈔，跑到隔壁屠戶那裡付了他欠的錢。屠夫有了 1000 元，橫過馬路付清了欠豬農的錢。 豬農拿了 1000 元，奔向飼料和燃料供應商，也付清了他欠的錢。那個在農會做事的老兄，拿到 1000 元，趕忙去付清他召妓的錢（經濟不景氣的時候，當地的服務業也不得不提供信用服務）。有了 1000 元，這名妓女衝到旅館付了她所欠的房間錢。旅館店主把這 1000 元放到櫃檯上，以免旅客下樓時起疑。
此時這位旅客下樓來，拿起 1000 元鈔票，聲稱客房沒一間滿意的，他把錢收回，塞進口袋，走了。
這一天，表面看起來，沒有人生產了什麼東西，也沒有人得到任何東西。 但是現在全鎮的債務都清了，而且以更樂觀的態度面對未來。
這告訴我們三件事
1. 錢是流通的，不要全部存著不用
2. 全鎮的命運是綁在一起的(如同地球村，歐盟非救希臘不可)
3. 貨幣有乘數效果
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
很棒、很好用的教學 小故事
告訴我們流動性 是多麼的重要
同時也告訴我們，政府機關 的 撒錢救市 是非常強而有力的，
只要給市場足夠的時間，不管實質上 有沒有基本面的改善，人們就是會變樂觀~~ 股市就是會活過來......
^_^
Sunday, June 6, 2010
輕鬆一下，隨便笑笑 !
*
老姑婆的喪事
一位有錢的老姑婆找來一位年輕律師寫遺囑。
姑婆：「我手上有一百萬元，我打算花八十萬元在我的葬禮上。
生前，鎮上沒有人理我；死後，我要每個人都看看我輝煌的葬禮。」
律師：「那還有二十萬元呢？」
姑婆：「這輩子從沒有人愛我，但我打算死前用這二十萬元交換一次愉快的性經驗！」
律師回 家後便和 太太談起此事，律 師 太太便勸先生自告奮勇，畢竟，二十萬元（美金）不是小數目。
第二天，兩人便開車前往老姑婆家，律師下車後，
叫她太太二個小時以後來接他....
兩個小時後，律 師 太太左等右等，先生還不現身，
便猛按汽車喇叭，一會兒後，律師自窗口探出頭道：
花木蘭
二個男生在討論有關「花木蘭代父從軍」的事情。
其中有一位不以為然地表示：
「花木蘭既然是個女的，她在軍中跟一群男人日夜相處，一起穿衣、吃飯、洗澡、睡覺，其實真相很快就會被拆穿發現的。」
但另一位男生老神在在的說：
緊急
醫院同事打電話到吳醫師家：
「三缺一，快來啦！」
掛完電話後，太太體貼地問：
「怎麼了，這麼晚了醫院還有事？」
吳醫師裝出一副很無奈且捨不得的表情說：
鸚鵡的禱告
話說有個淑女養了兩隻母鸚鵡，
這兩隻母鸚鵡不知怎的，竟然會說：
「來啊來啊！讓我們來爽一下！」
這種超級沒氣質的話，淑女傷透腦筋，
她想，自己是淑女，可從來都不講這種低級的話，鸚鵡從那兒學的?
就跑去問住在她隔壁的神父該如何是好。
神父養了兩隻公鸚鵡，天天都在做禱告，於是神父說：
「不如妳把那兩隻鸚鵡帶來這，讓我的公鸚鵡來感化她們吧！」
淑女聽了，馬上就回家帶了她那兩隻母鸚鵡來，
神父便馬上將那兩隻母鸚鵡和自己兩隻公鸚鵡關在一起，果不其然，那兩隻母鸚鵡又說出一樣的話：
「來啊來啊！讓我們來爽一下。」
只見那兩隻公鸚鵡突然抱在一起，流著眼淚說：
*
老姑婆的喪事
一位有錢的老姑婆找來一位年輕律師寫遺囑。
姑婆：「我手上有一百萬元，我打算花八十萬元在我的葬禮上。
生前，鎮上沒有人理我；死後，我要每個人都看看我輝煌的葬禮。」
律師：「那還有二十萬元呢？」
姑婆：「這輩子從沒有人愛我，但我打算死前用這二十萬元交換一次愉快的性經驗！」
律師回 家後便和 太太談起此事，律 師 太太便勸先生自告奮勇，畢竟，二十萬元（美金）不是小數目。
第二天，兩人便開車前往老姑婆家，律師下車後，
叫她太太二個小時以後來接他....
兩個小時後，律 師 太太左等右等，先生還不現身，
便猛按汽車喇叭，一會兒後，律師自窗口探出頭道：
花木蘭
二個男生在討論有關「花木蘭代父從軍」的事情。
其中有一位不以為然地表示：
「花木蘭既然是個女的，她在軍中跟一群男人日夜相處，一起穿衣、吃飯、洗澡、睡覺，其實真相很快就會被拆穿發現的。」
但另一位男生老神在在的說：
緊急
醫院同事打電話到吳醫師家：
「三缺一，快來啦！」
掛完電話後，太太體貼地問：
「怎麼了，這麼晚了醫院還有事？」
吳醫師裝出一副很無奈且捨不得的表情說：
鸚鵡的禱告
話說有個淑女養了兩隻母鸚鵡，
這兩隻母鸚鵡不知怎的，竟然會說：
「來啊來啊！讓我們來爽一下！」
這種超級沒氣質的話，淑女傷透腦筋，
她想，自己是淑女，可從來都不講這種低級的話，鸚鵡從那兒學的?
就跑去問住在她隔壁的神父該如何是好。
神父養了兩隻公鸚鵡，天天都在做禱告，於是神父說：
「不如妳把那兩隻鸚鵡帶來這，讓我的公鸚鵡來感化她們吧！」
淑女聽了，馬上就回家帶了她那兩隻母鸚鵡來，
神父便馬上將那兩隻母鸚鵡和自己兩隻公鸚鵡關在一起，果不其然，那兩隻母鸚鵡又說出一樣的話：
「來啊來啊！讓我們來爽一下。」
只見那兩隻公鸚鵡突然抱在一起，流著眼淚說：
*
笑侃 !
*
1、长得帅有什么用？考清华有什么用？学经济有什么用？将来还不是要娶罗玉凤！
2、人们总是喜欢这样：和爱的人吵架，和陌生人讲心里话。
3、只有我们这种没妞可泡的宅男才研究how to make love，简称 html
4、Calvin Klein的女儿曾抱怨，她最扫兴的就是她跟男朋友亲热的时候，看到她爸的名字出现在内裤的边缘。
5、中国媒体和美国媒体在一件事观点一致，他们都喜欢骂美国政府。中国人民和美国人民在一件事观点一致，他们都觉得骂美国政府是爱国。中国领导人跟美国领导人在一件事观点一致，他们的资产都在美国。
6、民众做稳了奴隶的时代，也就是和平时期。一是民众欲做奴隶而不可得的时代，那就是战争时期。
7、房地产之歌:铸我百姓千年苦，尽君一时盛世欢！
8、模拟涛哥的韩峰体日记。上午没事，吃了中饭，和老同志开会，老江太讨厌，竟然要我等．外间传丫挂了，这事组织上也快要提上议事日程。老温下午又上人民网聊天，被网民骂，也难怪，一句话说三年。烦。
9、老娘一向视帅哥与金钱如粪土，而他们也一直是这样看我。
10、用奶粉灭掉00后，考试灭掉90后，房价灭掉80后，失业灭掉70后，城管灭掉60后，下岗灭掉50后，拆迁灭掉40后，医改灭掉30后，2012年灭掉所有后。
11、鸟在笼中，恨关羽不能张飞； 人处世上，要八戒更需悟空。
12、海地地震，中国救援队最快到海地。奥巴马大为火光质问国防部长，隔着太平洋他们比我们快！怎么回事？部长说：我们只参加过两次世界大战，这方面经验太少！而中国年年春运，一周时间可把三亿人从海南岛运黑龙江，政府、社会、个人非常重视，一次春运相当于组织一次世界大战！
13、拿沙特工资，住英国房子，用瑞典手机，戴瑞士手表，娶韩国女人，包日本二奶，做泰国按摩，开德国轿车，坐美国飞机，喝法国红酒，吃澳洲海鲜，抽古巴雪茄，穿意大利皮鞋，玩-西班牙女郎，看奥地利歌剧，买俄罗斯别墅，雇菲律宾女佣，配以色列保镖，洗土耳其桑-拿，当中国干部......老师批语：啰嗦！只需说当中国干部就行，前面皆可实现！
14、一个真正自由的社会是：“没有任何英雄，任何一个人都可以堂堂正正的做一个废物”
15、新闻联播的牛逼之处在于就算你一直在换台，也能完整地看完一条新闻。
16、一个B，往北走是NB，往南走就是SB
17、亚洲约20%人口无社保。中国13亿人，农村人口8-9亿，80%没社保，城镇4-5亿10%没社保；中国为亚洲无社保人口贡献了95%；扣除中国人口，亚洲不到3%的人没社保！
18、费正清说儒家是“仁慈的专制主义”，有着独特的等级秩序：尊重老人甚于尊重青年人，尊重过去甚于尊重现在，尊重已经建立的权威甚于尊重革新。
19、30岁的男人正在学坏，抱着同一代唱着同样的爱；40岁的男人已经学坏，抱着下一代唱着迟来的爱；50岁的男人最坏，抱着第三代唱着糊涂的爱。
20、常识必须被重复，否则它将被遗忘；不正义必须被曝光，否则它将继续作恶；正义必须被炒作，否则它将被活埋。
21、一女县长夜归，突被两男架上车，一男威胁说：老实点，劫色的！女县长闻听笑骂道：你大爷的，这事呀，吓死我了，还以为是被双规了呢，原来是双飞呀！
22、真正独立的审计就等于叛乱。
23、谁控制了历史，谁就控制了将来；谁控制了现在，谁就控制了历史。
