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Perls把男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，隨著每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案。如果你長壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習慣，否則，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧！
1.你已婚。（+3歲）
點評︰婚姻讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響。
2.你和家人之間聯系密切，與朋友經常相聚。（+0.25歲）
點評︰和親朋之間和諧的關系，可以讓你健康又長壽。
3.如何評估你目前的壓力水平︰低（+0.75歲）；高（-3歲）
點評︰壓力過大會短命，善于處理壓力可以讓壽命增加。
4.你善于減壓（+1歲）；不善于（-2歲）
點評︰減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。
5.每天晚睡3~5個小時（-1歲）；6小時以上（+1歲）
點評︰出租車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒，每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。
6.你接受過多少年的正規教育？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）
點評︰良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。
7.你一周工作多少小時？低于40個小時（+2歲）；40個至60個小時（+1歲）
點評︰工作時間一長，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時間。
8.你對人生逐漸走向衰老感到樂觀（+2歲）悲觀（-1歲）
點評︰樂觀與長壽總是結伴而行的。
9.你居住的地方空氣質量很好（+0.5歲）
點評︰城里人難以選擇環境，但可以調節一下自己的生活小環境，比如家里多開窗通風，用綠色植物來調節室內空氣。
10.當你在私家車中，你總是會系好安全帶（+0.75歲）
11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？
2杯以下（+0.5歲）
3杯以上（-0.5歲）
點評︰咖啡能讓人提神，但會增加鈣質排泄，如果又不注意補鈣，就容易造成骨質疏松了。
12.你每天喝2~3杯綠茶（+0.5歲）
點評︰喝茶不宜過量，過濃，進餐前半小時不喝茶，孕期、哺乳期婦女、生長發育中的兒童及缺鐵性貧血患者不宜飲茶。
13.你吸煙或暴露在二手煙的環境（-4歲）
點評︰香煙害人害己，人人喊打，經常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出６倍。
14.你每天都吸煙（-0.5歲）
點評︰煙民要長壽，第一件事就是戒煙，沒有任何借口。
15.你每天吸多少支煙？10支（-5歲）；20支（-10歲）；40支以上（-15年）
16.你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒。（-7歲）
點評︰酒傷身還是養身，因人而異，因量而異。
17.你每天服用一片阿司匹林（+2歲）
點評︰如果在醫生的建議下，你能每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大腦健康，有助于延緩或避免心髒病或中風的發生。
18.陽光下你會涂抹防曬油來保護皮膚嗎？很少（-1歲）會做好防護（+0.5歲）
點評︰適量的紫外線能促進鈣質的吸收，對預防骨質疏松、佝僂病有好處，但過量的紫外線會大大增加患皮膚癌的危險，還會增加皺紋。
19.你沒有從事危險性行為，也不注射違法藥物。（+10歲）
20.你每天都用牙線潔牙嗎？是的（+1歲）；不是（-1歲）
點評︰如果能經常使用牙線，就可以減少牙周炎的發生，不刷牙則會減壽一年。
21.你一周吃多少次快餐和熟食。從來不吃（+4歲）；5次以上（-2歲）
點評︰快餐在營養學家眼中是高熱、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，會導致肥胖、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。
22.你很少吃燒烤的魚，家禽或肉類（+1歲）
23.你每天會補充鈣（+0.5歲）
點評︰每天攝取更多的鈣或每天服用1500mg的鈣片，可以讓壽命增加。
24.如果在正餐之間吃零食，通常你會選擇干果（+0.5歲）
點評︰干果可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老。
25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1歲）
點評︰吃甜食過多，會引起高脂血癥、動脈硬化、肥胖癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質疏松等疾病，還會促發乳腺癌，加速細胞的老化，使人體環境適應能力差等。
26.我每天都吃得很多，肥胖（-5歲）
27.你不會把鐵作為營養素的一部分來補充（+2歲）
點評︰降低體內的鐵質很可能會減緩老化過程，並讓人能夠避免跟老化有關的疾病，可以讓壽命增加。
28.你一周有多少天能達到至少鍛煉30分鐘？每周7天（+5歲）；每周三天（+3歲）；我很少鍛煉（-1 年）
點評︰養成運動習慣很重要，實在達不到30分鐘，那就每天利用零星時間鍛練3分鐘也會有點效果，可以做做腹式呼吸、轉轉脖子、扭扭腰。
29.你排便不規律（-0.5年）
點評︰每天清晨起來一杯涼白開，就能解決這個問題。
30.你的總膽固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)（-2年）
31.你心髒的收縮壓是多少？低于120（+2歲）；高于230（-5年至15年）
32.你心髒的舒張壓低于80（+7歲）
33.你每年都做血糖檢測（+0.5年）
點評︰18歲以上定期測血壓，30歲以上定期測血脂，40歲以上男性每年都應該測血糖。
34.你的心髒病兩年前發作過，但後來也沒有采取任何措施來預防它再次發作（-2歲）
35.你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心髒病者（+2歲）
36.直系親屬中有三位或更多的人患有癌癥。（-1歲）
37.你母親活到90歲以上（+2歲）
38.你父親活到90歲以上（+2歲）
39.你的祖父母或曾祖父母中有達到或超過98歲高齡的（+2歲）
40.你沒有借助任何人工生育手段生育最後一個孩子時是多少歲？35~43歲（+2歲）
點評︰40歲或以後才懷孕的婦女，要比年輕時懷孕的女性更長壽，因為晚育可能意味著更年期的推遲，對女性荷爾蒙的產生有積極作用。
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