24、不抽烟不喝酒，63岁——/林彪同志；只喝酒不抽烟，73岁——/恩来同志；只抽烟不喝酒，83岁——主席同志；既抽烟又喝酒，93岁——小平同志；吃喝嫖赌样样来，103岁——学良将军；啥坏习惯都没有，每天尽做好人好事，23岁——雷锋同志。
********************************************
1、长得帅有什么用？考清华有什么用？学经济有什么用？将来还不是要娶罗玉凤！
2、人们总是喜欢这样：和爱的人吵架，和陌生人讲心里话。
3、只有我们这种没妞可泡的宅男才研究how to make love，简称 html
4、Calvin Klein的女儿曾抱怨，她最扫兴的就是她跟男朋友亲热的时候，看到她爸的名字出现在内裤的边缘。
5、中国媒体和美国媒体在一件事观点一致，他们都喜欢骂美国政府。中国人民和美国人民在一件事观点一致，他们都觉得骂美国政府是爱国。中国领导人跟美国领导人在一件事观点一致，他们的资产都在美国。
6、民众做稳了奴隶的时代，也就是和平时期。一是民众欲做奴隶而不可得的时代，那就是战争时期。
7、房地产之歌:铸我百姓千年苦，尽君一时盛世欢！
8、模拟涛哥的韩峰体日记。上午没事，吃了中饭，和老同志开会，老江太讨厌，竟然要我等．外间传丫挂了，这事组织上也快要提上议事日程。老温下午又上人民网聊天，被网民骂，也难怪，一句话说三年。烦。
9、老娘一向视帅哥与金钱如粪土，而他们也一直是这样看我。
10、用奶粉灭掉00后，考试灭掉90后，房价灭掉80后，失业灭掉70后，城管灭掉60后，下岗灭掉50后，拆迁灭掉40后，医改灭掉30后，2012年灭掉所有后。
11、鸟在笼中，恨关羽不能张飞； 人处世上，要八戒更需悟空。
12、海地地震，中国救援队最快到海地。奥巴马大为火光质问国防部长，隔着太平洋他们比我们快！怎么回事？部长说：我们只参加过两次世界大战，这方面经验太少！而中国年年春运，一周时间可把三亿人从海南岛运黑龙江，政府、社会、个人非常重视，一次春运相当于组织一次世界大战！
13、拿沙特工资，住英国房子，用瑞典手机，戴瑞士手表，娶韩国女人，包日本二奶，做泰国按摩，开德国轿车，坐美国飞机，喝法国红酒，吃澳洲海鲜，抽古巴雪茄，穿意大利皮鞋，玩-西班牙女郎，看奥地利歌剧，买俄罗斯别墅，雇菲律宾女佣，配以色列保镖，洗土耳其桑-拿，当中国干部......老师批语：啰嗦！只需说当中国干部就行，前面皆可实现！
14、一个真正自由的社会是：“没有任何英雄，任何一个人都可以堂堂正正的做一个废物”
15、新闻联播的牛逼之处在于就算你一直在换台，也能完整地看完一条新闻。
16、一个B，往北走是NB，往南走就是SB
17、亚洲约20%人口无社保。中国13亿人，农村人口8-9亿，80%没社保，城镇4-5亿10%没社保；中国为亚洲无社保人口贡献了95%；扣除中国人口，亚洲不到3%的人没社保！
18、费正清说儒家是“仁慈的专制主义”，有着独特的等级秩序：尊重老人甚于尊重青年人，尊重过去甚于尊重现在，尊重已经建立的权威甚于尊重革新。
19、30岁的男人正在学坏，抱着同一代唱着同样的爱；40岁的男人已经学坏，抱着下一代唱着迟来的爱；50岁的男人最坏，抱着第三代唱着糊涂的爱。
20、常识必须被重复，否则它将被遗忘；不正义必须被曝光，否则它将继续作恶；正义必须被炒作，否则它将被活埋。
21、一女县长夜归，突被两男架上车，一男威胁说：老实点，劫色的！女县长闻听笑骂道：你大爷的，这事呀，吓死我了，还以为是被双规了呢，原来是双飞呀！
22、真正独立的审计就等于叛乱。
23、谁控制了历史，谁就控制了将来；谁控制了现在，谁就控制了历史。
24、不抽烟不喝酒，63岁——/林彪同志；只喝酒不抽烟，73岁——/恩来同志；只抽烟不喝酒，83岁——主席同志；既抽烟又喝酒，93岁——小平同志；吃喝嫖赌样样来，103岁——学良将军；啥坏习惯都没有，每天尽做好人好事，23岁——雷锋同志。
********************************************
8 個笑話 ... 8 個哲理
*
1. 建築師
>>
>> 一位夫人打電話給建築師，說每當火車經
>>過時，她的睡床就會搖動。
>>
>>「這簡直是無稽之談！」建築師回答說：
>>「我來看看。」
>>
>>建築師到達後，夫人建議他躺在床上，體會一下火車經過時的感覺。
>>
>>建築師剛上床躺下，夫人的丈夫就回來了。
>>
>> 他見此情形，便厲聲喝問：「你躺在我妻子的床上幹什麼？」
>>
>>建築師戰戰兢兢地回答：「我說是在等火車，你會相信嗎？」
>>
>> 【頓悟】
>>
>>有些話是真的，卻聽上去很假；有些話是假的，卻令人無庸置疑。
>>
>>2. 引誘
>>
>>英國紳士與法國女人同乘一個包廂，女人想
>> 引誘這個英國人，她脫衣躺下後就抱怨身上發冷。
>>
>>先生把自己的被子給了她，她還是不停地
>> 說冷。
>>
>>「我還能怎麼幫助你呢？」先生沮喪地問道。
>>
>> 「我小時候媽媽總是用自己的身體給我取暖。」
>>
>>「小姐，這我就愛莫能助了，我總不能跳下火車去找你的媽媽吧？」
>>
>> 【頓悟】
>>
>>善解風情的男人是好男人，不解風情的男人更是好男人。
>>
>>3. 調羹
>>
>>麥克走進餐館，點了一份湯，服務員馬上給
>>他端了上來。
>>
>> 服務員剛走開，麥克就嚷嚷起來：「對不起，這湯我沒法喝。」
>>
>> 服務員重新給他上了一個湯，他還是說：「對不起，這湯我沒法喝。」
>>
>>服務員只好叫來經理。
>>
>> 經理畢恭畢敬地朝麥克點點頭，說：「先
>>生，這道菜是本店最拿手的，深受顧客歡迎，請問您有什麼不滿意的呢？」
>>
>> 「我是說，調羹在哪裡呢？」
>>
>>【頓悟】
>>
>> 有錯就改，當然是件好事。但我們常常卻改掉正確的，留下錯誤的，結果是錯上加錯。
>>
>>4. 穿錯
>>
>> 餐館內，一個異常謙恭的人膽怯地碰了碰另
>>一個顧客，那人正在穿一件大衣。
>>
>> 「對不起，請問您是不是皮埃爾先生？」
>>
>>「不，我不是。」那人回答。
>>
>> 「啊！」他舒了一口氣：「那我沒弄錯，
>>我就是他，您穿了他的大衣。」
>>
>> 【頓悟】
>>
>>要做到理直氣壯，並不是件容易的事情。理直的人，往往低聲下氣；而理歪的人，卻是氣壯如牛。
>>
>>5. 回電
>>
>>一個蘇格蘭人去倫敦，想順便探望一位老朋
>> 友，但卻忘了他的住址，於是給家父發了一份電報：「您知道托馬的住址嗎？速覆！」
>>
>>當天，他就收到一份加急回電：「知道。」
>>
>>【頓悟】
>>
>>當我們終於找到最正確的答案時，卻發現它是最無用的。
>>
>>6. 傷心故事
>>
>>有三個人到紐約度假。他們在一座高層賓館的第 45 層訂了一個套房。
>>
>>一天晚上，大樓電梯出現故障，服務員安排
>>他們在大廳過夜。
>>
>>他們商量後，決定徒步走回房間，並約定輪流說笑話、唱歌和講故事，以
>>減輕登樓的勞累。
>>
>>笑話講了，歌也唱了，好不容易爬到第34 層，大家都感覺精疲力竭。
>>
>> 「好吧，彼德，你來講個幽默故事吧。」
>>
>>彼德說：「故事不長，卻令人傷心至極：我把房間的鑰匙忘在大廳了。」
>>
>>【頓悟】
>>
>>我們痛苦，所以幽默；我們幽默，所以快樂。
>>
>>7. 賣書
>>
>>一個很有名的作家要來書店參觀。
>>
>> 書店老闆受寵若驚，連忙把所有的書撤下，全部換上作家的書。
>>
>>作家來到書店後，心�堳D常高興，問道：「貴店只售本人的書嗎？」
>>
>>「當然不是。」書店老闆回答：「別的書銷路很好，都賣完了。」
>>
>> 【頓悟】
>>
>>「拍馬屁」是個奇怪的詞：你像是在奉承他，又像是在侮辱他。
>>
>>8. 幫忙
>>
>>在郵局大廳內，一位老太太走到一個中年人
>>跟前，客氣地說：「先生，請幫我在明信片上寫上地址好嗎？」
>>
>>「當然可以。」中年人按老人的要求做
>>了。
>>
>> 「謝謝！」老太太又說：「再幫我寫上一小段話，好嗎？」
>>
>> 「好吧。」中年人照老太太的話寫好後，微笑著問道：「還有什麼要幫忙的嗎？」
>>
>>「嗯，還有一件小事。」老太太看著明信片說：「幫我在下面再加一句：字跡潦草，敬請原諒。」
>>
>>【頓悟】
>>
>> 你若不肯幫忙，人家會恨你一個星期；如果幫得不夠完美，還不如....
*
*
1. 建築師
>>
>> 一位夫人打電話給建築師，說每當火車經
>>過時，她的睡床就會搖動。
>>
>>「這簡直是無稽之談！」建築師回答說：
>>「我來看看。」
>>
>>建築師到達後，夫人建議他躺在床上，體會一下火車經過時的感覺。
>>
>>建築師剛上床躺下，夫人的丈夫就回來了。
>>
>> 他見此情形，便厲聲喝問：「你躺在我妻子的床上幹什麼？」
>>
>>建築師戰戰兢兢地回答：「我說是在等火車，你會相信嗎？」
>>
>> 【頓悟】
>>
>>有些話是真的，卻聽上去很假；有些話是假的，卻令人無庸置疑。
>>
>>2. 引誘
>>
>>英國紳士與法國女人同乘一個包廂，女人想
>> 引誘這個英國人，她脫衣躺下後就抱怨身上發冷。
>>
>>先生把自己的被子給了她，她還是不停地
>> 說冷。
>>
>>「我還能怎麼幫助你呢？」先生沮喪地問道。
>>
>> 「我小時候媽媽總是用自己的身體給我取暖。」
>>
>>「小姐，這我就愛莫能助了，我總不能跳下火車去找你的媽媽吧？」
>>
>> 【頓悟】
>>
>>善解風情的男人是好男人，不解風情的男人更是好男人。
>>
>>3. 調羹
>>
>>麥克走進餐館，點了一份湯，服務員馬上給
>>他端了上來。
>>
>> 服務員剛走開，麥克就嚷嚷起來：「對不起，這湯我沒法喝。」
>>
>> 服務員重新給他上了一個湯，他還是說：「對不起，這湯我沒法喝。」
>>
>>服務員只好叫來經理。
>>
>> 經理畢恭畢敬地朝麥克點點頭，說：「先
>>生，這道菜是本店最拿手的，深受顧客歡迎，請問您有什麼不滿意的呢？」
>>
>> 「我是說，調羹在哪裡呢？」
>>
>>【頓悟】
>>
>> 有錯就改，當然是件好事。但我們常常卻改掉正確的，留下錯誤的，結果是錯上加錯。
>>
>>4. 穿錯
>>
>> 餐館內，一個異常謙恭的人膽怯地碰了碰另
>>一個顧客，那人正在穿一件大衣。
>>
>> 「對不起，請問您是不是皮埃爾先生？」
>>
>>「不，我不是。」那人回答。
>>
>> 「啊！」他舒了一口氣：「那我沒弄錯，
>>我就是他，您穿了他的大衣。」
>>
>> 【頓悟】
>>
>>要做到理直氣壯，並不是件容易的事情。理直的人，往往低聲下氣；而理歪的人，卻是氣壯如牛。
>>
>>5. 回電
>>
>>一個蘇格蘭人去倫敦，想順便探望一位老朋
>> 友，但卻忘了他的住址，於是給家父發了一份電報：「您知道托馬的住址嗎？速覆！」
>>
>>當天，他就收到一份加急回電：「知道。」
>>
>>【頓悟】
>>
>>當我們終於找到最正確的答案時，卻發現它是最無用的。
>>
>>6. 傷心故事
>>
>>有三個人到紐約度假。他們在一座高層賓館的第 45 層訂了一個套房。
>>
>>一天晚上，大樓電梯出現故障，服務員安排
>>他們在大廳過夜。
>>
>>他們商量後，決定徒步走回房間，並約定輪流說笑話、唱歌和講故事，以
>>減輕登樓的勞累。
>>
>>笑話講了，歌也唱了，好不容易爬到第34 層，大家都感覺精疲力竭。
>>
>> 「好吧，彼德，你來講個幽默故事吧。」
>>
>>彼德說：「故事不長，卻令人傷心至極：我把房間的鑰匙忘在大廳了。」
>>
>>【頓悟】
>>
>>我們痛苦，所以幽默；我們幽默，所以快樂。
>>
>>7. 賣書
>>
>>一個很有名的作家要來書店參觀。
>>
>> 書店老闆受寵若驚，連忙把所有的書撤下，全部換上作家的書。
>>
>>作家來到書店後，心�堳D常高興，問道：「貴店只售本人的書嗎？」
>>
>>「當然不是。」書店老闆回答：「別的書銷路很好，都賣完了。」
>>
>> 【頓悟】
>>
>>「拍馬屁」是個奇怪的詞：你像是在奉承他，又像是在侮辱他。
>>
>>8. 幫忙
>>
>>在郵局大廳內，一位老太太走到一個中年人
>>跟前，客氣地說：「先生，請幫我在明信片上寫上地址好嗎？」
>>
>>「當然可以。」中年人按老人的要求做
>>了。
>>
>> 「謝謝！」老太太又說：「再幫我寫上一小段話，好嗎？」
>>
>> 「好吧。」中年人照老太太的話寫好後，微笑著問道：「還有什麼要幫忙的嗎？」
>>
>>「嗯，還有一件小事。」老太太看著明信片說：「幫我在下面再加一句：字跡潦草，敬請原諒。」
>>
>>【頓悟】
>>
>> 你若不肯幫忙，人家會恨你一個星期；如果幫得不夠完美，還不如....
*
*
蜘蛛和蜜蜂訂婚<第二版> 保證好笑 !!!
*
蜘蛛和蜜蜂訂婚了
蜘蛛感到很不滿意， 於是就問他的媽媽： "為什麼要讓我娶蜜蜂？ "
蜘蛛的媽媽說： "蜜蜂是吵了 一點，但人家好歹也是個空姐。 "
蜘蛛說： " 可是我比較喜歡蚊子耶..
蜘蛛的媽媽說： "不要再想那個護士了，打針都打不好，上次搞到媽水腫 ..?
蜜蜂也感到很不滿意，於是就問她的媽媽： "為什麼要讓我嫁給蜘蛛呢？ "
蜜蜂的媽媽說： "蜘蛛是醜了一點，但人家好歹也是搞網路的 ..
蜜蜂說： "可是人家比較愛螞蟻ㄚ。
蜜蜂的媽媽說：" 別再提那瘦巴巴的工頭，整天扛著東奔西跑連台貨車都沒有 ..
蜜蜂說： "那隔壁村的蒼蠅哥也不錯 .
蜜蜂的媽媽說： " 他是長的蠻帥，但也不能揀個挑糞的 ..
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蜘蛛和蜜蜂訂婚了
蜘蛛感到很不滿意， 於是就問他的媽媽： "為什麼要讓我娶蜜蜂？ "
蜘蛛的媽媽說： "蜜蜂是吵了 一點，但人家好歹也是個空姐。 "
蜘蛛說： " 可是我比較喜歡蚊子耶..
蜘蛛的媽媽說： "不要再想那個護士了，打針都打不好，上次搞到媽水腫 ..?
蜜蜂也感到很不滿意，於是就問她的媽媽： "為什麼要讓我嫁給蜘蛛呢？ "
蜜蜂的媽媽說： "蜘蛛是醜了一點，但人家好歹也是搞網路的 ..
蜜蜂說： "可是人家比較愛螞蟻ㄚ。
蜜蜂的媽媽說：" 別再提那瘦巴巴的工頭，整天扛著東奔西跑連台貨車都沒有 ..
蜜蜂說： "那隔壁村的蒼蠅哥也不錯 .
蜜蜂的媽媽說： " 他是長的蠻帥，但也不能揀個挑糞的 ..
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爆笑中文名!
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You should say it in Cantonese.
>> 黃嘉嵐--->變綠?
> 陸定雄--->要綠豆沙定紅豆沙呀?
>
> "兩父子, 阿爸叫李杰, 個仔叫李仲杰。"
>
> "三兄妹: 游詠富, 游詠依, 游詠慈... 游世伯,乜咁大整古呀！"
>
> "吳潔芬, 唔......新時代女性，一於同居算啦。"
>
> 上次去台灣某銀行唱台幣，睇一睇櫃面個名牌，個服務員叫"吳曉郁"...一行六人冇個忍到笑！
>
> 仲有,有冇聽過有人個名叫"陸浩昌, 伍浩昌"?
> "陸浩昌先生, 請即到五號窗;伍浩昌先生,請即到六號窗！"
>
> 有次喺商場，有個男人 call 爆機都搵唔倒個老婆 Yozie，於是就搵 Security Guard 幫手, 喺商場廣播，話佢老公喺門口等佢。
> 廣播內容如下：" (Yozie)有時徐小姐，你老公徐定富喺門口等你！"
>
> 知唔知個「費」字做姓氏果陣讀「秘」音而唔係「廢」音...
> 差人：差人查身分證....叫咩名?
> 路人：費蜜(秘密)。
> 差人：差人做緊嘢呀！咪玩啦小姐！
> 費蜜：都話費蜜(秘密)咯！
> 差人：仲玩？阻差辦公呀？拎身分證嚟！
> (費蜜乖乖畀身分證差人.....)
> 差人：哦！原來係費蜜(廢物).....
> 費蜜：唔係噃！係費蜜吖(秘密)！
> 差人：費蜜(廢物)就費蜜(廢物)啦！秘乜鬼密吖！神神秘秘咁.....係就係核突啲！
> 費蜜：吓........？？？
>
> A：你叫咩名呀?
> B：鍾定英(中定英?)
> A：中文啦！
> B：鍾定英呀！(?)
> A：咁英文啦！
> B：Jung Ding Ying
> A：跳那升吖！
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You should say it in Cantonese.
>> 黃嘉嵐--->變綠?
> 陸定雄--->要綠豆沙定紅豆沙呀?
>
> "兩父子, 阿爸叫李杰, 個仔叫李仲杰。"
>
> "三兄妹: 游詠富, 游詠依, 游詠慈... 游世伯,乜咁大整古呀！"
>
> "吳潔芬, 唔......新時代女性，一於同居算啦。"
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> 上次去台灣某銀行唱台幣，睇一睇櫃面個名牌，個服務員叫"吳曉郁"...一行六人冇個忍到笑！
>
> 仲有,有冇聽過有人個名叫"陸浩昌, 伍浩昌"?
> "陸浩昌先生, 請即到五號窗;伍浩昌先生,請即到六號窗！"
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> 有次喺商場，有個男人 call 爆機都搵唔倒個老婆 Yozie，於是就搵 Security Guard 幫手, 喺商場廣播，話佢老公喺門口等佢。
> 廣播內容如下：" (Yozie)有時徐小姐，你老公徐定富喺門口等你！"
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> 知唔知個「費」字做姓氏果陣讀「秘」音而唔係「廢」音...
> 差人：差人查身分證....叫咩名?
> 路人：費蜜(秘密)。
> 差人：差人做緊嘢呀！咪玩啦小姐！
> 費蜜：都話費蜜(秘密)咯！
> 差人：仲玩？阻差辦公呀？拎身分證嚟！
> (費蜜乖乖畀身分證差人.....)
> 差人：哦！原來係費蜜(廢物).....
> 費蜜：唔係噃！係費蜜吖(秘密)！
> 差人：費蜜(廢物)就費蜜(廢物)啦！秘乜鬼密吖！神神秘秘咁.....係就係核突啲！
> 費蜜：吓........？？？
>
> A：你叫咩名呀?
> B：鍾定英(中定英?)
> A：中文啦！
> B：鍾定英呀！(?)
> A：咁英文啦！
> B：Jung Ding Ying
> A：跳那升吖！
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我到上海看世博（趙少康）
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參觀一次世博，就可以看遍全世界，十分划算，各國在這裡爭奇鬥豔，使出渾身解數，想要吸引人們注意，一個館設計得好，讓排隊3、4個小時的觀眾覺得不虛此行，就會為這個國家大大加分，增加民眾對這國的好感，一個館看完後被認為不過爾爾，就會被認為這個國家太混，毫不尊重參觀者的感受，惡感油然而生。
我們這次花了3天半參觀世博，感謝鳳凰衛視劉長樂總裁及工作同仁的費心安排，在1天當3天用的趕場下，看了30個館，我建議台灣的朋友能夠去就盡量去，這麼近又這麼精采，不看可惜，下次要看，就是2015年遠在義大利的米蘭了。
有幾個館是建築外表好看，但裡面沒什麼特別，像印度和俄羅斯，韓國聽說也是這樣，至於日本館，外表平平裡面也把觀眾當弱智，看過的人都勸我們別看日、韓館，印度館又髒又亂，不值得看。
一定要看的是沙特阿拉伯（沙烏地阿拉伯）、西班牙、英國、德國、匈牙利、荷蘭、阿聯酋、台灣、中國、上海、浙江、台北、上汽通用等館，瑞士館的四分鐘纜車乘載也不錯，芬蘭、挪威、澳洲、比利時各有特色，但內容並不特別突出。
英國館反應兩極，用六大塊從加拿大運來的木頭，固定上六萬根裝有不同種子的壓克力桿，構成一個蒲公英的外型，設計師、建築師都愛死了，英國館是以概念取勝，匈牙利也是，館內外屋頂上有八百根會隨音樂上上下下移動裝有LED燈的木柱，給人一種都市森林的平靜清新。
台灣館展演出色
美國館排隊的人很多，應是衝著美國的盛名，但內容實在貧乏，真丟美國的臉，法國、義大利也是名過於實，法國館除了進門處有一幅趙無極的大畫，另有塞尚、高更、伯納德、梵谷、羅丹的作品吸引人外，就好像一個LV館，義大利館除了把一支樂隊的樂器釘在牆上及一個義大利麵的展間較有特色外，其他也是大而無當，有損法國、義大利的設計大國英名。
最令人驚訝讚嘆的是西班牙、沙特阿拉伯、中國、上海及浙江館，西班牙館用山東的藤以柳條染成不同深淺做成外型，沙特館用兩個足球場大的 3D屏幕以電軌道運送觀眾，中國館的清明上河圖以3分50秒動畫表現，上海館可站上4、50人的座台就花了8300萬人民幣進口，浙江館的大青瓷巨碗中投影呈現西湖美景及錢塘大潮，都是必看的展館。
台北館的無限寬頻、資源回收及互動遊戲，台灣館的4D電影，燃放天燈、現場洋琴演奏及茶藝表演，都讓我們覺得很驕傲，沒有丟台灣人的臉。
晚上涼快許多，可登上大飛碟造型的演藝文化中心，花88元人民幣吃份套餐，居高臨下，整個世博園區及黃浦江、盧浦大橋的夜間景色盡收眼底、光彩奪目，美極了。
參觀世博的人真多，幾天之內就像環遊世界一圈，最吸引人的還是高科技，聲光、3D、4D，要參展就應卯足全力，否則不必來丟人現眼。這其實是一個展現創意及國力的競技場，趁著放暑假之前，天氣還沒太熱的時候，趕快去看吧！
** 作者為廣播電視節目主持人
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參觀一次世博，就可以看遍全世界，十分划算，各國在這裡爭奇鬥豔，使出渾身解數，想要吸引人們注意，一個館設計得好，讓排隊3、4個小時的觀眾覺得不虛此行，就會為這個國家大大加分，增加民眾對這國的好感，一個館看完後被認為不過爾爾，就會被認為這個國家太混，毫不尊重參觀者的感受，惡感油然而生。
我們這次花了3天半參觀世博，感謝鳳凰衛視劉長樂總裁及工作同仁的費心安排，在1天當3天用的趕場下，看了30個館，我建議台灣的朋友能夠去就盡量去，這麼近又這麼精采，不看可惜，下次要看，就是2015年遠在義大利的米蘭了。
有幾個館是建築外表好看，但裡面沒什麼特別，像印度和俄羅斯，韓國聽說也是這樣，至於日本館，外表平平裡面也把觀眾當弱智，看過的人都勸我們別看日、韓館，印度館又髒又亂，不值得看。
一定要看的是沙特阿拉伯（沙烏地阿拉伯）、西班牙、英國、德國、匈牙利、荷蘭、阿聯酋、台灣、中國、上海、浙江、台北、上汽通用等館，瑞士館的四分鐘纜車乘載也不錯，芬蘭、挪威、澳洲、比利時各有特色，但內容並不特別突出。
英國館反應兩極，用六大塊從加拿大運來的木頭，固定上六萬根裝有不同種子的壓克力桿，構成一個蒲公英的外型，設計師、建築師都愛死了，英國館是以概念取勝，匈牙利也是，館內外屋頂上有八百根會隨音樂上上下下移動裝有LED燈的木柱，給人一種都市森林的平靜清新。
台灣館展演出色
美國館排隊的人很多，應是衝著美國的盛名，但內容實在貧乏，真丟美國的臉，法國、義大利也是名過於實，法國館除了進門處有一幅趙無極的大畫，另有塞尚、高更、伯納德、梵谷、羅丹的作品吸引人外，就好像一個LV館，義大利館除了把一支樂隊的樂器釘在牆上及一個義大利麵的展間較有特色外，其他也是大而無當，有損法國、義大利的設計大國英名。
最令人驚訝讚嘆的是西班牙、沙特阿拉伯、中國、上海及浙江館，西班牙館用山東的藤以柳條染成不同深淺做成外型，沙特館用兩個足球場大的 3D屏幕以電軌道運送觀眾，中國館的清明上河圖以3分50秒動畫表現，上海館可站上4、50人的座台就花了8300萬人民幣進口，浙江館的大青瓷巨碗中投影呈現西湖美景及錢塘大潮，都是必看的展館。
台北館的無限寬頻、資源回收及互動遊戲，台灣館的4D電影，燃放天燈、現場洋琴演奏及茶藝表演，都讓我們覺得很驕傲，沒有丟台灣人的臉。
晚上涼快許多，可登上大飛碟造型的演藝文化中心，花88元人民幣吃份套餐，居高臨下，整個世博園區及黃浦江、盧浦大橋的夜間景色盡收眼底、光彩奪目，美極了。
參觀世博的人真多，幾天之內就像環遊世界一圈，最吸引人的還是高科技，聲光、3D、4D，要參展就應卯足全力，否則不必來丟人現眼。這其實是一個展現創意及國力的競技場，趁著放暑假之前，天氣還沒太熱的時候，趕快去看吧！
** 作者為廣播電視節目主持人
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笑一笑--台灣駕照在大陸 !
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話說ㄚ這個台灣人到北京去租了一輛車開，開著開著勒，就被一個公安給攔了下來，公安要求這個台灣人把駕照拿出來 ( 應該是想敲一筆吧！)，這個台灣人就拿出中華民國駕照啦...厚！這時這個公安就說啦......
公安：你這個駕照不能用！
ㄚ台：為什麼不能用？這不是駕照嗎？
公安：你這是台灣駕照，所以不能在中國使用。
ㄚ台：(火大) 那我問你，台灣是不是中國的一部分？
公安：是ㄚ
ㄚ台：台灣是不是中國的領土？
公安：是ㄚ
ㄚ台：既然台灣屬於中國，那你告訴我，為什麼台灣駕照在中國不能用？你這樣是認為台灣不屬於中國囉！台灣是個主權獨立的國家囉！因為台灣是個獨立國所以他的駕照不能在中國使用囉？
公安：*%#&^$.....ㄜ這這這.... (出現小丸子的三條線)
ㄚ台：若你不接受這駕照，也就表示你承認台灣是個獨立國，那就是說你是一個贊成台灣獨立的台獨份子囉？我不想浪費時間在你這個台獨份子身上，走！和我到派出所找另一個公安出來理論。
公安：ㄜㄜㄜ... ( 汗都飆出來了 ) @#$... 好啦好啦，你可以走了...
就這樣，這個ㄚ台仔靠著他的機智逃過一劫，還刮了〝ㄚ陸仔〞一頓！...啊
∼商業週刊說的好ㄚ，創意是可以賺錢的。
__._,_.___
AKC
話說ㄚ這個台灣人到北京去租了一輛車開，開著開著勒，就被一個公安給攔了下來，公安要求這個台灣人把駕照拿出來 ( 應該是想敲一筆吧！)，這個台灣人就拿出中華民國駕照啦...厚！這時這個公安就說啦......
公安：你這個駕照不能用！
ㄚ台：為什麼不能用？這不是駕照嗎？
公安：你這是台灣駕照，所以不能在中國使用。
ㄚ台：(火大) 那我問你，台灣是不是中國的一部分？
公安：是ㄚ
ㄚ台：台灣是不是中國的領土？
公安：是ㄚ
ㄚ台：既然台灣屬於中國，那你告訴我，為什麼台灣駕照在中國不能用？你這樣是認為台灣不屬於中國囉！台灣是個主權獨立的國家囉！因為台灣是個獨立國所以他的駕照不能在中國使用囉？
公安：*%#&^$.....ㄜ這這這.... (出現小丸子的三條線)
ㄚ台：若你不接受這駕照，也就表示你承認台灣是個獨立國，那就是說你是一個贊成台灣獨立的台獨份子囉？我不想浪費時間在你這個台獨份子身上，走！和我到派出所找另一個公安出來理論。
公安：ㄜㄜㄜ... ( 汗都飆出來了 ) @#$... 好啦好啦，你可以走了...
就這樣，這個ㄚ台仔靠著他的機智逃過一劫，還刮了〝ㄚ陸仔〞一頓！...啊
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__._,_.___
AKC
Saturday, June 5, 2010
急件！
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請大家告訴大家 ~~~~ 要快速的傳！
這資訊是今天早上得到的，來自 Microsoft 和 Norton 。
請你將它發給你認識的每一位會接觸國際互聯網的人。
※你有可能收到一封帶有稱為「 生活是美好的 .pps 」的 PowerPoint 的演示文件。
※如果你收到它，在任何環境下都不要打開它，且立即刪除它。
如果你打開了它，你的螢幕上將會跳出一條消息：「現在為時已晚，你的生活將 不再美好」。隨之而來，你會失去個人電腦上的一切東西，而那個發信給你的人 將獲得你的姓名、電子郵件和密碼。
這是一個新的病毒，我們需要盡一切可能來阻止這種病毒。美國已經確認了它的 危險性，而殺毒軟體不能清除它。是一位自稱 " 生命擁有者" 的駭客製造的。
他的目標是摧毀個人電腦，且他正和 Microsoft 對簿公堂，這是病毒為何
帶 ..pps 文件副檔名的原因。
請copy或 e-mail 這封信給您所有的朋友！ www.yahoo-photos. net 千萬不要登入 請大家告訴大家 , 最新強大病毒通知！(中了！電腦就報銷了，無法重灌！ )
病毒通知！不轉的人是自私鬼！Very Important病毒
千萬不要登入 www.yahoo-photos. net
很多人已受害 這個訊息非常重要 有很多人已領野了 一定要注意!這個網址 www.yahoo-photos. net 千萬不要 登入 ，因為登入以後帳號就會被盜，後果會很嚴重！因為即時通有誰的帳號誰就會被盜，所以千萬不要進入這個網址，也不要登入!它會像是病毒一樣的…散開！所以，請大家告訴大家，多傳幾封，把這個消息傳出去！
為了你好，也為了你所有的朋友 好!
病毒通知！！再重複一遍: can.exe.bat. pig. 的檔案勿開！！ 最新強大病毒通知！(中了！電腦就報銷了，無法重灌。)
要小心一封名為 「來 抽支籤！」(exe檔案)
請勿開啟，並請立即刪除！
它會將你工作列右下角的圖示都 變成〝梅花〞， 且讓電腦無法關機，還會自行寄給你連絡簿裡的朋友，搶於第一時間，通知朋友們，希望能來得及！
請將這個消息轉寄給在你通訊錄 裡的所有人！真正威力強大的病毒來了喲 ∼ 比以往更嚴重！
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※如果你收到它，在任何環境下都不要打開它，且立即刪除它。
如果你打開了它，你的螢幕上將會跳出一條消息：「現在為時已晚，你的生活將 不再美好」。隨之而來，你會失去個人電腦上的一切東西，而那個發信給你的人 將獲得你的姓名、電子郵件和密碼。
這是一個新的病毒，我們需要盡一切可能來阻止這種病毒。美國已經確認了它的 危險性，而殺毒軟體不能清除它。是一位自稱 " 生命擁有者" 的駭客製造的。
他的目標是摧毀個人電腦，且他正和 Microsoft 對簿公堂，這是病毒為何
帶 ..pps 文件副檔名的原因。
請copy或 e-mail 這封信給您所有的朋友！ www.yahoo-photos. net 千萬不要登入 請大家告訴大家 , 最新強大病毒通知！(中了！電腦就報銷了，無法重灌！ )
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千萬不要登入 www.yahoo-photos. net
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為了你好，也為了你所有的朋友 好!
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要小心一封名為 「來 抽支籤！」(exe檔案)
請勿開啟，並請立即刪除！
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这个网 站太棒了 !
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一个美又有价值的网站。真是太令人感动了!
这不知花了制作人多少时间和心血......更能给你带来无穷的回味
（进去每一风景区记得按'完整呈现'可方便看所有大张照片），一定要开音乐（背景音乐 Tears—Chunmei）
http://forestlife.info
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一个美又有价值的网站。真是太令人感动了!
这不知花了制作人多少时间和心血......更能给你带来无穷的回味
（进去每一风景区记得按'完整呈现'可方便看所有大张照片），一定要开音乐（背景音乐 Tears—Chunmei）
http://forestlife.info
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柳丁皮或橘子皮所煮出來的水 !
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用柳丁皮或橘子皮所煮出來的水，一擦就乾淨，還帶有淡淡的水果香，這不是什麼最新品牌的清潔劑，就有這種神奇效果。
從事無毒清潔劑研究十多年的台大園藝博士林碧霞 女士說，這還算是小 CASE，想要加強去污能力，還有撇步，橘子皮或是柳丁皮加水覆蓋煮20分鐘，煮沸後再加醋，水醋比大約100：1，就可以拿來擦桌子、沙發、地板。
同樣的方式，如果把醋換成蘇打粉，水和蘇打粉的比例大約 200:1，就可以擦拭比較油膩的排油煙機或是瓦斯爐。
在別人眼中不起眼的橘子皮，卻是無價的寶，因為它含有豐富的橘油，可以讓我們清潔環境時，避免少吸入毒害污染，又可以廢物利用。
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用柳丁皮或橘子皮所煮出來的水，一擦就乾淨，還帶有淡淡的水果香，這不是什麼最新品牌的清潔劑，就有這種神奇效果。
從事無毒清潔劑研究十多年的台大園藝博士林碧霞 女士說，這還算是小 CASE，想要加強去污能力，還有撇步，橘子皮或是柳丁皮加水覆蓋煮20分鐘，煮沸後再加醋，水醋比大約100：1，就可以拿來擦桌子、沙發、地板。
同樣的方式，如果把醋換成蘇打粉，水和蘇打粉的比例大約 200:1，就可以擦拭比較油膩的排油煙機或是瓦斯爐。
在別人眼中不起眼的橘子皮，卻是無價的寶，因為它含有豐富的橘油，可以讓我們清潔環境時，避免少吸入毒害污染，又可以廢物利用。
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Friday, June 4, 2010
洋蔥浸葡萄酒的驚人效果!
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材料： 洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒酒配三個洋蔥。
制法：
一. 將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形；
二. 將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)；
三. 將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，(筆者覺得一星期最好)；
四. 將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一. 每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。 洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。） 每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。 克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機 率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。 飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。
因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。 其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞，因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
*
材料： 洋蔥2個，紅葡萄酒500毫升，1瓶普通紅葡萄酒酒配三個洋蔥。
制法：
一. 將洋蔥洗淨，去掉表面茶色外皮，切成八等份約半月形；
二. 將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒，(將剝下來的外皮也一起加入效果更好)；
三. 將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置約2至8日，(筆者覺得一星期最好)；
四. 將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
飲用方法：
一. 每日約一杯(50毫升)，年紀大的人每次20毫升左右；
二. 每日飲一至兩次；
三. 浸過酒的洋蔥片一起食用更好；
四. 不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。
五. 若然喜歡甜的，可加入一點蜂蜜。
洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效】
家庭主婦不愛用洋蔥做菜，處理時會讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。 但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥鬆症的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
洋蔥預防骨質流失的效果，甚至比骨質酥鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續四週後，公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現，讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜，也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。
研究人員認為，洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（10盎司）的洋蔥，才能夠預防骨質酥鬆症。醫食同源，在我們日常食物中，有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效。像西餐裡少不了的配菜洋蔥，它對身體的好處簡直超乎想像。 洋蔥炒蛋，或洋蔥炒牛肉，都是美味無比的健康菜；而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝，根據醫學實驗，它更能發揮多種神奇療效。
【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的HDL含量（HDL為高密度脂蛋白膽固醇，一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇，也是一種的好的膽固醇。） 每天生吃半個洋蔥，或喝等量的洋蔥汁，以保護心臟，這原是個民間偏方，
【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗，證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效，不過洋蔥煮得越熟，越不具效果。 克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥，結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解。所以，當你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。
【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜，因含有抗癌的化學物質，據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的地方所做的調查發現，當洋蔥吃得越多，得胃癌的機 率就越低。
【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質，可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的活動，而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質；據德國的研究，洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前，洋蔥就被用來治療糖尿病，到了現代，醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖；而且不論生食或熟食，都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。
【洋蔥還有其他多種療效】
洋蔥的妙用還不止上述這些，在日常生活中，洋蔥還可用來防治失眠：將切碎的洋蔥放置於枕邊，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。感冒的時候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發汗退燒。如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會促使鼻子瞬間暢通起來。如果咳嗽，以紗布包裹切碎的洋蔥，覆蓋於喉嚨到胸口，也可以很快抑制咳嗽。攝取高鈣就能防止骨質的流失嗎？骨折雖不像得了癌症或愛滋病那麼令人感到震驚與絕望，但有不少老年人本來身體還蠻硬朗，然而一旦發生了骨折，突然活動量銳減，身體狀況急速下降，甚至有些人沒在下床或下輪椅而走了。
骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。骨骼與其他之組織不大一樣，它由『造骨細胞』和『破骨細胞』來分別擔任其『新陳』和『代謝』。當造骨細胞之活性大過破骨細胞時，骨骼會增長、增大或增加其密度；反之，則變得更疏鬆。
骨骼的建造乃是先以膠原蛋白構成立體網狀之基質，然後再由鈣、鎂、鋅、磷、氟等化合物與膠原蛋白結合，添充在其空洞中，但破骨細胞也一直不斷地分解這些基質與礦物質。 飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中而使骨骼加長（身高加長或骨質變得更緻密？其必須通過兩關的考驗，第一是其吸收率，如所攝取的鈣質不易被吸收，所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。因此衛生署公告的「健康食品之改善骨質疏鬆功能評估方法」的第一項測定即以其吸收率來作為評估指標，如某一食品之鈣吸收率能明顯高過一般最普遍用來做為食品添加物的碳酸鈣（CaCO3）時，可視為一健康食品。
第二是所吸收進入血液的鈣質是否能存入骨骼中？許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（Calcitonin），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。
因此，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害，因此在幫他翻身時，常一不小心就會發生骨折。 其實每天睡到天亮，快起床時，常破骨細胞的活性或大過造骨細胞，因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重（在不傷到關節之範圍內）的運動。
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梨和加熱過的梨汁排出體內致癌物質!
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韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組去年9月發表報告指出﹐飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。
研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在 4天內連續每天吃750g左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。
測後發現﹐吸煙6小時後再吃個梨﹐人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量。
調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。
"梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。! "
專家建議﹐ "在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。"
> 茄子跟膽固醇息息相關
>
> 茄子，又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。茄子內含維生素 A、 B1、 B2、 C及脂肪蛋白質等。
>
> 經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克。
>
> 維生素P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。
>
> 多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。在食療上，有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。
>
> 美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中，茄子榮居榜首。
>
> 茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還! 含! 有抗癌的成份。現代科學已知茄子含有「龍葵素」。
>
> 「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖。防治癌症專家建議：茄子可作為癌症病人的常用的食物。
>
> 茄子還能防治咯血，老人斑、壞血症、對痛風患者，也有一定的效用。
>
> 茄子的吃法，最好不用油炒。可將茄子洗淨切裂縫放於飯鍋中蒸熟，取拌入薑末、麻油等，稍加醋和醬油拌食。
>
> 梨和加熱過的梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能
>
> 這篇文章是否會讓你起身去削個梨吃呢？
>
>
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韓國首爾大學醫學院預防醫學科楊美熙教授領導的研究小組去年9月發表報告指出﹐飯後吃個梨﹐積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
調查結果顯示﹐吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴﹐在吃梨後會顯著降低。
研究人員對吸菸者進行了試驗,讓他們在 4天內連續每天吃750g左右的梨﹐並測定吃梨前後小便中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。
測後發現﹐吸煙6小時後再吃個梨﹐人體血液內1-羥基芘含量會大量經尿液排出。如果不吃梨﹐1-羥基芘毒素只能排出很少量。
調查結果說﹐加熱過的梨汁含有更大量的抗癌物質─多酚。給注射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁﹐白鼠的尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素﹐從而預防癌患。
"梨和加熱過的梨汁﹐都有加速排出體內致癌物質的功能。! "
專家建議﹐ "在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天﹐飯後吃一個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。"
> 茄子跟膽固醇息息相關
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> 茄子，又名落蘇，有青茄、白茄及紫茄三種，性能相同。茄子內含維生素 A、 B1、 B2、 C及脂肪蛋白質等。
>
> 經科學試驗，茄子含有豐富的維生素P；每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克。
>
> 維生素P，能增強人體細胞間的粘著力，降低膽固醇，可保持微血管的堅韌性。
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> 多吃茄子，對血管硬化有抑制作用。在食療上，有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。
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> 美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中，茄子榮居榜首。
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> 茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還! 含! 有抗癌的成份。現代科學已知茄子含有「龍葵素」。
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> 「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖。防治癌症專家建議：茄子可作為癌症病人的常用的食物。
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> 茄子還能防治咯血，老人斑、壞血症、對痛風患者，也有一定的效用。
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> 茄子的吃法，最好不用油炒。可將茄子洗淨切裂縫放於飯鍋中蒸熟，取拌入薑末、麻油等，稍加醋和醬油拌食。
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> 梨和加熱過的梨汁都有加速排出體內致癌物質的功能
>
> 這篇文章是否會讓你起身去削個梨吃呢？
>
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Wednesday, June 2, 2010
請告訴你身邊所有戴隱形眼鏡的朋友 !
*
請告訴你身邊所有戴隱形眼鏡的朋友在烤肉，或任何有可能接觸到火源的地方，請將你的隱形眼鏡拿掉！
> > 聽過一件很可怕的事情發生在Malacca,…
> >
有一天，一個21歲男生戴著隱形眼鏡去參加一個烤肉聚會!
> >
> 就在他開始以木炭生火之後的幾分鐘內，他突然大叫，然後很痛苦的跳來跳去，在地上打滾…
> >
> 全場的人都嚇呆了，沒人知道究竟發生了什麼事
> ?
> > 大家趕緊送他到醫院，醫生說，
> > 他永遠都看不見了！
> >
> 原因是：隱形眼鏡是用塑膠製成的，而就在他生火的同時，過熱的溫度熔化了他的隱形眼鏡！
> >
> 所以請告訴你身邊的朋友烤肉及接觸火源時，請不要戴著隱形眼鏡！！
> >
> 如果您收到別人分享給您的好文章，不要吝嗇，您也可以繼續分享給好友，請別忘我這一份喔。
> >
> 當我們用心對人時,有心人將以熱情回報妳,希望我們都是用心的人,也是有心的人
>
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請告訴你身邊所有戴隱形眼鏡的朋友在烤肉，或任何有可能接觸到火源的地方，請將你的隱形眼鏡拿掉！
> > 聽過一件很可怕的事情發生在Malacca,…
> >
有一天，一個21歲男生戴著隱形眼鏡去參加一個烤肉聚會!
> >
> 就在他開始以木炭生火之後的幾分鐘內，他突然大叫，然後很痛苦的跳來跳去，在地上打滾…
> >
> 全場的人都嚇呆了，沒人知道究竟發生了什麼事
> ?
> > 大家趕緊送他到醫院，醫生說，
> > 他永遠都看不見了！
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> 原因是：隱形眼鏡是用塑膠製成的，而就在他生火的同時，過熱的溫度熔化了他的隱形眼鏡！
> >
> 所以請告訴你身邊的朋友烤肉及接觸火源時，請不要戴著隱形眼鏡！！
> >
> 如果您收到別人分享給您的好文章，不要吝嗇，您也可以繼續分享給好友，請別忘我這一份喔。
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> 當我們用心對人時,有心人將以熱情回報妳,希望我們都是用心的人,也是有心的人
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「蜀之僻，有二僧，其一貧，其一富」
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古時四川有一個窮和尚和一個富和尚都想到南海取經，
富和尚因為擔心錢不夠、體力不夠和路途遙遠，一輩子未能成行，
窮和尚卻只帶了一只缽，靠著雙腿和決心，
數年之後帶回南海萬卷經書。
#################
一瞬間，我笑了，告訴自己「就當個窮和尚吧！」。
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古時四川有一個窮和尚和一個富和尚都想到南海取經，
富和尚因為擔心錢不夠、體力不夠和路途遙遠，一輩子未能成行，
窮和尚卻只帶了一只缽，靠著雙腿和決心，
數年之後帶回南海萬卷經書。
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一瞬間，我笑了，告訴自己「就當個窮和尚吧！」。
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Monday, May 31, 2010
家中的馬桶不通怎麼辦？
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一般的反應是買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或「通樂」之類的東西決。
其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法，就是用一盆大約一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，再按下送水按鈕，!
藉水與冰的沖力，任何阻塞雜物即可一沖而下。
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一般的反應是買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或「通樂」之類的東西決。
其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法，就是用一盆大約一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，再按下送水按鈕，!
藉水與冰的沖力，任何阻塞雜物即可一沖而下。
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手機浸水小常識手機進水急救小常識！
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前兩天不知為什麼，手機自己 跳進茶杯裡，當然一陣忙亂，關、拆、擦、甩、吹，剛好人在維修店附近，趕忙送去維修，目前已無事。
維修人員告知一重要常識，可提供給各位如手機要自殺時的緊急小常識，手機一進水，請切記不要作任何按鍵動作，尤其是關機（一按任何動作，水馬上會跟著電路板流串），
正確的方法為馬上打開外蓋，直接將電池拿下，直接強迫斷電，可保主機板不被水侵襲。
這個常識非常重要，故轉告各位，使大家的手機可用久一點。
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前兩天不知為什麼，手機自己 跳進茶杯裡，當然一陣忙亂，關、拆、擦、甩、吹，剛好人在維修店附近，趕忙送去維修，目前已無事。
維修人員告知一重要常識，可提供給各位如手機要自殺時的緊急小常識，手機一進水，請切記不要作任何按鍵動作，尤其是關機（一按任何動作，水馬上會跟著電路板流串），
正確的方法為馬上打開外蓋，直接將電池拿下，直接強迫斷電，可保主機板不被水侵襲。
這個常識非常重要，故轉告各位，使大家的手機可用久一點。
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錢是你自己的，但資源是全社會的
*
虎嚥之後，想到面還有活動，就不再戀酒菜，這一餐很快就結束了。
###### 結果還有三分之一沒有吃掉，剩在桌面上。 #######
結完賬，個個剔著牙，歪歪扭扭地出了餐館大門。出門沒走幾步，餐館裡有人在叫我們。不知是
怎麼回事：是否誰的東西忘記了？我們都好奇，回頭去看看。原來是那幾個 白人老 太太，在和飯店
老闆嘰哩呱啦說著什麼，好像是針對我們的。看到我們都圍來了，老太太改說英文，我們就都能聽懂了，
她在說我們剩的菜太多，太浪費了。我們覺得好笑，這老太太多管閒事！
「我們花錢吃飯買單，剩多少， 關妳老 太太什麼事？」同事阿桂當時站出來，想 和老 太太練練口語。
聽到阿桂這樣一說，老太太更生氣了，為首的老太太立馬掏出手機，撥打著什麼電話。
一會兒，一個穿制服的人開車來了，稱是社會保障機構的工作人員。問完情況後，這位工作人員居然
拿出罰單，開出50馬克的罰款!。
這下我們都不吭氣了，阿桂的臉不知道扭到哪裡去了，也不敢再練口語了。
駐地的同事只好拿出50馬克，並一再說：「對不起！」
這位工作人員收下馬克，鄭重地對我們說：「需要吃多少，就點多少！錢是你自己的，
但資源是全社會的，世界上有許多人還缺少資源，你們不能夠也沒有理由浪費！」
我們臉都紅了。但我們在心裡卻都認同這句話。
這個富有的國家裡，人們還有這種意識。我們得好好反思：
我們是個資源不是很豐富的國家，而且人口眾多，平時請客吃飯，剩下的總是很多，主人怕客人
吃不好丟面子，擔心被客人看成小氣鬼，就點很多的菜，反正都有剩，你不會怪我不大方吧。
事實上，我們真的需要改變我們的一些習慣了，並且還要樹立「大社會」的意識，再也不能「窮大方」了。
那天，駐地的同事把罰單複印後，給每人一張做紀念，我們都願意接受並決心保存著。阿桂說，
回去後，他會再複印一些送給別人，自己的一張就貼在家裡的牆壁上，以便時常提醒自己。
~~~~~德國的一張罰單~~~~~
虎嚥之後，想到面還有活動，就不再戀酒菜，這一餐很快就結束了。
###### 結果還有三分之一沒有吃掉，剩在桌面上。 #######
結完賬，個個剔著牙，歪歪扭扭地出了餐館大門。出門沒走幾步，餐館裡有人在叫我們。不知是
怎麼回事：是否誰的東西忘記了？我們都好奇，回頭去看看。原來是那幾個 白人老 太太，在和飯店
老闆嘰哩呱啦說著什麼，好像是針對我們的。看到我們都圍來了，老太太改說英文，我們就都能聽懂了，
她在說我們剩的菜太多，太浪費了。我們覺得好笑，這老太太多管閒事！
「我們花錢吃飯買單，剩多少， 關妳老 太太什麼事？」同事阿桂當時站出來，想 和老 太太練練口語。
聽到阿桂這樣一說，老太太更生氣了，為首的老太太立馬掏出手機，撥打著什麼電話。
一會兒，一個穿制服的人開車來了，稱是社會保障機構的工作人員。問完情況後，這位工作人員居然
拿出罰單，開出50馬克的罰款!。
這下我們都不吭氣了，阿桂的臉不知道扭到哪裡去了，也不敢再練口語了。
駐地的同事只好拿出50馬克，並一再說：「對不起！」
這位工作人員收下馬克，鄭重地對我們說：「需要吃多少，就點多少！錢是你自己的，
但資源是全社會的，世界上有許多人還缺少資源，你們不能夠也沒有理由浪費！」
我們臉都紅了。但我們在心裡卻都認同這句話。
這個富有的國家裡，人們還有這種意識。我們得好好反思：
我們是個資源不是很豐富的國家，而且人口眾多，平時請客吃飯，剩下的總是很多，主人怕客人
吃不好丟面子，擔心被客人看成小氣鬼，就點很多的菜，反正都有剩，你不會怪我不大方吧。
事實上，我們真的需要改變我們的一些習慣了，並且還要樹立「大社會」的意識，再也不能「窮大方」了。
那天，駐地的同事把罰單複印後，給每人一張做紀念，我們都願意接受並決心保存著。阿桂說，
回去後，他會再複印一些送給別人，自己的一張就貼在家裡的牆壁上，以便時常提醒自己。
~~~~~德國的一張罰單~~~~~
哪些食物不能隔夜吃
*
隔夜银耳不能吃！
银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携
带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
隔夜茶不能喝！隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
隔夜开水不能喝！把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。
有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。
我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
隔夜鸡蛋不能吃！鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康，例如：造成肠胃不适、胀气等情形。
但是如果食物(蛋)已经熟透，而且以低温(一般冷藏的温度)密封保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。从科学家的提示中我们可以知道：鸡蛋隔夜能不能吃，不单单要看是否加热了，
而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了，只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
隔夜叶菜不能吃！由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。
通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，
应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
隔夜家庭卤味糟货不能吃！卤味和糟货都是上海市民喜欢吃的时令菜，不少市民还喜欢把吃剩下的卤味糟货放冰箱"过夜"，可这种做法有很大的食品安全隐患。预防食物中毒，春夏季节吃卤味糟货不要隔夜。
散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，这是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对"保险"。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
隔夜海鲜品不能吃！不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，
硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应现制现吃。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
隔夜汤不能吃！广东人喜欢煲汤，喝不完的汤放入冰箱里，第二天煮滚了再喝。这种隔夜汤对身体好吗?
健康吃法：
最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
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隔夜银耳不能吃！
银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分。因为银耳都含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。
人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环、血液里的红血球里有血红蛋白，能携带大量的氧气供机体需要。但是亚硝酸起反作用，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，丧失携
带氧气的能力，造成人体缺乏正常的造血功能!
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隔夜茶不能喝！隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。
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隔夜开水不能喝！把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。少喝隔夜开水：亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。
有专家发现，开水中的亚硝酸盐含量较生水为高。而且反复多次煮沸时间过长或超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量均明显升高。开水放置24小时后，亚硝酸盐含量是刚烧开时的1.3倍。
我国居民有爱喝开水的习惯，最好是现烧现喝或只喝当天的开水。也不要喝煮沸时间过长的开水。
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隔夜鸡蛋不能吃！鸡蛋如果没有完全熟透，未熟的蛋黄隔夜之后食用，在保存不当的情形下，营养的东西容易滋生细菌，因此会有害健康，例如：造成肠胃不适、胀气等情形。
但是如果食物(蛋)已经熟透，而且以低温(一般冷藏的温度)密封保存得当，一般可以保存48个小时都没问题。从科学家的提示中我们可以知道：鸡蛋隔夜能不能吃，不单单要看是否加热了，
而是要在第一次煮鸡蛋的时候把鸡蛋给煮熟了，只有在第一次煮鸡蛋煮熟之后，隔夜再煮熟吃是没有问题的。
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隔夜叶菜不能吃！由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。
通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，
应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。
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隔夜家庭卤味糟货不能吃！卤味和糟货都是上海市民喜欢吃的时令菜，不少市民还喜欢把吃剩下的卤味糟货放冰箱"过夜"，可这种做法有很大的食品安全隐患。预防食物中毒，春夏季节吃卤味糟货不要隔夜。
散装卤味是要当天吃完，不可隔夜的。从食品安全角度讲，这是不卫生的，可能的话最好不要吃隔夜糟货。食品专家提醒，即使放在冰箱里的食物，也并非绝对"保险"。冰箱里易孳生霉菌，还有嗜冷菌等。
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隔夜海鲜品不能吃！不该食用的隔夜食物有鱼、海鲜、绿叶蔬菜、凉拌菜等。鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，烹饪过度或放的时间过长，不仅蔬菜会发黄、变味，
硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已经变质，应现制现吃。
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隔夜汤不能吃！广东人喜欢煲汤，喝不完的汤放入冰箱里，第二天煮滚了再喝。这种隔夜汤对身体好吗?
健康吃法：
最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料，煮好汤用干净的勺子勺出当天要喝的，喝不完的，最好是用瓦锅存放在冰箱里。因为剩汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内，易发生化学反应，应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
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笑一笑有益身心健康！
## 一次就夠
一對夫妻在餐廳慶祝結婚紀念日。浪漫的氣氛下，老婆甜蜜的對老公說：「老公，下輩子你還願意跟我結婚嗎？」
老公感性的回答：「老婆，今生遇到妳，我很幸福，不過，幸福一次就夠了！下輩子我想把機會讓給別人，讓別人也能幸福。」
老婆：「……」
## 合作力量大
小智考試成績常常落後，老師關心的問小智：「你的成績怎麼老是不如你打球時的表現呢？」
小智無奈的說：「老師，您有所不知。打球有人合作，可是考試時卻沒有呀！」
老師：「……」
## 魔高一丈
小明的腳踏車在校園裡經常被偷，他一氣之下就在車上鎖了七道鎖，並在上面附了一張警告紙條，上面寫著：「看你怎麼偷！」
放學的時候，小明發現車子安然無恙，紙條也還在，正高興著自己的方法奏效時，開鎖時卻赫然發現車上多出了第八道鎖，紙條上面還多了一句話：「看你怎麼開！」
## 食人族
一對食人族的父子一起外出打獵，孩子捉到一個瘦子。爸爸：「沒肉！放了他！」
接著，孩子又很努力的捉到一個胖子。爸爸：「太油！放了他！」
最後，孩子捉到了一個美女。 爸爸欣喜的說：「好、好、好，把她帶回家，晚上就先把你媽給吃了。」
孩子：「……」
## 惱羞成怒
阿銘哭著跟媽媽說：「媽媽……爸爸剛剛打我……而且還打了兩次……」
媽媽：「乖，怎麼回事？爸爸為什麼打你，而且還打了兩次？」
阿銘：「第一次，是我拿成績單給爸爸看，因為全部都是紅字，爸爸很生氣，所以就 打我了。」
媽媽：「那第二次呢？」
阿銘：「因為爸爸後來發現那不是我的成績單。」
媽媽：「那是誰的啊？」
阿銘：「是爸爸國中時的成績單……」
## 意外得名
某個晚上，小藍的媽媽哭著奔進家門。爸爸問小藍：「你媽發生什麼事了？怎麼會哭成這樣呢？」
小藍：「因為......我們去參加學校的『鬼月創意化妝大賽』，結果老媽得到第一名。」
爸爸：「第一名？不錯呀！」
小藍：「但是……老媽是去看比賽的，她並沒有參賽呀！」
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一對夫妻在餐廳慶祝結婚紀念日。浪漫的氣氛下，老婆甜蜜的對老公說：「老公，下輩子你還願意跟我結婚嗎？」
老公感性的回答：「老婆，今生遇到妳，我很幸福，不過，幸福一次就夠了！下輩子我想把機會讓給別人，讓別人也能幸福。」
老婆：「……」
## 合作力量大
小智考試成績常常落後，老師關心的問小智：「你的成績怎麼老是不如你打球時的表現呢？」
小智無奈的說：「老師，您有所不知。打球有人合作，可是考試時卻沒有呀！」
老師：「……」
## 魔高一丈
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放學的時候，小明發現車子安然無恙，紙條也還在，正高興著自己的方法奏效時，開鎖時卻赫然發現車上多出了第八道鎖，紙條上面還多了一句話：「看你怎麼開！」
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一對食人族的父子一起外出打獵，孩子捉到一個瘦子。爸爸：「沒肉！放了他！」
接著，孩子又很努力的捉到一個胖子。爸爸：「太油！放了他！」
最後，孩子捉到了一個美女。 爸爸欣喜的說：「好、好、好，把她帶回家，晚上就先把你媽給吃了。」
孩子：「……」
## 惱羞成怒
阿銘哭著跟媽媽說：「媽媽……爸爸剛剛打我……而且還打了兩次……」
媽媽：「乖，怎麼回事？爸爸為什麼打你，而且還打了兩次？」
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媽媽：「那第二次呢？」
阿銘：「因為爸爸後來發現那不是我的成績單。」
媽媽：「那是誰的啊？」
阿銘：「是爸爸國中時的成績單……」
## 意外得名
某個晚上，小藍的媽媽哭著奔進家門。爸爸問小藍：「你媽發生什麼事了？怎麼會哭成這樣呢？」
小藍：「因為......我們去參加學校的『鬼月創意化妝大賽』，結果老媽得到第一名。」
爸爸：「第一名？不錯呀！」
小藍：「但是……老媽是去看比賽的，她並沒有參賽呀！」
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。為努力活著的人加油！*
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>> 錢只要夠吃飯就好！
>>> 他的人生觀：「歌聲暢雲霄，雲霄不唱歌；人人聽得到，全部靜悄悄；只有靠自己，掌聲再響起。」
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^_^【走在一起是緣份，一起在走是幸福】
****
╱◥██◣ 學習30分鐘.運動30分鐘.
日日行善.月月保養
讓健康活力與愛的能量傳播365天
╰------ 不管您我距離有多遠
AKC .祝您天天快樂幸福 !
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